How to Hurt (or Even Exterminate) Y

How to Hurt (or Even Exterminate) Your Good Gut Flora (Avoid These!!)

Here’s how you kill off your microbial army. Chances are one or more of these are at fault in giving you your gut problems to begin with!

Sugar/excess fructose (These actually feed pathogenic bacteria. Avoid!)
Refined grains (especially white flour, which is fortified with iron in many countries – this iron can wreck your gut flora[30] )
Processed foods
Vegetable oils
Antibiotics (oral antibiotics kill bacteria throughout the body, including beneficial bacteria in the gut. In addition to avoiding antibiotics yourself, avoid food that has been fed antibiotics, e.g., conventional feedlot livestock and dairy.)
Chlorinated and fluoridated water
Antibacterial soaps
Agricultural chemicals and pesticides
Pollution
These are things we’ve all been overexposed to in modern life. They are now, unfortunately, the default mode of living. We have to strive to minimize them, or else all our efforts to improve our gut flora will be in vain.

Maybe you’re taking probiotics religiously, for example, but you’re also still exposed to pollutants, cigarette smoke, antibiotics, chemicals (topical, inhaled, and ingested), antibacterial soap, processed foods, chlorinated and fluoridated drinking water, sugar, and vegetable oils.

Well, guess what? Those good guys are getting killed faster than you can put them in your body.

The fact that we’re all exposed to these contaminants doesn’t mean you have no control over how much and how often. Minimize your exposure. Stop smoking. Stop using antibiotics and antibacterial soap. Switch to natural household cleansers and cosmetics instead of their chemical-laden counterparts. Install filters on your shower and kitchen faucet or buy filtered drinking water. Stop using vegetable oils. Buy organic. And, for the love of God, stop cramming down sugar!

Don’t assume doing one pro-health thing in isolation means you can keep right on doing everything else unhealthy. That’s just shooting your health efforts right in the face. And since we’re talking acne, we mean literally.

Speaking of which…

Kết quả (Việt) 1:

Làm thế nào để làm tổn thương (hoặc thậm chí tiêu diệt) tốt của bạn ruột Flora (tránh những!!)Dưới đây là làm thế nào bạn giết tắt đội quân vi sinh vật của bạn. Rất có thể là một hoặc nhiều hơn nữa các là lỗi cho bạn một cách để bắt đầu với vấn đề ruột của bạn!Đường/dư thừa fructose (những thực sự ăn các vi khuẩn gây bệnh. Tránh!)Các loại ngũ cốc tinh chế (bột đặc biệt là màu trắng, được tăng cường với sắt trong nhiều nước khác nhau-sắt này có thể xác tàu của hệ thực vật đường ruột [30])Thực phẩm chế biếnDầu thực vậtCác thuốc kháng sinh (uống thuốc kháng sinh tiêu diệt vi khuẩn trong cơ thể, bao gồm cả vi khuẩn có lợi trong ruột. Ngoài ra để tránh thuốc kháng sinh cho mình, tránh thực phẩm đã được cho ăn kháng sinh, ví dụ như, thông thường feedlot chăn nuôi và sữa.)Nước clo và fluoridatedXà phòng kháng khuẩnHóa chất nông nghiệp và thuốc trừ sâuÔ nhiễmĐây là những điều chúng tôi đã tất cả được overexposed đến trong cuộc sống hiện đại. Họ là bây giờ, thật không may, các chế độ mặc định của cuộc sống. Chúng ta phải phấn đấu để giảm thiểu chúng, hoặc người nào khác tất cả chúng tôi nỗ lực để cải thiện thực vật đường ruột của chúng tôi sẽ là vô ích.Có lẽ bạn đang dùng chế phẩm sinh học tôn giáo, ví dụ, nhưng bạn cũng vẫn còn đang tiếp xúc với chất ô nhiễm, khói, thuốc kháng sinh, hóa chất (tại chỗ, hít vào và ăn), xà phòng kháng khuẩn, thực phẩm chế biến, nước uống clo và fluoridated, đường và dầu thực vật.Vâng, đoán những gì? Những kẻ tốt đang bị giết nhanh hơn bạn có thể đặt chúng trong cơ thể của bạn.Một thực tế rằng chúng tôi đang tất cả các tiếp xúc với các chất gây ô nhiễm không có nghĩa là bạn không có kiểm soát trên làm thế nào nhiều và thường xuyên. Giảm thiểu tiếp xúc của bạn. Ngừng hút thuốc lá. Ngừng sử dụng thuốc kháng sinh và xà phòng kháng khuẩn. Chuyển sang tự nhiên chất tẩy rửa gia dụng và Mỹ phẩm thay vì hóa chất-laden đối tác của họ. Cài đặt bộ lọc trên vòi hoa sen và nhà bếp của bạn hoặc mua lọc nước uống. Ngừng sử dụng dầu thực vật. Mua hữu cơ. Và, đối với tình yêu của Thiên Chúa, đừng nhồi nhét xuống đường!Đừng giả định thực hiện một Pro-y tế điều trong sự cô lập có nghĩa là bạn có thể tiếp tục phải vào làm tất cả mọi thứ không lành mạnh khác. Đó chỉ là chụp bên phải nỗ lực y tế của bạn trong các mặt. Và kể từ khi chúng ta đang nói về mụn trứng cá, chúng tôi có nghĩa là nghĩa đen.Phát biểu trong đó...

