There are many pregnant women askin

There are many pregnant women asking about doing exercises in that period. How to do? When and how long? Which body could do? Any pregnant women should do that? Let’s understand the reason why pregnant women should do.
The reason why pregnant women should do some exercises when the pregnant:
- To help mom and baby keep health.
When you exercise, blood vessels and muscles in the body are active and properly trained, help them stretch and better circulation. It is extremely important to balance for pregnant mothers, because many mothers become obese or diabetic, even the unstable blood pressure while they didn’t before.

Exercise during pregnancy also helps the baby to get acquainted with the mother's exercise and the baby also trains with his mother. This is a good opportunity to the baby exercise in the womb and adapt to the practice soon.
Exercise during pregnancy helps mom and baby healthy during pregnancy and reduce the symptoms of pain or cramps of mother. Moreover, the mother's body will produce a healthy baby has a healthy heart and lungs. This is the opinion of most experts for pregnant mothers and also is the leading reason that pregnant mothers should exercise regularly during pregnancy. So you should choose the best suitable exercise.
- Exercise during pregnancy helps mom to practice breathing, keep fit and make childbirth easier
It is one of the most reasonable reasons why pregnant mother should exercise during pregnancy. Exercise time may be less, but you can exercise regularly. This is especially good for childbirth, because when you get a little birth you need breathe rhythmically for health and decisively. If your first pregnancy, learn and practice the breathing exercise during pregnancy helping give birth very skillfully.
In addition, these exercises are done exactly, it regularly can help control mother of weight, supple body and quickly get back in shape after childbirth.
- Exercise during pregnancy reduces pain and stress effectively
If you have pain in back or the hips and buttocks, shoulder or cramps, you can refer to the extremely good exercise for pregnant mothers (no link) to exercise follow detail instructions. These exercises help reduce the aches ultra efficient.
These exercises also help the body to act and adjust breathing steadily. This supports psychology of pregnant mothers more focused and less thinking more worried. So we can reduce stress, especially postpartum depression is very effective. Is it one important reason women should exercise during pregnancy?

With great benefits when exercise during pregnancy, each times you should make choosing a right practice for yourselves. But for the process to exercise during pregnancy effective and safest of the mother also needs attention:
o Only exercise when the body aches and the body feels normal. When you feel stomach pain or abdominal discomfort, do not exercise.
o The pregnant uterus is detached waist should only exercise from the 4th or 5th month onwards and select practice mode and the appropriate light.
o For pregnant women are recommended limiting travel and need to stay one place, then it should not have any practice mode offline. Only use the massage therapy and massage gently support your body aches over it.
o When the exercise should not be too hard, if you feel tired, you should stop and not overwhelming. No strong collective movements like weightlifting or running ...
o Note costumes and workout space for airy and comfortable. Together that is should have a reasonable diet for pregnant mothers stay healthy during pregnancy.
Exercise during the pregnant gives many benefits for both mother and baby, help childbirth easily. Those are the reasons why the pregnant mothers should to some effected and safe exercises.

Kết quả (Việt) 1:

