Mistake: You always do cardio first

Mistake: You always do cardio first
Fat loss takes more than burning calories during a single workout—it requires building metabolism-boosting muscle. But many of us hit the cardio machines first, and have lost our steam by the team we hit the weights (if we pick them up at all.) "Instead, hit the weights first," says Nick Tumminello, owner of Performance University International. "When you have more energy, you'll be able to lift heavier weights and get more muscle-building benefits, which will help you burn fat everywhere, including your belly.

Kết quả (Việt) 1:

Sai lầm: Bạn luôn luôn làm cardio đầu tiênMất chất béo mất nhiều hơn đốt cháy calo trong một tập luyện duy nhất-nó đòi hỏi phải xây dựng cơ bắp, thúc đẩy sự trao đổi chất. Nhưng nhiều người trong chúng ta đánh trúng máy cardio đầu tiên, và đã mất hơi nước của chúng tôi đội chúng tôi đạt trọng lượng (nếu chúng tôi chọn chúng ở tất cả.) "Thay vào đó, đạt trọng lượng đầu tiên,", ông Nick Tumminello, chủ sở hữu của hiệu suất đại học quốc tế. "Khi bạn có nhiều năng lượng hơn, bạn sẽ có thể nâng tạ nặng hơn và nhận được nhiều lợi ích xây dựng cơ bắp, sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo ở khắp mọi nơi, bao gồm cả bụng của bạn.

Kết quả (Việt) 2:

Sai lầm: Bạn luôn luôn làm tim đầu tiên
mất Fat mất nhiều hơn lượng calo đốt cháy trong quá trình tập luyện, nó đòi hỏi phải xây dựng cơ bắp trao đổi chất thúc đẩy duy nhất. Nhưng nhiều người trong chúng ta đánh máy cardio đầu tiên, và đã bị mất hơi nước của chúng tôi bởi nhóm chúng tôi nhấn trọng (nếu chúng ta đón họ ở tất cả.) "Thay vào đó, nhấn trọng lượng đầu tiên," Nick Tumminello, chủ sở hữu của Performance Đại học Quốc tế nói . "Khi bạn có nhiều năng lượng hơn, bạn sẽ có thể nâng trọng lượng nặng hơn và có được nhiều lợi ích hơn cơ bắp, mà sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo ở khắp mọi nơi, bao gồm bụng của bạn.

Kết quả (Việt) 3:

Lỗi: Anh luôn làm chức năng tim phổiGiảm cân cần hơn đốt cháy calo trong một tập thể dục, nó cần quá trình trao đổi chất xúc tiến xây dựng cơ bắp.Nhưng chúng ta có rất nhiều người đánh máy tim phổi đầu tiên, mất đội của chúng ta, chúng ta đánh hơi nước nặng (nếu chúng tôi nhặt nó lên.). "Ngược lại, đánh bao cát đầu tiên," Nick Tumminello nói, chương trình Đại học là chủ nhân của quốc tế. "Khi anh có nhiều năng lượng hơn nữa, anh sẽ có thể vô hiệu hóa trọng lượng nặng hơn, và có nhiều cơ bắp được xây dựng tốt, điều này sẽ giúp bạn đốt mỡ ở khắp mọi nơi, bao gồm cả bụng cô.