Kết quả (Việt) 2:

Làm thế nào để Hurt (hoặc Thậm chí Chặt) Gut tốt của bạn Flora (Tránh những !!) Đây là cách bạn tiêu diệt quân đội của vi sinh vật của bạn. Rất có thể là một hoặc nhiều trong số này là có lỗi trong cho bạn các vấn đề đường ruột của bạn để bắt đầu với! Đường / dư thừa fructose (Những thực nuôi vi khuẩn gây bệnh Tránh.!) Hạt tinh chế (bột đặc biệt là màu trắng, được củng cố bằng sắt ở nhiều nước - sắt này có thể phá hỏng hệ thực vật đường ruột của bạn [30]) thực phẩm chế biến rau các loại dầu thuốc kháng sinh (kháng sinh uống diệt vi khuẩn trong cơ thể, bao gồm cả vi khuẩn có lợi trong ruột. Ngoài ra để tránh kháng sinh cho mình, tránh những thực phẩm đã được cho ăn kháng sinh, ví dụ, thông thường vỗ béo gia súc và sữa.) Clo và chất fluoride nước kháng khuẩn Xà phòng hóa chất nông nghiệp và thuốc trừ sâu Ô nhiễm Đây là những điều chúng tôi đã được tất cả các quá lâu trong cuộc sống hiện đại. Bây giờ họ đang có, không may, chế độ mặc định của cuộc sống. Chúng ta phải phấn đấu để giảm thiểu chúng, nếu không tất cả những nỗ lực của chúng tôi để cải thiện hệ thực vật đường ruột của chúng ta sẽ trở nên vô ích. Có lẽ bạn đang dùng chế phẩm sinh học, tôn giáo, ví dụ, nhưng bạn cũng vẫn tiếp xúc với chất gây ô nhiễm, khói thuốc lá, thuốc kháng sinh, hóa chất (tại chỗ, hít thở và nuốt), xà phòng, thực phẩm chế biến kháng khuẩn, khử trùng bằng clo và chất fluoride nước uống, đường và dầu thực vật. Vâng, bạn biết không? Những người tốt đang bị giết nhanh hơn bạn có thể đặt chúng trong cơ thể của bạn. Thực tế là chúng ta đang tiếp xúc với các chất gây ô nhiễm không có nghĩa là bạn không kiểm soát được bao nhiêu và bao lâu. Giảm thiểu rủi ro. Bỏ thuốc lá. Ngừng sử dụng thuốc kháng sinh và xà phòng diệt khuẩn. Chuyển sang chất tẩy rửa gia dụng thiên nhiên và mỹ phẩm thay vì các đối tác hóa học-laden của họ. Cài đặt bộ lọc trên vòi sen và vòi nhà bếp của bạn hoặc mua nước uống lọc. Ngừng sử dụng dầu thực vật. Mua hữu cơ. Và, cho tình yêu của Thiên Chúa, dừng lại nhồi nhét xuống đường! Đừng cho rằng làm một điều ủng hộ sức khỏe trong sự cô lập có nghĩa là bạn có thể giữ ngay trên làm tất cả mọi thứ khác không lành mạnh. Đó chỉ là chụp những nỗ lực sức khỏe của bạn ngay vào mặt. Và kể từ khi chúng ta đang nói mụn, chúng tôi có nghĩa là nghĩa đen. Nói về mà ...