Có rất nhiều phụ nữ mang thai, yêu cầu về làm các bài tập trong khoảng thời gian đó. Làm thế nào để làm? Khi nào và bao lâu? Mà cơ thể có thể làm gì? Bất kỳ phụ nữ mang thai nên làm điều đó? Chúng ta hãy hiểu lý do tại sao phụ nữ mang thai nên làm gì.Lý do tại sao phụ nữ mang thai nên làm một số bài tập khi mang thai là:-Để giúp mẹ và bé giữ sức khỏe.Khi bạn tập thể dục, mạch máu và bắp thịt trong cơ thể hoạt động và được đào tạo đúng cách, giúp họ căng và lưu thông tốt hơn. Nó là vô cùng quan trọng để cân bằng cho bà mẹ mang thai, bởi vì nhiều bà mẹ trở nên béo phì hay tiểu đường, thậm chí huyết áp không ổn định trong khi họ không trước. Tập thể dục khi mang thai cũng có thể giúp bé làm quen với bài tập của mẹ và bé cũng luyện với mẹ của mình. Đây là một cơ hội tốt để tập thể dục em bé trong bụng mẹ và thích nghi với các thực hành ngay.Tập thể dục khi mang thai giúp mẹ và bé khỏe mạnh trong khi mang thai và làm giảm các triệu chứng của đau hoặc đau bụng của mẹ. Hơn nữa, cơ thể người mẹ sẽ sản xuất một sức khỏe em bé có một trái tim khỏe mạnh và phổi. Đây là ý kiến của các chuyên gia hầu hết cho bà mẹ mang thai và cũng là lý do hàng đầu bà mẹ mang thai nên thực hiện thường xuyên trong thời gian mang thai. Vì vậy, bạn nên chọn bài tập phù hợp nhất.-Tập thể dục khi mang thai giúp mẹ để thực hành thở, Giữ cho phù hợp và thực hiện sinh con dễ dàng hơnĐây là một trong những lý do hợp lý nhất tại sao mang thai mẹ nên tập thể dục khi mang thai. Thời gian tập thể dục có thể ít, nhưng bạn có thể tập thể dục thường xuyên. Điều này đặc biệt tốt cho sinh con, vì khi bạn nhận được một chút sinh bạn cần thở rhythmically cho sức khỏe và dứt khoát. Nếu mang thai đầu tiên của bạn, tìm hiểu và thực hành các bài tập thở trong thời gian mang thai giúp cho ra đời rất khéo léo.Ngoài ra, các bài tập được thực hiện một cách chính xác, nó thường xuyên có thể giúp đỡ mẹ kiểm soát trọng lượng, supple cơ thể và nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau khi sinh con.-Tập thể dục khi mang thai làm giảm đau và căng thẳng một cách hiệu quảNếu bạn có đau ở phía sau hoặc hông và mông, vai hoặc chuột rút, bạn có thể tham khảo bài tập rất tốt cho bà mẹ mang thai (không có liên kết) để thực hiện theo hướng dẫn chi tiết. Những bài tập giúp giảm đau nhức cực hiệu quả.Những bài tập này còn giúp cơ thể để hành động và điều chỉnh hơi thở đều đặn. Điều này hỗ trợ tâm lý của tất cả các bà mẹ mang thai hơn tập trung và ít suy nghĩ thêm lo lắng. Vì vậy, chúng tôi có thể làm giảm căng thẳng, trầm cảm sau sinh đặc biệt là rất hiệu quả. Nó là một trong những quan trọng lý do phụ nữ nên tập thể dục khi mang thai? Với nhiều lợi ích khi tập thể dục khi mang thai, mỗi lần bạn nên thực hiện việc lựa chọn một thực hành đúng cho mình. Tuy nhiên, đối với quá trình tập thể dục khi mang thai hiệu quả và an toàn nhất của mẹ cũng cần chú ý:o chỉ thực hiện khi cơ thể đau nhức và cơ thể cảm thấy bình thường. Khi bạn cảm thấy đau bụng hoặc khó chịu ở bụng, tập thể dục không.o tử cung mang thai được cho tách ra eo nên chỉ tập thể dục trong tháng thứ 4 hay thứ 5 trở đi và chọn thực hành chế độ ánh sáng thích hợp.o cho phụ nữ mang thai nên hạn chế du lịch và cần phải ở lại một nơi, sau đó nó không nên có bất kỳ thực hành chế độ gián tuyến. Chỉ sử dụng các liệu pháp mát-xa và mát-xa nhẹ nhàng hỗ trợ đau nhức cơ thể của bạn trong nó.o khi tập thể dục không phải là quá khó, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, bạn nên dừng lại và không áp đảo. Không có phong trào mạnh tập thể như cử tạ hoặc chạy...o lưu ý trang phục và tập luyện không gian thoáng mát và thoải mái. Cùng đó là cần phải có một chế độ ăn uống hợp lý cho bà mẹ mang thai ở lành mạnh trong khi mang thai.Tập thể dục trong thời gian mang thai cho nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé, giúp sinh đẻ dễ dàng. Đó là lý do tại sao các bà mẹ mang thai nên để một số ảnh hưởng và an toàn bài tập.

Kết quả (Việt) 2:

