Sleep is a natural process, and alt

Sleep is a natural process, and although a lot have been written about the subject, it is still
surrounded by mystery. It is used by some as an escape from the world, and regarded by others as
an irritating waste of time: some people get by on very little, others claim they cannot exist without
at least ten hours, but nobody can do without sleep completely
Our night's sleep does not just consist of a steady phase of gradually deepening sleep. It alternates between two stages. Non-dreaming or ordinary sleep, and REM (rapid eye movement) or dreaming sleep. As soon as we fall asleep, we go straight into non-dreaming sleep for an hour or so, then into REM sleep for about 15 minutes, then back into non-dreaming sleep. It alternates in this way for the rest of the night, with non-dreaming sleep tending to last longer at the beginning of the night. Non-dreaming sleep occupies three-quarters of our night's sleep, about a quarter of it deep and the rest fairly light.
It is widely believed that sleep repairs the body and makes good the damage caused by being awake. However, its main function is to refresh the brain. Experts believe that probably only about two-thrids of our sleep is necessary for repairing and refreshing the brain , with the most valuable sleep coming in the first new hours of the non-dreaming period, the last few hours of sleep are not so essential. The brain can manage quite well with reduce sleep as long as it is uninterrupted sleep.

Kết quả (Việt) 2:

Ngủ là một quá trình tự nhiên, và mặc dù rất nhiều bài báo viết về chủ đề này, nó vẫn được
bao quanh bởi các bí ẩn. Nó được sử dụng bởi một số như là một lối thoát khỏi thế giới, và coi người khác như
một chất thải khó chịu của thời gian: một số người có được bằng cách trên rất ít, những người khác cho họ không thể tồn tại mà không có
ít nhất mười giờ, nhưng không ai có thể làm mà không có giấc ngủ hoàn toàn
của chúng tôi đêm của giấc ngủ không chỉ bao gồm một giai đoạn ổn định dần dần làm sâu sắc thêm giấc ngủ. Nó khuyết giữa hai giai đoạn. Non-mơ hay ngủ bình thường, và REM (chuyển động mắt nhanh) hoặc ngủ mơ. Ngay khi chúng tôi rơi vào giấc ngủ, chúng tôi đi thẳng vào không mơ ngủ trong một giờ hoặc lâu hơn, sau đó vào giấc ngủ REM trong khoảng 15 phút, sau đó trở lại vào giấc ngủ không mơ. Nó xen theo cách này cho phần còn lại của đêm, không mơ ngủ có khuynh hướng kéo dài hơn ở phần đầu của đêm. Non-mơ ngủ chiếm ba phần tư của chúng tôi đêm của giấc ngủ, khoảng một phần tư của nó sâu và phần còn lại khá nhẹ.
Nó được nhiều người tin rằng việc sửa chữa giấc ngủ cơ thể và làm cho tốt những thiệt hại gây ra bởi khi thức. Tuy nhiên, chức năng chính của nó là để làm mới bộ não. Các chuyên gia tin rằng có lẽ chỉ khoảng hai thrids của giấc ngủ của chúng tôi là cần thiết cho việc sửa chữa và làm mới bộ não, với giấc ngủ có giá trị nhất đến trong những giờ đầu tiên của giai đoạn không mơ, những giờ cuối cùng của giấc ngủ là không quá cần thiết. Não có thể quản lý khá tốt với giảm giấc ngủ miễn là nó là giấc ngủ không bị gián đoạn.