This is the first section of your I

This is the first section of your IELTS Reading test. You have 60 minutes to complete the Reading test. You should spend about twenty minutes on it. Read the passage and answer questions 1-13.

Making time for science
Chronobiology might sound a little futuristic – like something from a science fiction novel, perhaps – but it’s actually a field of study that concerns one of the oldest processes life on this planet has ever known: short-term rhythms of time and their effect on flora and fauna.

This can take many forms. Marine life, for example, is influenced by tidal patterns. Animals tend to be active or inactive depending on the position of the sun or moon. Numerous creatures, humans included, are largely diurnal – that is, they like to come out during the hours of sunlight. Nocturnal animals, such as bats and possums, prefer to forage by night. A third group are known as crepuscular: they thrive in the low-light of dawn and dusk and remain inactive at other hours.

When it comes to humans, chronobiologists are interested in what is known as the circadian rhythm. This is the complete cycle our bodies are naturally geared to undergo within the passage of a twenty-four hour day. Aside from sleeping at night and waking during the day, each cycle involves many other factors such as changes in blood pressure and body temperature. Not everyone has an identical circadian rhythm. ‘Night people’, for example, often describe how they find it very hard to operate during the morning, but become alert and focused by evening. This is a benign variation within circadian rhythms known as a chronotype.

Scientists have limited abilities to create durable modifications of chronobiological demands. Recent therapeutic developments for humans such as artificial light machines and melatonin administration can reset our circadian rhythms, for example, but our bodies can tell the difference and health suffers when we breach these natural rhythms for extended periods of time. Plants appear no more malleable in this respect; studies demonstrate that vegetables grown in season and ripened on the tree are far higher in essential nutrients than those grown in greenhouses and ripened by laser.

Knowledge of chronobiological patterns can have many pragmatic implications for our day-to-day lives. While contemporary living can sometimes appear to subjugate biology – after all, who needs circadian rhythms when we have caffeine pills, energy drinks, shift work and cities that never sleep? – keeping in synch with our body clock is important.

The average urban resident, for example, rouses at the eye-blearing time of 6.04 a.m., which researchers believe to be far too early. One study found that even rising at 7.00 a.m. has deleterious effects on health unless exercise is performed for 30 minutes afterward. The optimum moment has been whittled down to 7.22 a.m.; muscle aches, headaches and moodiness were reported to be lowest by participants in the study who awoke then.

Once you’re up and ready to go, what then? If you’re trying to shed some extra pounds, dieticians are adamant: never skip breakfast. This disorients your circadian rhythm and puts your body in starvation mode. The recommended course of action is to follow an intense workout with a carbohydrate-rich breakfast; the other way round and weight loss results are not as pronounced.

Morning is also great for breaking out the vitamins. Supplement absorption by the body is not temporal-dependent, but naturopath Pam Stone notes that the extra boost at breakfast helps us get energised for the day ahead. For improved absorption, Stone suggests pairing supplements with a food in which they are soluble and steering clear of caffeinated beverages. Finally, Stone warns to take care with storage; high potency is best for absorption, and warmth and humidity are known to deplete the potency of a supplement.

After-dinner espressos are becoming more of a tradition – we have the Italians to thank for that – but to prepare for a good night’s sleep we are better off putting the brakes on caffeine consumption as early as 3 p.m. With a seven hour half-life, a cup of coffee containing 90 mg of caffeine taken at this hour could still leave 45 mg of caffeine in your nervous system at ten o’clock that evening. It is essential that, by the time you are ready to sleep, your body is rid of all traces.

Evenings are important for winding down before sleep; however, dietician Geraldine Georgeou warns that an after-five carbohydrate-fast is more cultural myth than chronobiological demand. This will deprive your body of vital energy needs. Overloading your gut could lead to indigestion, though. Our digestive tracts do not shut down for the night entirely, but their work slows to a crawl as our bodies prepare for sleep. Consuming a modest snack should be entirely sufficient.


Questions 1–7

Do the following statements agree with the information given in Reading passage 1?

