There are different types of heart

There are different types of heart rates.
Resting heart rate. The average heart rate for a person at rest is 60 - 80 beats per minute. It is usually lower for people who are physically fit, and often rises as you get older. You can determine your resting heart rate by counting how many times your heart beats in one minute. The best time to do this is in the morning after a good night's sleep before you get out of bed.
Maximum heart rate. To determine your own maximum heart rate per minute subtract your age from 220. For example, if you are 45, you would calculate your maximum heart rate as follows: 220 - 45= 175.
Target heart rate. Your target rate is 50 - 75% of your maximum heart rate. You should measure your pulse off and on while you exercise to make sure you stay within this range. After about 6 months of regular exercise, you may be able to increase your target heart rate to 85% (but only if you can comfortably do so).
Certain heart medications may lower your maximum and target heart rates. Always check with your doctor before starting an exercise program.
Note: Swimmers should use a heart rate target of 75% of the maximum and then subtract 12 beats per minute. The reason for this is that swimming will not raise the heart rate quite as much as other sports because of the so-called "diving reflex," which causes the heart to slow down automatically when the body is immersed in water.

Kết quả (Việt) 1:

Có những loại khác nhau của tim tỷ lệ.Nghỉ ngơi nhịp tim. Nhịp tim trung bình cho một người ở phần còn lại là 60-80 nhịp mỗi phút. Nó là thường thấp hơn cho những người có thể chất phù hợp, và thường tăng lên khi bạn nhận được cũ hơn. Bạn có thể xác định tỷ lệ tim nghỉ ngơi của bạn bằng cách đếm bao nhiêu lần tim đập trong một phút. Thời gian tốt nhất để làm điều này là trong buổi sáng sau một đêm ngủ ngon trước khi bạn nhận được ra khỏi giường.Nhịp tim tối đa. Để xác định nhịp tim tối đa riêng của mỗi phút trừ của bạn tuổi từ 220. Ví dụ, nếu bạn là 45, bạn nào tính nhịp tim tối đa của bạn như sau: 220-45 = 175.Nhịp tim mục tiêu. Tỷ lệ mục tiêu của bạn là 50-75% nhịp tim tối đa của bạn. Bạn nên đo xung của bạn tắt và trên trong khi bạn tập thể dục để đảm bảo rằng bạn ở lại trong phạm vi này. Sau khoảng 6 tháng tập thể dục thường xuyên, bạn có thể làm tăng nhịp tim mục tiêu của đến 85% (nhưng chỉ nếu bạn có thể thoải mái làm như vậy).Một số thuốc tim có thể thấp hơn tỷ lệ tim tối đa và mục tiêu của bạn. Luôn luôn kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu một chương trình tập thể dục.Lưu ý: Bơi lội nên sử dụng một nhịp tim mục tiêu của 75% giá tối đa và sau đó trừ đi 12 nhịp mỗi phút. Lý do cho điều này là rằng bơi sẽ không tăng nhịp tim khá nhiều như là môn thể thao khác vì cái gọi là "lặn phản xạ," khiến trái tim để làm chậm xuống tự động khi cơ thể được đắm mình trong nước.

Kết quả (Việt) 2:

Có nhiều loại khác nhau của nhịp tim.
Nghỉ ngơi nhịp tim. Nhịp tim trung bình cho một người ở phần còn lại là 60 - 80 nhịp mỗi phút. Nó thường là thấp hơn cho những người có thể chất phù hợp, và thường tăng lên khi bạn già đi. Bạn có thể xác định nhịp tim nghỉ ngơi của bạn bằng cách đếm bao nhiêu lần tim bạn đập trong một phút. Thời gian tốt nhất để làm điều này là vào buổi sáng sau một đêm ngon giấc trước khi ra khỏi giường.
Nhịp tim tối đa. Để xác định nhịp tim tối đa của bạn mỗi phút trừ đi tuổi của bạn từ 220. Ví dụ, nếu bạn là 45, bạn sẽ tính toán nhịp tim tối đa của bạn như sau: 220 - 45 = 175.
Target nhịp tim. Lãi suất mục tiêu của bạn là 50 - 75% nhịp tim tối đa của bạn. Bạn nên đo xung của bạn đi và về trong khi bạn tập thể dục để đảm bảo bạn ở trong phạm vi này. Sau khoảng 6 tháng tập thể dục thường xuyên, bạn có thể làm tăng nhịp tim mục tiêu của bạn đến 85% (nhưng chỉ khi bạn có thể thoải mái làm điều đó).
Thuốc tim mạch Một số có thể giảm tối đa và nhắm mục tiêu nhịp tim. Luôn luôn kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu một chương trình tập thể dục.
Lưu ý: bơi lội nên sử dụng một mục tiêu nhịp tim của 75% số tối đa và sau đó trừ đi 12 nhịp mỗi phút. Lý do cho điều này là bơi sẽ không làm tăng nhịp tim khá nhiều như các môn thể thao khác bởi vì cái gọi là "phản xạ lặn", mà nguyên nhân của trái tim để làm chậm tự động khi cơ thể bị chìm trong nước.