The sportsman’s position for the cl

The sportsman’s position for the clean is the same as for his clean and jerk (see description for clean and jerk) except that there is less inclination of the trunk (50° instead of 55°). The hips are slightly higher than the knees. The arms are straight and the shoulders are over the bar.

The athlete raised the barbell to his chest with a squat clean. The athlete places his hands in a comfortable pressing position after rising from the squat (figure 2). The barbell is 146 cm from the platform (figure 3, position 3) when the athlete has fully straightened up.

The pelvis is shifted forward insignificantly in the starting position for the press; as a result, the barbell is lowered by 7 cm. The elbows are jutting forward of the line of the bar such that the forearms are at an angle of 15° to the vertical; the shoulder girdle is taut (figure 4, position 4).

However, Kangasniemi differs from other lifters because he does not lift the barbell from this position. Prior to separation from the chest, the athlete drops the shoulder girdle and flexes the knees. This action causes the barbell to shift forward and down another 8 cm. The barbell is now 15 cm below its position at the start (figure 5, position 5).

The athlete then straightens the legs and shifts the pelvis backwards (figure 6, 7). The straightening of the trunk sends the barbell upward. The athlete “catches up” with the barbell by pressing with the hands when the trunk has straightened. The elbows shift forward, but the forearms remain in the same position. The barbell traversed a distance of 25 cm up to separation. The greatest speed of movement was 1.2 m/sec (figure 8, position 8).

The athlete subsequently straightens the elbow joints to the greatest extent. The shoulders assume a horizontal position. Extension of these joints becomes difficult. The lifting of the barbell stops and it shifts 2.5 cm backwards (figure 9, position 9).

The sportsman leans back further and shifts his pelvis forward to facilitate the extension of the arms. The barbell continues to be raised vertically (figure 10, position 10).

The athlete then straightens the arms, shifts the trunk forward, and the pelvis backward in order to complete the exercise and fix the barbell (figures 11, 12, position 12).

The athlete lifted the barbell to a height of 58 cm. The barbell’s trajectory curved towards the athlete by 2.5 cm during the lifting. The athlete forcefully flexed then straightened the knees after the signal to press. This is in violation of the rules and it is a mistake.

Despite the leg action, the barbell speed at separation is rather low in comparison with other lifters (1.2 m/sec versus 1.28 m/sec for K. Pumpurinish and 1.48 m/sec for A. Kidyaev and J. Talts).

Kết quả (Việt) 1:

Vị trí sportsman's cho sạch sẽ là giống như của mình sạch sẽ và giật (xem mô tả cho sạch và jerk) ngoại trừ rằng có ít hơn xu hướng của thân (50 ° thay vì 55 °). Hông là hơi cao hơn đầu gối. Cánh tay thẳng và vai qua quầy bar.Các vận động viên nâng tạ để ngực của mình với ngồi xổm một sạch sẽ. Các vận động viên nơi bàn tay của mình ở một vị trí thoải mái bức xúc sau khi tăng từ ngồi xổm (hình 2). Tạ là 146 cm từ các nền tảng (con số 3, vị trí 3) khi các vận động viên đã hoàn toàn thẳng.Xương chậu được chuyển về phía trước insignificantly ở vị trí bắt đầu cho báo chí; kết quả là, tạ hạ bởi 7 cm. Các khuỷu tay nhô về phía trước của dòng thanh như vậy mà các cánh tay đang ở một góc 15° dọc; Nịt lưng vai là căng thẳng (hình 4, 4 vị trí).Tuy nhiên, Kangasniemi khác với Aardwolf khác bởi vì ông không nâng tạ từ vị trí này. Trước khi tách ra khỏi ngực, các vận động viên giọt nịt lưng vai và đầu gối mềm bọc. Hành động này gây ra tạ dịch chuyển về phía trước và xuống một 8 cm. Tạ bây giờ là 15 cm dưới vị trí bắt đầu (hình 5, 5 vị trí).Các vận động viên sau đó thẳng hai chân và ca xương chậu về phía sau (hình 6, 7). Thẳng thân gửi tạ trở lên. Các vận động viên "bắt lên" với tạ bằng cách nhấn với tay khi thân cây đã thẳng. Khuỷu dịch chuyển về phía trước, nhưng những cánh tay vẫn ở vị trí tương tự. Tạ ngang khoảng cách 25 cm đến ly thân. Tốc độ lớn nhất của phong trào là 1,2 m/giây (con số 8, vị trí 8).Các vận động viên sau đó thẳng khớp khuỷu tay ở mức độ lớn nhất. Vai cho một vị trí nằm ngang. Phần mở rộng của các khớp trở nên khó khăn. Nâng tạ dừng, và nó thay đổi 2.5 cm về phía sau (con số 9, vị trí 9).The sportsman leans trở lại tiếp tục và thay đổi của mình xương chậu về phía trước để tạo điều kiện mở rộng của cánh tay. Tạ sự tiếp tục được nâng lên theo chiều dọc (hình 10, vị trí 10).Các vận động viên sau đó thẳng cánh tay, thay đổi về phía trước thân, và xương chậu quay trở lại để hoàn tất việc tập thể dục và sửa chữa tạ (con số 11, 12, vị trí 12).Các vận động viên nâng tạ lên một tầm cao của 58 cm. Quỹ đạo của tạ cong hướng tới các vận động viên 2.5 cm trong việc nâng hạ. Các vận động viên mạnh mẽ flexed sau đó thẳng đầu gối sau tín hiệu để báo chí. Điều này là vi phạm các quy tắc và nó là một sai lầm.Mặc dù hành động chân, tốc độ barbell lúc chia ly là khá thấp so với Aardwolf khác (1,2 m/giây so với 1,28 m/giây cho K. Pumpurinish và 1.48 m/giây cho A. Kidyaev và J. Talts).

