Eating right and exercising regular

Eating right and exercising regularly can help you avoid excess weight gain and maintain a healthy weight. According to the Mayo Clinic, you can obtain benefits of exercise by being active in simple ways throughout the day. For example, walk instead of driving or take the stairs instead of the elevator.

Eating a balanced, calorie-managed diet can also help control weight. When you start the day with a healthy breakfast, you may avoid becoming overly hungry later, which could send you running to get fast food before lunch, says the American Dietetic Association (ADA). The ADA also recommends incorporating at least five servings of fruits and vegetables per day—which are low in calories and high in nutrients—in to your diet to help with weight control.

Kết quả (Việt) 1:

Ăn uống đúng và tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn tránh tăng cân quá mức và duy trì một trọng lượng khỏe mạnh. Theo Mayo Clinic, bạn có thể có được lợi ích của tập thể dục bằng cách vận động theo những cách đơn giản trong suốt cả ngày. Ví dụ, đi thay vì lái xe hoặc đi cầu thang thay vì Thang máy.Ăn một cân bằng, chế độ ăn uống calorie quản lý cũng có thể giúp kiểm soát cân nặng. Khi bạn bắt đầu ngày mới với Bữa sáng lành mạnh, bạn có thể tránh trở thành quá đói sau, mà có thể gửi cho bạn chạy để có được thức ăn nhanh trước khi ăn trưa, ông kiêng Hiệp hội Hoa Kỳ (ADA). ADA cũng đề nghị nên kết hợp với ít nhất 5 phần trái cây và rau mỗi ngày-đó là ít calo và giàu chất dinh dưỡng-trong chế độ ăn uống của bạn để giúp kiểm soát cân nặng.

Kết quả (Việt) 2:

Ăn uống đúng và tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn tránh tăng cân quá mức và duy trì một trọng lượng khỏe mạnh. Theo Mayo Clinic, bạn có thể có được lợi ích của việc tập thể dục bằng cách tích cực trong những cách đơn giản trong suốt cả ngày. Ví dụ, đi bộ thay vì lái xe hoặc đi cầu thang thay vì thang máy. Ăn một chế độ ăn ít calo quản lý cân bằng cũng có thể giúp kiểm soát cân nặng. Khi bạn bắt đầu một ngày mới với một bữa sáng khỏe mạnh, bạn có thể tránh trở thành quá đói sau đó, có thể gửi cho bạn chạy để có được thức ăn nhanh trước khi ăn trưa, cho biết Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ (ADA). ADA cũng khuyên nên kết hợp ít nhất năm phần trái cây và rau mỗi ngày là ít calo và chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống của bạn để giúp kiểm soát cân nặng.