Stand on the balls of your feet and

Stand on the balls of your feet and make sideways movements to guard the player with the ball. Lock your eyes on the ball.
Aim your lead hip toward the side-line, and your back hip toward the hoop that you're defending. You want to make it as difficult as possible for the person you're guarding to get between you and the hoop, so it's more effective to "push" them by aligning your hips properly. With some practice, this will become second-nature.

Kết quả (Việt) 1:

Đứng trên quả bóng của bàn chân của bạn và thực hiện các phong trào nghiêng để bảo vệ người chơi với quả bóng. Khóa đôi mắt của bạn vào bóng.Mục tiêu của bạn dẫn hông về phía dòng bên, và hông của bạn trở lại về hướng hoop bạn đang bảo vệ. Bạn muốn làm cho nó khó khăn như có thể cho những người bạn đang canh gác để có được giữa bạn và đai, do đó, nó có hiệu quả hơn để "đẩy" chúng bằng việc xếp thẳng hông của bạn đúng cách. Với một số thực hành, điều này sẽ trở thành bản chất thứ hai.

Kết quả (Việt) 2:

Đứng trên các quả bóng của bàn chân của bạn và làm cho phong trào bên để bảo vệ các cầu thủ với bóng. Khóa đôi mắt của bạn trên bóng.
Mục tiêu hip dẫn của bạn về phía bên đường, và hông lưng về phía hoop mà bạn đang bảo vệ. Bạn muốn làm cho nó khó khăn như có thể cho những người bạn đang bảo vệ để có được giữa bạn và hoop, do đó, nó có hiệu quả hơn để "đẩy" chúng bằng cách sắp xếp hông của bạn đúng. Với một số thực tế, điều này sẽ trở thành thứ hai tánh.