Mode "Diet say no starch" is a weig

Mode "Diet say no starch" is a weight loss diet is causing the fever, but is it really effective and good for the health?
According to Dr. William Davis, studies have shown that removing wheat and grains contain starch that can help human health becomes better and even prolong life.
By replacing wheat or other starches in the foods completely natural unprocessed, you can help the body re-establish intestinal and digestive health improvement, stabilization levels blood sugar and increases immunity against infections.
To apply this method you should eat foods such as eggs, raw nuts, vegetables, fish, meat, butter, olives, herbs and spices, ...
This diet is not a diet method but a way of life and diet science. In fact, you can choose any diet you like and feel comfortable with their bodies.
According to scientific research, the complete elimination of wheat or starch out of the daily diet really will make you feel less hungry, less cravings and reduces overall calories consume. So you may not need to reduce excessive fat or limit daily diet that just removing starch in the menu.
Dr. Davis also pointed out the impact of wheat on your waistline is the most visible and most easily identified. Do you want to get rid of round 2 "plump" their excessive? The simplest way to stop eating starch.
On average, the study shows that you can reduce approximately 0.5 kg per day for ten days. And if you implement this method continuously, you can reduce the average 10-14 kg in 3-6 months thereafter (depending on your original weight)
But, this is really a practical solution to lose weight?
With 90% of supermarket products containing starch, we can not but question the practicality of this approach. Basically, you'll have to give up processed foods and start using natural foods.
Starch increases our blood sugar levels and cause me cravings, but there are still other foods also have similar effects, especially gluten-free products.
The foods made from rice flour, corn starch and potato starch are used in gluten-free products.
However, nutritionists and obesity researchers Zoë Harcombe warned "The disadvantages of the transition to a new diet is the discomfort, cramps."
Also Izzy Cameron - dietitian and health management at Diet Chef believes that a balanced diet is key to good health: "The most important thing is that people have a harmonious diet between macro nutrients (such as carbs, fat and protein) and micronutrients.
I am skeptical about the necessity of eliminating a specific food group to lose weight. Today, the control diet is one of the important factors in helping you lose weight, but still allows you to enjoy your favorite foods in this process ".
Important note: Before applying any method of dieting or weight loss, the sisters refer to the opinion of the physician or health professional before implementation.

Kết quả (Việt) 2:

Mode "Chế độ ăn uống nói không tinh bột" là một chế độ ăn uống giảm cân đang gây sốt, nhưng nó thực sự hiệu quả và tốt cho sức khỏe?
Theo Tiến sĩ William Davis, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc cắt bỏ lúa mì và các loại ngũ cốc chứa tinh bột có thể giúp sức khỏe con người trở nên tốt hơn và thậm chí kéo dài tuổi thọ.
Bằng cách thay thế lúa mì hoặc tinh bột khác trong các loại thực phẩm hoàn toàn tự nhiên chưa qua chế biến, bạn có thể giúp cơ thể tái thiết lập cải thiện sức khỏe đường ruột và hệ tiêu hóa, mức độ ổn định lượng đường trong máu và làm tăng khả năng miễn dịch chống lại nhiễm trùng.
Để áp dụng phương pháp này bạn nên ăn các loại thực phẩm như trứng, các loại hạt thô, rau, cá, thịt, bơ, ô liu, các loại thảo mộc và gia vị, ...
Chế độ ăn này không phải là một phương pháp chế độ ăn uống nhưng một lối sống và chế độ ăn uống khoa học. Trong thực tế, bạn có thể chọn bất kỳ chế độ ăn uống bạn thích và cảm thấy thoải mái với cơ thể của họ.
Theo nghiên cứu khoa học, loại bỏ hoàn toàn mì hoặc tinh bột ra khỏi chế độ ăn uống hàng ngày thực sự sẽ làm cho bạn cảm thấy ít đói, thèm ít hơn và làm giảm lượng calo tổng thể tiêu thụ. Vì vậy, bạn có thể không cần phải giảm chất béo quá mức hoặc hạn chế chế độ ăn uống hàng ngày mà chỉ cần loại bỏ tinh bột trong thực đơn.
Dr. Davis cũng đã chỉ ra những tác động của lúa mì trên vòng eo của bạn là dễ nhìn thấy nhất và dễ dàng nhất được xác định. Bạn có muốn thoát khỏi vòng 2 "đầy đặn" quá mức của họ? Cách đơn giản nhất để ngăn chặn ăn tinh bột.
Tính trung bình, nghiên cứu cho thấy rằng bạn có thể giảm khoảng 0,5 kg mỗi ngày trong mười ngày. Và nếu bạn thực hiện phương pháp này liên tục, bạn có thể giảm trung bình 10-14 kg trong 3-6 tháng sau đó (tùy thuộc vào trọng lượng ban đầu của bạn)
Nhưng, điều này thực sự là một giải pháp thiết thực để giảm cân?
Với 90% sản phẩm của siêu thị có chứa tinh bột , chúng ta không thể không đặt câu hỏi về tính thực tiễn của phương pháp này. Về cơ bản, bạn sẽ phải từ bỏ thực phẩm chế biến và bắt đầu sử dụng các loại thực phẩm tự nhiên.
Tinh bột làm tăng lượng đường trong máu của chúng tôi và làm cho tôi cảm giác thèm ăn, nhưng vẫn còn có những loại thực phẩm khác cũng có tác dụng tương tự, đặc biệt là các sản phẩm không có gluten.
Các loại thực phẩm làm từ gạo bột, tinh bột ngô, tinh bột khoai tây được sử dụng trong các sản phẩm không có gluten.
Tuy nhiên, các nhà dinh dưỡng và các nhà nghiên cứu bệnh béo phì Zoë Harcombe cảnh báo "Những khó khăn của việc chuyển đổi sang một chế độ ăn uống mới là sự khó chịu, đau bụng."
Cũng Izzy Cameron - quản lý chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe Chế độ ăn uống Chef tin rằng một chế độ ăn uống cân bằng là chìa khóa để có sức khỏe tốt. "Điều quan trọng nhất là mọi người có một chế độ ăn uống hợp hài hòa giữa các chất dinh dưỡng vĩ mô (như tinh bột, chất béo và protein) và vi chất dinh dưỡng
Tôi hoài nghi về sự cần thiết phải loại bỏ một cụ thể nhóm thực phẩm giảm cân Ngày nay, chế độ ăn uống kiểm soát là một trong những yếu tố quan trọng trong việc giúp bạn giảm cân, nhưng vẫn cho phép bạn thưởng thức món ăn ưa thích của bạn trong quá trình này "..
Lưu ý quan trọng: Trước khi áp dụng bất cứ phương pháp ăn kiêng hoặc giảm cân, các chị em tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi thực hiện.