eating a plate of animal crackers a

eating a plate of animal crackers and a glass of milk for your little one to snack on while watching a movie or a tv show sounds harmless, doesn't it? After all, eating in front of the TV is part of our lifestyle. In most homes, the television is in the dining room, in front of the table where the family eats dinner. These two habits that are so ingrained in today’s society have very bad consequences.

You probably have enjoyed your favorite program while eating a snack or dinner. This is not good at all. According to doctors, these are non-compatible activities.
When you watch TV, you are relaxed, you separate yourself a little bit from your routine and problems (if you aren’t watching the news), and you submerge into a fictional world. That is why you eat more without realizing it. Also, being in front of a TV goes hand in hand with eating snacks, the majority of them containing a lot of fat, as we mentioned before.

Another thing to keep in mind is that you put things in your mouth mechanically, which can cause, in addition to obesity and stomach pains.



Snacking in front of the television is one of the more challenging habits to overcome for people who are dieting. Sometimes such a habit has been in place for years so it has become very strong - compelling, even - and changing it seems incredibly difficult. However, like anything else, it’s just matter of changing your daily routine and forming better habits.

When you're young, you do a lot of stupid stuff. You waste all your money, you never eat your vegetables and you eat every meal in front of the television. OK, so we might still be doing that last one occasionally. But after reading up on (literal) TV dinners, we're realizing that our nights spent munching in front of the TV are completely counter-productive to our goal of staying fit.

Pin it
We all know the stereotype of the couch potato: Somebody who's fat and lazy, and who only gets off the couch to grab more popcorn.

Well it turns out that stereotype might ring pretty true: Increased television viewing is directly correlated to a higher BMI, or body mass index.

Why is that? Well,studies like this one from Johns Hopkins University in Baltimore have proven that most people wrongly estimate how many calories they're consuming when they watch TV and eat at the same time.

So if watching TV makes it difficult to know how much you're really eating, you're more likely to overeat if you chow down in front of the TV screen than if you eat quietly at your table. That means more fat and calories, and more of a chance that you'll be overweight or obese—all because of Glee. Who knew?


Eating and watching television at the same time may pose a serious risk to human health, a nutritionist has said.

Medical experts say Nigeria is facing an increasing prevalence of obesity, while people living with hypertension and diabetes are adversely affected.

“They would be eating and would not really be conscious of what or the amount of what they are eating. So they tend to eat more. That’s why many people while eating, they eat more, and because they eat more, it can make them add weight coupled with the fact that by the time they are eating, the time they spend watching TV, they are not doing anything active, that is inactivity, which we call sedentary lifestyle.


If you are worried about your weight, paying more attention to what you eat, not less, could help keep you from overeating. Multitasking—like eating while watching television or working—and distracted or hurried eating can prompt you to eat more. Slowing down and savoring your food can help you control your intake.

Being distracted or not paying attention to a meal tended to make people eat more at that meal
Paying attention to a meal was linked to eating less later on. Hunger isn’t the only thing that influences how much we eat during the day. Attention and memory also play roles. For example, after you start eating, it takes 20 minutes or so before the brain begins to start sending out “I’m full” or “I’m not hungry anymore” signals that turn off appetite. If you are hurrying or not paying attention, it’s easy to take in many more calories than you need in 20 minutes.

Kết quả (Việt) 1:

