“What routine is the best?”“What ro

“What routine is the best?”

“What routine will build muscle?”

“What routine will build strength?”

I get these questions all the time. Firstly, there’s no such thing as “the best routine”. For beginners, the best routine is the one you stick to for long enough to get results. Secondly, everyone is different. Working as personal trainer, I see this all the time. People find crappy programs on the internet and follow them blindly in hope of results. And most of the time they fail miserably. All because generic programs don’t work. They don’t take into account your biomechanics, your conditions, your performance capacity etc. The only program that will work for you is personalized one, tailored to your current goals and circumstances. So programs available on the internet should be considered as templates rather than actual training programs. So today I’d like to share with you my current top 3 strength routines for beginners.

Kết quả (Việt) 1:

"Thói quen những gì là tốt nhất?""Thói quen sẽ xây dựng cơ bắp?""Thói quen sẽ xây dựng sức mạnh?"Tôi nhận được những câu hỏi này tất cả thời gian. Trước hết, có là không có những điều như "những thói quen tốt nhất". Đối với người mới bắt đầu, thị trấn này có thói quen tốt nhất là một trong những bạn dính vào cho lâu dài đủ để có được kết quả. Thứ hai, tất cả mọi người là khác nhau. Làm việc như huấn luyện cá nhân, tôi thấy điều này tất cả thời gian. Mọi người tìm thấy crappy chương trình trên internet và làm theo họ mù quáng trong hy vọng của kết quả. Và hầu hết thời gian họ bị lỗi. Tất cả vì chung chương trình không làm việc. Họ không đưa vào tài khoản của bạn cơ sinh học, điều kiện của bạn, công suất hiệu suất của bạn vv. Chương trình duy nhất mà sẽ làm việc cho bạn là một cá nhân, phù hợp với mục tiêu hiện tại và hoàn cảnh của bạn. Vì vậy, chương trình có sẵn trên internet nên được coi là mẫu chứ không phải là chương trình đào tạo thực tế. Vì vậy, hôm nay tôi muốn chia sẻ với bạn của tôi hiện tại đầu trang 3 sức mạnh thói quen cho người mới bắt đầu.

Kết quả (Việt) 2:

"Thói quen gì tốt nhất là?" "thói quen gì sẽ xây dựng cơ bắp?" "thói quen gì sẽ xây dựng sức mạnh?" tôi nhận được những câu hỏi này tất cả các thời gian. Thứ nhất, không có những điều như "các thói quen tốt nhất". Đối với người mới bắt đầu, các thói quen tốt nhất là một trong những bạn dính vào cho đủ dài để có được kết quả. Thứ hai, tất cả mọi người là khác nhau. Làm việc như huấn luyện viên cá nhân, tôi thấy điều này tất cả các thời gian. Mọi người tìm thấy chương trình crappy trên internet và theo họ một cách mù quáng trong niềm hy vọng của các kết quả. Và hầu hết thời gian họ thất bại thảm hại. Tất cả vì các chương trình chung chung không làm việc. Họ không đưa vào tài khoản cơ chế sinh học của bạn, điều kiện của bạn, năng lực hiệu suất của bạn, vv Các chương trình duy nhất mà sẽ làm việc cho bạn là cá nhân một, phù hợp với mục tiêu và hoàn cảnh hiện tại của bạn. Vì vậy, chương trình có sẵn trên internet nên được coi là mẫu chứ không phải là chương trình đào tạo thực tế. Vì vậy, hôm nay tôi muốn chia sẻ với các bạn hiện nay thói quen top 3 sức mạnh của tôi cho người mới bắt đầu.