1. You’ll lose excess weight.Accord

1. You’ll lose excess weight.
According to the Mayo Clinic Website, research suggests that consistently eating healthy breakfast may help with losing weight and maintaining weight loss. One possible reason for this is when you eat breakfast, you feel less hungry later in the day, and are therefore less likely to grab a junky snack.

2. You’ll be inspired to make healthy choices all day.
By eating a healthy breakfast, you’re setting yourself up to feel good choices throughout the day. I’ve found this to be true for me. When I start my days off with a healthy, nutrient-dense breakfast, I feel inspired to continue making good choices for the rest of the day. When I rush through my morning routine and skip breakfast or make unhealthy choices in the morning, I’m much more likely to let good habits slide later in the day.

If you’re crunched for time, here are some ideas for breakfasts during busy mornings. Another helpful article, found here, has recommendations for healthy breakfasts for busy families.

Kết quả (Việt) 2:

1. Bạn sẽ giảm cân quá mức.
Theo Mayo Clinic Website, nghiên cứu cho thấy rằng luôn ăn sáng lành mạnh có thể giúp giảm cân và duy trì giảm cân. Một lý do có thể cho điều này là khi bạn ăn sáng, bạn cảm thấy ít đói hơn vào ngày hôm sau, và do đó ít có khả năng để lấy một món ăn junky. 2. Bạn sẽ có cảm hứng để làm cho sự lựa chọn lành mạnh cả ngày. Bằng cách ăn một bữa ăn sáng lành mạnh, bạn đang đặt mình lên để cảm thấy sự lựa chọn tốt trong suốt cả ngày. Tôi đã tìm thấy điều này là đúng cho tôi. Khi tôi bắt đầu ngày nghỉ với một bữa ăn sáng dinh dưỡng dày đặc khỏe mạnh, tôi cảm thấy cảm hứng để tiếp tục thực hiện sự lựa chọn tốt cho phần còn lại của ngày. Khi tôi vội vàng thông qua thói quen buổi sáng của tôi và bỏ qua bữa ăn sáng hoặc làm cho sự lựa chọn không lành mạnh vào buổi sáng, tôi có nhiều khả năng để cho những thói quen tốt trượt sau đó trong ngày. Nếu bạn đang lạo xạo cho thời gian, đây là một số ý tưởng cho bữa sáng trong bận rộn buổi sáng. Một bài viết hữu ích, tìm thấy ở đây, có các khuyến nghị cho bữa sáng lành mạnh cho gia đình bận rộn.