ăn một tấm của động vật bánh và một ly sữa cho bạn một chút để ăn nhẹ trên trong khi xem một bộ phim hay tv hiển thị âm thanh vô hại, có đúng không? Sau khi tất cả, ăn ở phía trước của TV là một phần của lối sống của chúng tôi. Trong hầu hết các nhà, truyền hình là trong phòng ăn, ở phía trước của bảng nơi gia đình ăn bữa ăn tối. Những thói quen hai là để ăn sâu trong xã hội ngày nay có những hậu quả rất xấu. Có lẽ bạn đã rất thích các chương trình yêu thích của bạn trong khi ăn uống một snack hoặc ăn tối. Điều này là không tốt ở tất cả. Theo bác sĩ, đây là những hoạt động không tương thích.Khi bạn xem TV, bạn được thoải mái, bạn riêng cho mình một chút từ của bạn thói quen và các vấn đề (nếu bạn không xem những tin tức), và bạn nhấn chìm vào một thế giới hư cấu. Đó là lý do tại sao bạn ăn nhiều hơn mà không nhận ra nó. Ngoài ra, người ở phía trước của TV đi tay trong tay với ăn đồ ăn nhẹ, đa số chúng có chứa rất nhiều chất béo, như chúng tôi đã đề cập trước khi.Một điều cần lưu ý là bạn đặt điều trong miệng của bạn máy móc, mà có thể gây ra, ngoài các cơn đau dạ dày và béo phì.Ăn vặt ở phía trước của truyền hình là một trong những thói quen khó khăn hơn để vượt qua đối với những người ăn kiêng. Đôi khi một thói quen đã ở nơi trong năm do đó, nó đã trở thành rất mạnh - hấp dẫn, thậm chí - và thay đổi nó dường như vô cùng khó khăn. Tuy nhiên, giống như bất cứ điều gì khác, nó là các vấn đề chỉ thay đổi thói quen hàng ngày của bạn và hình thành thói quen tốt hơn.Khi bạn còn trẻ, bạn làm rất nhiều thứ ngu ngốc. Bạn lãng phí tiền của bạn, bạn không bao giờ ăn rau quả của bạn và bạn ăn mỗi bữa ăn ở phía trước của truyền hình. OK, vì vậy chúng tôi có thể vẫn còn thực hiện mà cuối cùng đôi khi. Nhưng sau khi đọc trên (đen) TV bữa ăn tối, chúng tôi đang nhận ra rằng đêm của chúng tôi dành munching ở phía trước của TV là hoàn toàn counter-productive để mục tiêu ở phù hợp với.Pin nóChúng ta đều biết khuôn mẫu của khoai tây văng: ai đó những người là chất béo và lười biếng, và những người chỉ được ra khỏi chiếc ghế dài để lấy thêm bỏng ngô.Vâng nó chỉ ra rằng khuôn mẫu có thể vòng khá đúng: tăng truyền hình xem tương quan trực tiếp đến một cao BMI, hoặc chỉ số khối cơ thể.Sao phải thế? Vâng, các nghiên cứu như thế này từ Đại học Johns Hopkins ở Baltimore đã chứng minh rằng hầu hết mọi người sai ước tính bao nhiêu calo họ đang tiêu thụ khi họ xem TV và ăn cùng một lúc.Vì vậy, nếu xem truyền hình làm cho nó khó khăn để biết bao nhiêu bạn đang thực sự ăn, bạn đang nhiều khả năng để ăn quá nhiều nếu bạn chow xuống ở phía trước của màn hình TV hơn nếu bạn ăn lặng lẽ tại bàn của bạn. Đó có nghĩa là nhiều chất béo và calo, và nhiều hơn nữa của một cơ hội mà bạn sẽ được thừa cân hoặc béo phì-tất cả vì Glee. Ai biết?Ăn và xem truyền hình cùng một lúc có thể gây nguy hiểm nghiêm trọng đến sức khỏe con người, một dinh dưỡng đã nói.Các chuyên gia y tế nói Nigeria đang đối mặt với một sự phổ biến ngày càng tăng của bệnh béo phì, trong khi những người sống với tăng huyết áp và bệnh tiểu đường bất lợi bị ảnh hưởng."Họ sẽ ăn và sẽ không thực sự được có ý thức về những gì hoặc số lượng của những gì họ đang ăn. Vì vậy, họ có xu hướng ăn nhiều hơn nữa. Đó lý do tại sao nhiều người trong khi ăn uống, họ ăn nhiều hơn, và bởi vì họ ăn nhiều hơn nữa, nó có thể làm cho họ thêm trọng lượng kết hợp với thực tế rằng khi họ đang ăn, thời gian họ dành xem truyền hình, họ không làm bất cứ điều gì đang hoạt động, đó là không hoạt động, mà chúng tôi gọi là lối sống định canh định cư.Nếu bạn đang lo lắng về trọng lượng của bạn, chú ý nhiều hơn đến những gì bạn ăn, không ít hơn, có thể giúp giữ cho bạn ăn quá nhiều. Đa nhiệm — như ăn trong khi xem truyền hình hoặc làm việc — và bị phân tâm hoặc hurried ăn có thể nhắc bạn ăn nhiều hơn nữa. Chậm lại và thưởng thức thức ăn của bạn có thể giúp bạn kiểm soát lượng của bạn.Bị phân tâm hay không chú ý đến một bữa ăn có xu hướng làm cho người dân ăn nhiều hơn ở đó bữa ănChú ý đến một bữa ăn đã được liên kết để ăn ít hơn về sau. Đói không phải là điều duy nhất mà ảnh hưởng đến bao nhiêu chúng ta ăn trong ngày. Sự chú ý và bộ nhớ cũng đóng vai trò. Ví dụ, sau khi bạn bắt đầu ăn uống, nó phải mất 20 phút hoặc lâu hơn trước khi não bắt đầu để bắt đầu gửi ra "Tôi đầy đủ" hoặc "Tôi không đói nữa" tín hiệu tắt sự thèm ăn. Nếu bạn đang hurrying hoặc không chú ý, nó rất dễ dàng để có thêm nhiều calo hơn bạn cần trong 20 phút.