Answer True, False or Not given to

Kết quả (Việt) 1:

Đây là phần đầu tiên của thi IELTS đọc của bạn. Bạn có 60 giây để hoàn thành bài thi đọc. Bạn nên dành khoảng hai mươi phút vào nó. Đọc đoạn văn và trả lời câu hỏi 1-13.Làm cho thời gian khoa họcChronobiology có thể âm thanh một chút tương lai-giống như một cái gì đó từ một cuốn tiểu thuyết khoa học viễn tưởng, có lẽ- nhưng nó thực sự là một lĩnh vực nghiên cứu liên quan đến một quá trình lâu đời nhất cuộc sống trên hành tinh này đã từng biết đến: ngắn giai điệu của thời gian và hiệu quả của họ trên và flora fauna.Điều này có thể mất nhiều hình thức. Sinh vật biển, ví dụ, chịu ảnh hưởng bởi mô hình thủy triều. Động vật có xu hướng hoạt động hoặc không hoạt động tùy thuộc vào vị trí của mặt trời hoặc mặt trăng. Nhiều sinh vật, con người bao gồm, phần lớn sống-đó là, họ muốn đi ra ngoài trong giờ của ánh sáng mặt trời. Động vật ăn đêm, chẳng hạn như dơi và thú có túi, thích thức ăn đêm. Một nhóm thứ ba được gọi là rừng: họ phát triển mạnh trong ánh sáng thấp của bình minh và hoàng hôn và vẫn không hoạt động vào những giờ khác.Khi nói đến con người, chronobiologists là quan tâm đến những gì được gọi là nhịp circadian. Điều này là hoàn thành chu kỳ tự nhiên, cơ thể chúng ta là hướng phải trải qua trong vòng hai mươi bốn giờ một ngày được thông qua. Ngoài ngủ vào ban đêm và thức dậy trong ngày, mỗi chu kỳ liên quan đến nhiều yếu tố khác như thay đổi huyết áp và nhiệt độ cơ thể. Không phải tất cả mọi người có một nhịp điệu circadian giống hệt nhau. Ví dụ: 'Đêm người', thường mô tả làm thế nào họ tìm thấy nó rất khó để hoạt động trong buổi sáng, nhưng trở thành cảnh báo và tập trung của buổi tối. Đây là một biến thể lành tính trong nhịp điệu circadian được gọi là một chronotype.Các nhà khoa học có giới hạn khả năng để tạo ra thay đổi bền chronobiological nhu cầu. Phát triển gần đây điều trị cho con người chẳng hạn như máy ánh sáng nhân tạo và quản trị melatonin có thể thiết lập lại nhịp điệu circadian của chúng tôi, ví dụ, nhưng cơ thể chúng ta có thể cho biết sự khác biệt và sức khỏe bị khi chúng tôi vi phạm những nhịp điệu tự nhiên trong thời gian dài của thời gian. Thực vật xuất hiện không nhiều tánh dể sai khiến trong sự tôn trọng này; nghiên cứu chứng minh rằng các loại rau trồng trong mùa giải và chín trên cây cao chất dinh dưỡng thiết yếu hơn so với những người trồng trong nhà kính và chín bằng laser.Kiến thức chronobiological mô hình có thể có nhiều ý nghĩa thực dụng cho cuộc sống hàng ngày của chúng tôi. Trong khi cuộc sống hiện đại có thể đôi khi xuất hiện để chinh phục Isarel sinh học-sau khi tất cả, những người cần circadian rhythms khi chúng tôi có cà phê thuốc, các thức uống năng lượng, thay đổi nơi làm việc và các thành phố không bao giờ ngủ? -giữ khỏi đồng bộ với đồng hồ cơ thể của chúng tôi là quan trọng. Các cư dân thành thị trung bình, ví dụ, rouses thời blearing mắt trong 6.04 sáng, mà các nhà nghiên cứu tin rằng quá sớm. Một nghiên cứu cho thấy rằng thậm chí tăng lúc 7 giờ sáng có tác dụng bại hoại phong tục về sức khỏe, trừ khi tập thể dục được thực hiện trong 30 phút sau đó. Thời điểm tối ưu đã whittled để 7.22 giờ sáng; đau cơ, nhức đầu và moodiness đã được báo cáo là thấp nhất bởi những người tham gia nghiên cứu những người tỉnh dậy sau đó.Một khi bạn đang lên và sẵn sàng để đi, những gì sau đó? Nếu bạn đang cố gắng để nhà kho một số cân thêm, dieticians là kiên quyết: không bao giờ bỏ qua bữa ăn sáng. Điều này chối của nhịp điệu circadian và đặt cơ thể của bạn trong chế độ đói. Các khóa học được đề nghị của hành động là để làm theo một tập luyện cường độ cao với một bữa ăn sáng phong phú carbohydrate; cách khác vòng và kết quả giảm cân không phải là phát âm.Buổi sáng cũng là tuyệt vời để phá vỡ các vitamin. Bổ sung hấp thụ bởi cơ thể không phải là phụ thuộc vào thời gian, nhưng naturopath Pam đá ghi chú rằng tăng thêm vào bữa sáng sẽ giúp chúng tôi nhận được truyền cho những ngày trước. Để hấp thụ được cải thiện, đá cho thấy cặp bổ sung với các món ăn mà trong đó họ là hòa tan và chỉ đạo rõ ràng về thức uống caffein. Cuối cùng, đá cảnh báo chăm sóc với lưu trữ; tiềm năng cao là tốt nhất cho sự hấp thụ, và sự ấm áp và độ ẩm được biết đến để triệt binh những tiềm năng của một bổ sung.Sau bữa ăn tối espressos đang trở nên nhiều hơn một truyền thống-chúng tôi có những người ý cảm ơn cho điều đó- nhưng để chuẩn bị cho một đêm của giấc ngủ chúng tôi tốt hơn off đưa các phanh trên tiêu thụ caffein sớm nhất là 03: 00 Với chu kỳ bán rã bảy giờ, một tách cà phê có chứa 90 mg Cafein thực hiện giờ này có thể vẫn còn để lại 45 mg cafein trong hệ thống thần kinh của bạn lúc 10: 00 tối hôm đó. Nó là cần thiết rằng, khi bạn đã sẵn sàng để ngủ, cơ thể của bạn loại bỏ tất cả dấu vết.Buổi tối là quan trọng để uốn lượn xuống trước khi ngủ; Tuy nhiên, dinh döôõng Geraldine Georgeou cảnh báo rằng một năm sau khi nhanh carbohydrate là huyền thoại văn hóa nhiều hơn nhu cầu chronobiological. Điều này sẽ tước đi cơ thể của bạn trong nhu cầu năng lượng quan trọng. Quá tải đường ruột của bạn có thể dẫn đến chứng khó tiêu, mặc dù. Những vùng tiêu hóa của chúng tôi không đóng cửa qua đêm hoàn toàn, nhưng công việc của họ chậm để thu thập dữ liệu một khi cơ thể chúng ta chuẩn bị cho giấc ngủ. Tiêu thụ một snack khiêm tốn nên hoàn toàn đủ. Câu hỏi 1 – 7Các câu sau đây đồng ý với thông tin được đưa ra trong đọc đoạn văn 1?Câu trả lời đúng, sai hoặc không được đưa ra để

