They’re high in fibre and have more

They’re high in fibre and have more protein than many other vegetables. This will make your salad more substantial and keep you full for longer. Instead of just having lettuce, cucumber and tomatoes, add steamed broccoli, raw grated carrot, raw (or pickled) beetroot, mielies, rocket or spinach to add bulk – and colour! – to your salad.

EAT SMART: Buy frozen edamame shelled or in the pod. To cook, boil the beans in salted water for a few minutes.

Kết quả (Việt) 1:

Họ là cao trong chất xơ và có nhiều protein hơn nhiều các loại rau khác. Điều này sẽ làm cho salad của bạn thêm đáng kể và giữ cho bạn đầy đủ cho lâu hơn. Thay vì chỉ có xà lách, dưa chuột và cà chua, thêm bông cải xanh Hấp, nguyên củ cà rốt grated, củ cải đường tươi (hoặc ngâm), mielies, tên lửa hoặc rau bina thêm số lượng lớn-và màu sắc! -để salad của bạn.ĂN thông minh: Mua đông lạnh edamame bóc vỏ hay trong các pod. Để nấu ăn, đun sôi đậu trong nước muối cho một vài phút.

Kết quả (Việt) 2:

Họ giàu chất xơ và có nhiều protein hơn nhiều loại rau khác. Điều này sẽ làm cho món salad của bạn nhiều hơn đáng kể và giữ cho bạn no lâu hơn. Thay vì chỉ có rau diếp, dưa chuột và cà chua, thêm bông cải xanh hấp, cà rốt nghiền liệu, nguyên liệu (hoặc ngâm), củ cải đường, mielies, tên lửa hay rau bina để thêm số lượng lớn - và màu sắc! . - Vào món rau LNST SMART: Mua edamame đông lạnh bóc vỏ hoặc trong nhóm. Để nấu, luộc đậu trong nước muối trong một vài phút.