apart from self help therapy such a

apart from self help therapy such as regular exercise, there are psychological treatments, including relaxation training and therapy aimed at getting rid of pre sleep worries and anxieties. there is also sleep reduction therapy, where the aim is to improve sleep quality by strictly regulating the time people go to bed and when the get up. Medication is rigarded bay many as a last resort and often takes the form of sleeping pills, nomally benzodiazepines, which are minor tranquillisers

Kết quả (Việt) 1:

ngoài tự giúp các liệu pháp như tập thể dục thường xuyên, có những phương pháp điều trị tâm lý, bao gồm cả đào tạo thư giãn và trị liệu nhằm mục đích loại bỏ trước khi ngủ lo lắng và lo âu. đó cũng là điều trị giảm ngủ, mà mục đích là để cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng nghiêm quy định thời gian mà mọi người đi ngủ và khi đứng dậy. Thuốc là rigarded bay nhiều người như là một phương sách cuối cùng và thường có dạng thuốc ngủ, nomally benzodiazepines, mà tiểu tranquillisers

Kết quả (Việt) 2:

ngoài việc điều trị giúp tự như tập thể dục thường xuyên, có những phương pháp điều trị tâm lý, bao gồm cả đào tạo thư giãn và trị liệu nhằm loại bỏ những lo lắng ngủ trước và lo âu. đó cũng là liệu pháp giảm ngủ, mà mục đích là để cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng cách quy định chặt chẽ việc người ta thời gian đi ngủ và khi thức dậy. Thuốc được rigarded bay nhiều như là một phương sách cuối cùng và thường có dạng của thuốc ngủ, nomally benzodiazepin, đó là các thuốc an thần nhẹ