Kết quả (Việt) 2:

Đây là phần đầu tiên của kỳ thi IELTS của bạn đọc thử. Bạn có 60 phút để hoàn thành bài kiểm tra đọc. Bạn nên dành khoảng hai mươi phút vào nó. . Đọc đoạn văn và trả lời các câu hỏi 1-13

Làm thời gian cho khoa học
Chronobiology thể âm thanh một chút tương lai - như một cái gì đó từ một cuốn tiểu thuyết khoa học viễn tưởng, có lẽ - nhưng nó thực sự là một lĩnh vực nghiên cứu liên quan đến một trong những cuộc sống quá trình lâu đời nhất trên hành tinh này có từng được biết đến. nhịp ngắn hạn của thời gian, hiệu quả của hệ thực vật và động vật

này có thể có nhiều hình thức. Sinh vật biển, ví dụ, chịu ảnh hưởng của mô hình thủy triều. Động vật có xu hướng hoạt động hoặc không hoạt động tùy thuộc vào vị trí của mặt trời hoặc mặt trăng. Nhiều sinh vật, con người bao gồm, phần lớn ban ngày - có nghĩa là, họ thích đi trong giờ của ánh sáng mặt trời. Động vật ăn đêm, như dơi và thú có túi, thích kiếm ăn vào ban đêm. Nhóm thứ ba được gọi là lúc hoàng hôn: họ phát triển mạnh trong ánh sáng thấp của bình minh và hoàng hôn và vẫn không hoạt động vào các giờ khác.

