• Thiết lập một kế hoạch ăn uống lành mạnh với các thực phẩm
1. ít chất béo bão hòa và cholesterol,
2. cao trong trái cây, rau quả
• Viết xuống tất cả mọi thứ mà bạn ăn trong một cuốn nhật ký thực phẩm.
• Chọn một kế hoạch ăn uống mà là ít năng lượng.
Uống rượu chỉ trong chừng mực
• Ngoài việc nâng cao huyết áp, quá nhiều rượu có thể thêm calo không cần thiết để bạn . chế độ ăn uống
• Uống một lượng vừa phải
rượu; một uống một ngày cho phụ nữ, hai ly một ngày đối với nam giới.
đang được dịch, vui lòng đợi..
