When practiced at the court, each e

When practiced at the court, each exercise is help until the drum sounded or the rattan struck the floor. Between exercises, students remain silently seated.
2. Purpose: To achieve hyperextension of the elbow.
Execution:
a. Remain a seated posture on the left side as described above. This time, direct the left hand behind the inside of the left knee, placing the palm on the floor under that knee, fingers facing in the same direction that the knee faces.
b. Place the right hand behind the left elbow and push forward gently.
c. Maintain an erect torso, with shoulder help square and relaxed. Do not allow the left shoulder to push forward.
d. Alternate sides. Figure 23

Kết quả (Việt) 1:

Khi thực hiện tại tòa án, mỗi tập thể dục là trợ giúp cho đến khi có vẻ trống hoặc tấn công mây tầng. Giữa các bài tập, học sinh vẫn âm thầm ngồi. 2. mục tiêu: Để đạt được hyperextension của khuỷu tay.Thi công:a. duy trì một tư thế ngồi bên trái như mô tả ở trên. Thời gian này, trực tiếp bên trái phía sau bên trong của đầu gối trái, đặt lòng bàn tay trên tầng dưới đầu gối đó, ngón tay phải đối mặt trong cùng một hướng phải đối mặt với đầu gối.sinh ra bên phía sau khuỷu tay trái và nhẹ nhàng đẩy về phía trước.c. duy trì một thân mọc thẳng, với sự giúp đỡ vai vuông và thoải mái. Không cho phép vai trái để đẩy về phía trước.mất thay thế bên. Hình 23

Kết quả (Việt) 2:

Khi thực hành tại tòa án, mỗi bài tập là giúp cho đến khi tiếng trống vang lên hoặc mây đánh sàn. Giữa các bài tập, sinh viên vẫn âm thầm ngồi.
2. Mục đích: Để đạt được hyperextension của khuỷu tay.
Thực hiện:
a. Giữ tư thế ngồi trên bên trái như mô tả ở trên. Lần này, chỉ đạo việc tay trái phía sau bên trong của đầu gối trái, đặt lòng bàn tay trên sàn nhà dưới đầu gối, ngón tay đối mặt trong cùng một hướng mà các gương mặt đầu gối.
B. Đặt tay phải phía sau khuỷu tay trái và đẩy về phía trước một cách nhẹ nhàng.
C. Duy trì một thân thẳng đứng, với vai giúp đỡ vuông và thoải mái. Không cho phép các vai trái để đẩy về phía trước.
D. Bên thay thế. Hình 23