Khi nói đến con người, chronobiologists quan tâm đến những gì được gọi là nhịp sinh học. Đây là chu trình hoàn thành cơ thể chúng ta tự nhiên hướng phải trải qua trong việc thông qua một ngày hai mươi bốn giờ. Bên cạnh ngủ vào ban đêm và thức dậy trong ngày, mỗi chu kỳ liên quan đến nhiều yếu tố khác như thay đổi trong huyết áp và nhiệt độ cơ thể. Không phải ai cũng có một nhịp sinh học giống hệt nhau. 'Đêm của người dân, ví dụ, thường mô tả làm thế nào họ nhận thấy nó rất cứng để hoạt động trong buổi sáng, nhưng trở nên tỉnh táo và tập trung hơn vào buổi tối. Đây là một biến lành tính trong nhịp sinh học được biết đến như một chronotype.

Các nhà khoa học có khả năng hạn chế để tạo ra sự thay đổi bền của nhu cầu chronobiological. Phát triển điều trị gần đây đối với con người như máy ánh sáng nhân tạo và quản lý melatonin có thể thiết lập lại nhịp sinh học của chúng tôi, ví dụ, nhưng cơ thể chúng ta có thể biết sự khác biệt và sức khỏe bị khi chúng ta vi phạm những nhịp điệu tự nhiên trong thời gian dài của thời gian. Cây cảnh xuất hiện không dễ uốn hơn trong lĩnh vực này; nghiên cứu chứng minh rằng các loại rau trồng trong mùa và chín trên cây là cao hơn trong các chất dinh dưỡng thiết yếu hơn so với những người trồng trong nhà kính và chín bằng laser.

Kiến thức về mô hình chronobiological có thể có nhiều ý nghĩa thiết thực cho cuộc sống hằng ngày của chúng tôi. Trong khi cuộc sống hiện đại đôi khi có thể xuất hiện để chinh phục sinh học - sau khi tất cả, ai có nhu cầu nhịp sinh học khi chúng tôi có thuốc caffeine, đồ uống năng lượng, thay đổi công việc và các thành phố không bao giờ ngủ? - Giữ đồng bộ với đồng hồ cơ thể của chúng tôi là rất quan trọng.

Các cư dân đô thị trung bình, ví dụ, nó đã làm khuấy lúc mắt blearing của 06:04, mà các nhà nghiên cứu tin rằng sẽ là quá sớm. Một nghiên cứu cho thấy rằng ngay cả tăng ở 7:00 có tác hại đối với sức khỏe, trừ khi tập thể dục được thực hiện trong 30 phút sau đó. Các thời điểm tối ưu đã được chọn ra để 7:22; đau nhức bắp thịt, đau đầu và ủ rũ đã được báo cáo là thấp nhất của người tham gia trong nghiên cứu người thức dậy sau đó.

Một khi bạn đang lên và sẵn sàng để đi, những gì sau đó? Nếu bạn đang cố gắng để tỏ một số cân thừa, dieticians là kiên quyết: không bao giờ bỏ bữa ăn sáng. Đây disorients nhịp sinh học của bạn và làm cho cơ thể của bạn trong chế độ đói. Các khóa học được đề nghị của hành động này là để làm theo một tập thể dục cường độ cao với bữa sáng giàu carbohydrate; theo chiều ngược lại và kết quả giảm cân là không rõ rệt.

Buổi sáng là cũng tuyệt vời để phá ra các vitamin. Bổ sung hấp thụ bởi cơ thể không phải là thời gian phụ thuộc, nhưng Naturopath Pam đá lưu ý rằng tăng thêm vào bữa sáng sẽ giúp chúng tôi có được tràn đầy năng lượng cho ngày mới. Cho sự hấp thụ được cải thiện, đá cho thấy bổ sung ghép nối với một loại thực phẩm, trong đó họ có thể hòa tan và chỉ đạo rõ ràng của các thức uống chứa caffeine. Cuối cùng, đá cảnh báo phải chăm sóc với lưu trữ; . hiệu lực cao là tốt nhất cho sự hấp thụ, và sự ấm áp và độ ẩm được biết đến cạn hiệu lực của một bổ sung

