9 / 10 WaterSipping lots of H2O kee

9 / 10 Water
Sipping lots of H2O keeps your skin hydrated, making it appear smoother and more supple. If you struggle to drink enough or don’t like the taste, try flavoring your water with fruits or veggies. “I infuse my water with blueberries, cucumber, basil, and strawberries, and it helps me drink more water throughout the day,” says Moran. Recommendations for daily water intake depend on your gender, body size, activity level, temperature, and health conditions. In general, most people do well with roughly 73 ounces for women and 100 ounces for men per day. A great way to ensure you're drinking enough is to check your urine color: A light lemonade color indicates that you're well hydrated. You should always drink more when it’s hot out or when you exercise.

Kết quả (Việt) 1:

9 / 10 nướcNhấm nháp nhiều H2O giúp làn da của bạn ngậm nước, làm cho nó xuất hiện mượt mà và dẻo dai hơn. Nếu bạn đấu tranh để uống đủ hoặc không thích hương vị, hãy thử hương liệu nước của bạn với các loại trái cây hoặc rau. "Tôi ngấm nước của tôi với quất, dưa chuột, húng quế và dâu tây, và nó giúp tôi uống nhiều nước trong suốt cả ngày," ông Moran. Đề nghị cho lượng nước hàng ngày tùy thuộc vào giới tính của bạn, kích thước cơ thể, mức độ hoạt động, nhiệt độ và điều kiện sức khỏe. Nói chung, hầu hết mọi người làm tốt với khoảng 73 ounce cho phụ nữ và 100 ounce cho người đàn ông mỗi ngày. Một cách tuyệt vời để đảm bảo bạn đang uống đủ là để kiểm tra màu nước tiểu của bạn: một màu sắc ánh sáng nước chanh cho biết bạn cũng ngậm nước. Bạn nên luôn luôn uống nhiều khi nó còn nóng ra hoặc khi bạn tập thể dục.

Kết quả (Việt) 2:

9/10 nước
Nhấm nháp nhiều H2O giữ cho làn da của bạn ngậm nước, làm cho nó xuất hiện mượt mà hơn và dẻo dai hơn. Nếu bạn đấu tranh để uống đủ hoặc không thích mùi vị, hương liệu thử nước của bạn với trái cây hoặc rau. "Tôi ngấm nước của tôi với quả việt quất, dưa chuột, rau húng quế, và dâu tây, và nó giúp tôi uống nhiều nước trong suốt cả ngày", Moran nói. Khuyến nghị đối với lượng nước uống hàng ngày phụ thuộc vào giới tính của bạn, kích thước cơ thể, mức độ hoạt động, nhiệt độ và điều kiện sức khỏe. Nhìn chung, hầu hết mọi người làm tốt với khoảng 73 ounces cho phụ nữ và 100 ounces cho nam giới mỗi ngày. Một cách tuyệt vời để đảm bảo bạn uống đủ là để kiểm tra màu sắc nước tiểu của bạn: Một ánh sáng màu nước chanh cho thấy rằng bạn cũng ngậm nước. Bạn nên luôn luôn uống nhiều nước khi trời nóng ra hoặc khi bạn tập thể dục.