Once you learn it, mindfulness isn'

Once you learn it, mindfulness isn't a big-time investment. Carnegie Mellon researchers, for example, taught 40 adults ages 55 to 85 the technique in a daylong retreat; the subjects then continued the practice for 30 minutes a day. Look for a mindfulness-based stress reduction (MBSR) course through a university, hospital, or community center. A subset of this training targeting the bereaved is known as "mindful grieving" or "conscious grieving."

Kết quả (Việt) 2:

Một khi bạn tìm hiểu nó, chánh niệm không phải là một sự đầu tư lớn thời gian. Các nhà nghiên cứu Carnegie Mellon, ví dụ, dạy 40 người lớn tuổi từ 55-85 kỹ thuật trong một khóa tu ngày dài; các đối tượng sau đó tiếp tục hành nghề cho 30 phút một ngày. Hãy tìm một giảm căng thẳng chánh niệm dựa trên (MBSR) khóa học qua một trường đại học, bệnh viện, hay trung tâm cộng đồng. Một tập hợp con của tập này nhắm mục tiêu các tang quyến được gọi là "đau khổ tâm" hoặc "đau khổ có ý thức."