sau bữa tối cà phê hơi đang ngày càng trở nên một truyền thống - chúng tôi có những người Ý để cảm ơn cho điều đó - nhưng để chuẩn bị cho một đêm ngon giấc, chúng tôi được tốt hơn off đặt hệ thống phanh trên tiêu thụ caffeine vào đầu 15:00 với một bảy giờ nửa cuộc đời, một tách cà phê có chứa 90 mg caffeine đưa vào giờ này vẫn có thể rời 45 mg caffeine trong hệ thống thần kinh của bạn lúc mười o ' đồng hồ vào buổi tối. Nó là điều cần thiết đó, do thời gian bạn đã sẵn sàng để ngủ, cơ thể bạn đang loại bỏ tất cả dấu vết.

Buổi tối quan trọng đối với quanh co xuống trước khi đi ngủ; Tuy nhiên, chuyên gia dinh dưỡng Geraldine Georgeou cảnh báo rằng một khi lăm carbohydrate nhanh là huyền thoại văn hóa nhiều hơn so với nhu cầu chronobiological. Điều này sẽ làm mất đi cơ thể của nhu cầu năng lượng quan trọng. Quá tải đường ruột của bạn có thể dẫn đến chứng khó tiêu, mặc dù. Tiêu hóa của chúng tôi không đóng cửa cho ban đêm hoàn toàn, nhưng công việc của họ chậm như rùa bò như cơ thể chúng ta chuẩn bị cho giấc ngủ. Tiêu thụ một bữa ăn nhẹ khiêm tốn nên hoàn toàn đủ.


Câu hỏi 1-7

Làm các báo cáo sau đây đồng ý với các thông tin được đưa ra trong Đọc đoạn 1?

Trả lời True, False hay không cho

Kết quả (Việt) 3:

