Bắt chước cách đường băng mô hình đi. Hãy tưởng tượng đó là một đường thẳng chạy trên mặt đất phía trước của bạn, và nó là chính xác bên dưới nút bụng của bạn, ở giữa giữa hai chân của bạn. Khi bạn bước, di chuyển chân của bạn về hướng trung tâm của cơ thể của bạn, đặt nó xuống trên dòng tưởng tượng này. Sau đó đặt chân khác của bạn xuống trên dòng, trực tiếp ở phía trước của chân đầu tiên của bạn. Giữ đi bộ bằng cách này, một chân ở phía trước của các và chặt glutes của bạn.
đang được dịch, vui lòng đợi..