Kết quả (Việt) 2:

Vị thế của vận động cho sạch là giống như cho (mô tả xem cho giật sạch) sạch sẽ và giật mình ngoại trừ có ít nghiêng của thân cây (50 ° thay vì 55 °). Hông cao hơn đầu gối một chút. Các cánh tay thẳng và vai là vọt xà ngang. Các vận động viên nâng tạ lên ngực của mình với một ngồi xổm sạch. Các vận động viên đặt tay ở một vị trí cách nhấn thoải mái sau khi tăng từ ngồi xổm (hình 2). Các tạ là 146 cm từ các nền tảng (hình 3, vị trí 3) khi các vận động viên đã hoàn toàn đứng thẳng lên. Các xương chậu bị dịch chuyển về phía trước không đáng kể ở vị trí bắt đầu cho báo chí; kết quả là, barbell được hạ xuống 7 cm. Khuỷu tay đang nhô về phía trước của dòng thanh như vậy mà cánh tay đang ở một góc 15 ° so với phương thẳng đứng; vai tráng được căng (hình 4, vị trí thứ 4). Tuy nhiên, khác với Kangasniemi Aardwolf khác vì anh không nhấc tạ từ vị trí này. Trước khi tách từ ngực, các vận động viên giọt tráng vai và dây điện cho các đầu gối. Hành động này khiến các barbell chuyển về phía trước và xuống thấp thêm 8 cm. Barbell tại là 15 cm bên dưới vị trí của mình vào đầu (hình 5, vị trí 5). Các vận động viên sau đó duỗi thẳng hai chân và thay đổi khung xương chậu về phía sau (hình 6, 7). Việc làm thẳng của thân cây sẽ gửi tạ trở lên. Các vận động viên "bắt kịp" với tạ bằng cách nhấn với tay khi thân cây đã đứng thẳng. Khuỷu tay chuyển về phía trước, nhưng cánh tay vẫn còn ở vị trí tương đương. Các tạ đi qua một khoảng cách 25 cm đến chia ly. Tốc độ lớn nhất của phong trào là 1,2 m / giây (con số 8, vị trí 8). Các vận động viên sau đó duỗi thẳng các khớp khuỷu tay đến mức tối đa. Các vai giả định một vị trí nằm ngang. Mở rộng các khớp trở nên khó khăn. Việc dỡ bỏ các thanh tạ dừng lại và nó thay đổi 2,5 cm về phía sau (hình 9, vị trí 9). Các vận động nghiêng người lại tiếp tục và thay đổi khung xương chậu của mình về phía trước để thuận lợi cho việc mở rộng của vũ khí. Các tạ tiếp tục được nâng lên theo chiều dọc (hình 10, vị trí 10). Các vận động viên sau đó duỗi thẳng cánh tay, chuyển thân về phía trước, và xương chậu lạc hậu để hoàn thành bài tập và sửa chữa các barbell (con số 11, 12, vị trí 12) . các vận động viên nâng tạ lên độ cao 58 cm. Quỹ đạo của barbell cong về phía các vận động viên bằng 2,5 cm trong việc dỡ bỏ. Các vận động viên mạnh mẽ uốn cong sau đó đứng thẳng đầu gối sau khi tín hiệu để báo chí. Điều này vi phạm các quy tắc và nó là một sai lầm. Bất chấp những hành động chân, tốc độ barbell tại tách là khá thấp so với Aardwolf khác (1,2 m / giây so với 1,28 m / giây cho K. Pumpurinish và 1,48 m / giây cho A. Kidyaev và J. Talts).