Đây là phần đầu tiên của IELTS đọc bài kiểm tra.Anh có 60 phút để đọc xong bài kiểm tra.Anh nên ở trên nó mất khoảng 20 phút.Đọc bài viết ngắn, trả lời câu hỏi 1-13.Thời gian cho khoa học.Thời gian học của tương lai – có vẻ như là phim khoa học viễn tưởng, có lẽ – nhưng thực ra là một lĩnh vực nghiên cứu cổ xưa nhất, là một quá trình của sự sống trên hành tinh này, đều biết: thời gian ngắn hạn với nhịp điệu và những ảnh hưởng của động thực vật.Nó có thể có nhiều hình thức.Sinh vật biển, ví dụ, chịu ảnh hưởng của chế độ thủy triều.Thường là động vật hoạt động hoạt động hay không phụ thuộc vào vị trí của Mặt Trời và Mặt Trăng.Nhiều sinh vật, bao gồm cả con người. Trong đó, cả ngày và đêm largely là thay đổi, có nghĩa là, họ thích trong ánh nắng Mặt Trời theo thời gian.Động vật thuộc về đêm, như con dơi, Ô - pốt, thích ăn đêm.Nhóm thứ ba được gọi là chạng vạng: họ lớn lên trong ánh sáng của Bình Minh và hoàng hôn, trong thời gian còn lại tiếp tục hoạt động.Khi nó liên quan tới con người, chronobiologists là nhịp điệu quan tâm cả ngày và đêm.Đây là một chu kỳ đầy đủ, cơ thể chúng ta là tự nhiên thích nghi ở qua khúc cây năm mười giờ một ngày.Ngoại trừ vào ban ngày và ban ngày ngủ thức dậy, mỗi chu kỳ đều liên quan đến nhiều yếu tố khác, như huyết áp và nhiệt độ thay đổi.Và không phải tất cả mọi người đều có một nhịp điệu cùng ngày và đêm.Ví dụ, "ban đêm" thường mô tả họ là cách trong sáng rất khó hoạt động vào ban đêm, nhưng trở nên cảnh giác và tập trung.Đó là nhịp điệu trong ngày và đêm được gọi là chronotype lành tính đột biến.Các nhà khoa học tạo ra những sinh vật có khả năng kéo dài hạn chế nhu cầu sửa đổi.Gần đây, sự phát triển của điều trị cho con người, như nhân tạo và quản lý của chúng ta có thể quay lại với nhịp điệu, ví dụ, nhưng cơ thể chúng ta có thể nói cho chúng tôi biết sự khác biệt và sức khỏe bị ảnh hưởng khi chúng ta vi phạm những nhịp điệu tự nhiên kéo dài thời gian.Thực vật có vẻ không ở trong khu này có độ dẻo; nghiên cứu cho thấy, rau quả chín mùa, cây đều là không thể thiếu dinh dưỡng cao hơn tăng trưởng và trưởng thành ở xa nhà kính tia laser.Thời gian chế độ sinh học kiến thức có thể cho chúng ta nhiều ý nghĩa trong cuộc sống hàng ngày Pragmatics.Và cuộc sống đương đại đôi khi xuất hiện chinh phục sinh – sau, ai cần nhịp điệu ngày đêm, khi chúng ta có năng lượng caffeine, đồ uống, luân phiên làm việc và thành phố không bao giờ ngủ sao?- giữ đồng bộ đồng hồ sinh học của chúng tôi là rất quan trọng.Ví dụ, trống trung bình của cư dân thành phố, mắt mờ sáng 6.04 chút thời gian, các nhà nghiên cứu tin rằng đó là quá sớm.Một nghiên cứu chỉ ra rằng ngay cả trong lúc 7 giờ tăng tác động có hại cho sức khỏe của thể thao, trừ khi thực hiện 30 phút sau đó.Thời khắc tốt nhất đã thu hẹp xuống 7.22 chút; cơ bắp đau đớn, nhức đầu, và cảm xúc của những người tham gia đều là nghiên cứu ai tỉnh dậy và tối thiểu.Một khi anh đã sẵn sàng rồi, sẵn sàng rồi, vậy thì sao?Nếu anh muốn giảm cân, dinh dưỡng rất kiên quyết: không ăn sáng.Điều đó khiến anh sinh lý của nhịp điệu, để cơ thể của anh trong tình trạng đói.Hành động theo đề nghị của quá trình là một bài thể dục mãnh liệt với carbonhydrate giàu sáng; một cách khác vòng và giảm cân. Kết quả là không rõ ràng.Chào buổi sáng, cũng là đại phá vitamin.Được cơ thể hấp thụ bổ sung không thời gian phụ thuộc, nhưng naturopath Pam Stone đã chỉ ra, sáng phụ giúp chúng ta có được năng lượng của ngày hôm trước.Lời khuyên cho tăng hấp thụ, đá cặp bổ sung thức ăn, chúng là hòa tan và tránh uống chứa caffeine.Cuối cùng, Stone đã cảnh báo sẽ chú ý lưu; cao phục vụ tốt nhất là hấp thụ, và ấm và ẩm ướt, được biết đến như là tiêu hao thêm phục vụ.Sau bữa ăn nhiều hơn là trở thành một truyền thống – chúng tôi cám ơn người Ý – nhưng sẵn sàng cho đêm ngủ ngon, chúng ta nên ngừng uống cà phê với 7 tiếng trước 3 giờ. Chu kỳ bán rã, một ly chứa 90 mg caffein trong cà phê lúc này vẫn có thể ra khỏi 45 mg caffeine đối với hệ thần kinh của anh trong đêm 10 một chút.Điều quan trọng là, khi anh chuẩn bị ngủ, cơ thể của ông loại bỏ tất cả các dấu vết.Buổi tối trước khi đi ngủ là trườn thăng trầm trọng; tuy nhiên, dinh dưỡng Geraldine Georgeou cảnh báo, trong 5 đường nhanh nhu cầu văn hóa hơn là sinh vật thần thoại.Nó sẽ khiến anh quan trọng nhu cầu năng lượng của cơ thể.Quá tải đường ruột của anh có thể sẽ gây ra chứng khó tiêu, mặc dù.Đường tiêu hóa của chúng ta và không hoàn toàn bị đóng cửa, nhưng công việc của họ bị chậm. Một bò, vì cơ thể chúng tôi chuẩn bị ngủ.Người tiêu dùng một vài đồ ăn vặt nên hoàn toàn đủ.Câu 1, 7Dưới đây trình bày có đồng ý hay không đọc bài báo trong 1 đưa ra thông tin?Câu trả lời.