Có rất nhiều phụ nữ mang thai hỏi về làm bài tập trong thời gian đó. Làm thế nào để làm gì? Khi nào và bao lâu? Mà cơ thể có thể làm gì? Bất kỳ phụ nữ mang thai nên làm gì? Hãy hiểu lý do tại sao phụ nữ mang thai nên làm.
Lý do tại sao phụ nữ mang thai nên làm một số bài tập khi mang thai:
-. Để giúp mẹ và bé giữ sức khỏe
khi bạn tập thể dục, các mạch máu và cơ bắp trong cơ thể đang hoạt động và được đào tạo đúng cách, giúp họ trải rộng và lưu thông tốt hơn. Nó là vô cùng quan trọng để cân bằng cho các bà mẹ mang thai, vì nhiều bà mẹ bị béo phì hay tiểu đường, thậm chí huyết áp không ổn định trong khi họ đã làm không phải trước. Tập thể dục khi mang thai cũng giúp các bé làm quen với tập thể dục của người mẹ và em bé cũng huấn luyện với mẹ của anh ấy. Đây là một cơ hội tốt để các bài tập em bé trong bụng mẹ và thích ứng với thực hành ngay. Tập thể dục khi mang thai giúp mẹ và bé khỏe mạnh trong suốt thai kỳ và giảm các triệu chứng đau hoặc chuột rút của mẹ. Hơn nữa, cơ thể người mẹ sẽ sản xuất một đứa con khỏe mạnh có một trái tim khỏe mạnh và phổi. Đây là ý kiến của hầu hết các chuyên gia cho các bà mẹ mang thai và cũng là lý do hàng đầu mà các bà mẹ mang thai nên tập thể dục thường xuyên trong suốt thai kỳ. Vì vậy, bạn nên chọn những bài tập phù hợp nhất. - Tập thể dục khi mang thai giúp mẹ để tập thở, giữ cho phù hợp và làm cho sinh nở dễ dàng hơn Đây là một trong những lý do hợp lý nhất tại sao mẹ mang thai nên tập thể dục khi mang thai. Thời gian tập thể dục có thể ít, nhưng bạn có thể tập thể dục thường xuyên. Điều này đặc biệt tốt cho việc sinh con, bởi vì khi bạn có được một sinh ít bạn cần hít thở nhịp nhàng cho sức khỏe và dứt khoát. . Nếu mang thai đầu tiên của bạn, học hỏi và thực hành các bài tập thở trong khi mang thai giúp cho sinh rất khéo léo Ngoài ra, các bài tập được thực hiện chính xác, nó thường xuyên có thể giúp kiểm soát mẹ trọng lượng, cơ thể dẻo dai và nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau khi sinh con. - Tập thể dục trong khi mang thai làm giảm đau và căng thẳng hiệu quả Nếu bạn bị đau ở lưng hoặc hông và mông, vai hoặc chuột rút, bạn có thể tham khảo các bài tập rất tốt cho bà mẹ mang thai (không liên kết) thực hiện theo hướng dẫn chi tiết. Những bài tập giúp giảm đau nhức cực kỳ hiệu quả. Những bài tập này cũng giúp cơ thể hoạt động và điều chỉnh hơi thở đều đặn. Điều này hỗ trợ tâm lý của các bà mẹ mang thai tập trung hơn và ít suy nghĩ lo lắng hơn. Vì vậy, chúng ta có thể làm giảm căng thẳng, đặc biệt là trầm cảm sau sinh là rất hiệu quả. Nó là một trong những phụ nữ lý do quan trọng nên tập thể dục khi mang thai? Với những lợi ích tuyệt vời khi tập thể dục trong khi mang thai, mỗi lần bạn nên lựa chọn một thực hành đúng cho mình. Nhưng đối với quá trình tập thể dục trong khi mang thai có hiệu quả và an toàn nhất của người mẹ cũng cần chú ý: o Chỉ có tập thể dục khi đau nhức cơ thể và cơ thể cảm thấy bình thường. Khi bạn cảm thấy đau bụng hoặc đau bụng, không tập thể dục. Eo o tử cung mang thai được tách ra chỉ nên tập thể dục từ 4 hoặc tháng 5 trở đi và chọn chế độ tập luyện và thích hợp ánh sáng. O Đối với phụ nữ mang thai được khuyến cáo hạn chế đi lại và cần phải ở một nơi, sau đó nó không nên có bất kỳ thực hành chế độ ngoại tuyến. Chỉ sử dụng các liệu pháp massage và massage nhẹ nhàng hỗ trợ cơ thể đau hơn nó. O Khi tập thể dục không nên quá khó khăn, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, bạn nên dừng lại và không áp đảo. Không có phong trào tập thể mạnh như cử tạ hoặc chạy ... o Lưu ý trang phục và không gian tập luyện cho thoáng mát và thoải mái. Cùng đó là nên có một chế độ ăn uống hợp lý cho các bà mẹ mang thai khỏe mạnh trong suốt thai kỳ. Tập thể dục trong thời gian mang thai mang lại cho nhiều lợi ích cho cả mẹ và em bé, giúp sinh nở dễ dàng. Đó là những lý do tại sao các bà mẹ mang thai cần cho một số bài tập thực và an toàn.