4.Choose một thay thế cho thói quen xấu của bạn. Bạn cần phải có một kế hoạch trước thời hạn cho cách bạn sẽ phản ứng khi bạn phải đối mặt với sự căng thẳng hoặc buồn chán mà nhắc thói quen xấu của bạn.
Có gì thì bạn sẽ làm gì khi bạn nhận được cơn thèm thuốc lá? (Ví dụ:. Thay vì tập thở)
gì thì bạn sẽ làm gì khi Facebook đang kêu gọi cho bạn để trì hoãn? (Ví dụ: Viết một câu cho công việc.) Bất cứ điều gì và bất cứ điều gì bạn đang làm việc với, bạn cần phải có một kế hoạch cho những gì bạn sẽ làm thay vì thói quen xấu của bạn.
đang được dịch, vui lòng đợi..