Kết quả (Việt) 2:

ăn một đĩa bánh quy giòn động vật và một ly sữa cho bé của bạn để ăn gì trong khi xem một bộ phim hay một chương trình truyền hình âm thanh vô hại, phải không? Sau khi tất cả, ăn ở phía trước của TV là một phần của lối sống của chúng tôi. Trong hầu hết nhà cửa, truyền hình là trong phòng ăn, ở phía trước của bảng, nơi các gia đình ăn bữa tối. Hai thói quen được nên ăn sâu trong xã hội ngày nay có những hậu quả rất xấu. Có thể bạn đã rất thích chương trình yêu thích của bạn trong khi ăn một bữa ăn nhẹ hoặc bữa tối. Đây không phải là tốt cả. Theo các bác sĩ, đây là những hoạt động không tương thích. Khi bạn xem TV, bạn được thư giãn, bạn tách mình ra một chút từ thói quen và các vấn đề của bạn (nếu bạn không xem tin tức), và bạn nhấn chìm vào một thế giới hư cấu. Đó là lý do tại sao bạn ăn nhiều mà không nhận ra nó. Ngoài ra, là ở phía trước của một TV đi tay trong tay với những món ăn ăn, phần lớn trong số họ có chứa rất nhiều chất béo, như chúng tôi đã đề cập trước đây. Một điều cần ghi nhớ là bạn đặt mọi thứ vào miệng của bạn một cách máy móc, mà có thể gây ra , ngoài bệnh béo phì và đau dạ dày. Ăn Nhẹ ở phía trước của truyền hình là một trong những thói quen nhiều thử thách để vượt qua đối với những người đang ăn kiêng. Đôi khi một thói quen như vậy đã diễn ra trong nhiều năm vì vậy nó đã trở nên rất mạnh mẽ - hấp dẫn, thậm chí - và thay đổi nó có vẻ vô cùng khó khăn. Tuy nhiên, giống như bất cứ điều gì khác, nó chỉ là vấn đề thay đổi thói quen hàng ngày của bạn và hình thành thói quen tốt hơn. Khi bạn còn trẻ, bạn làm rất nhiều thứ ngu ngốc. Bạn lãng phí tất cả tiền bạc của bạn, bạn không bao giờ ăn rau của bạn và bạn ăn mỗi bữa ăn ở trước màn hình tivi. OK, vì vậy chúng tôi vẫn có thể được thực hiện mà mới nhất thỉnh thoảng. Nhưng sau khi đọc lên vào bữa ăn tối (đen) TV, chúng tôi nhận ra rằng đêm của chúng ta dành nhai ở phía trước của truyền hình là hoàn toàn phản tác dụng đối với mục tiêu của chúng tôi ở lại phù hợp. Pin nó Chúng ta đều biết các khuôn mẫu của khoai tây văng: Somebody ai là chất béo và lười biếng, và những người chỉ được ra khỏi chiếc ghế để lấy bỏng ngô hơn. Vâng nó quay ra ấn tượng như vậy có thể gọi khá đúng: Tăng xem truyền hình có tương quan trực tiếp đến một số BMI cao hơn, hoặc chỉ số khối cơ thể. Tại sao vậy? Vâng, các nghiên cứu như thế này từ Đại học Johns Hopkins ở Baltimore đã chứng minh rằng hầu hết mọi người sai ước tính có bao nhiêu calo họ đang tiêu thụ khi họ xem TV và ăn cùng một lúc. Vì vậy, nếu xem TV làm cho nó khó khăn biết bao nhiêu bạn ' tái thực sự ăn uống, bạn có nhiều khả năng ăn quá nhiều nếu bạn chow xuống trước màn hình TV hơn nếu bạn ăn lặng lẽ tại bàn của bạn. Điều đó có nghĩa là nhiều chất béo và calo, và nhiều khả năng là bạn sẽ có thừa cân hoặc béo phì-tất cả vì Glee. Ai mà biết được? Ăn và xem truyền hình cùng một lúc có thể đặt ra một nguy cơ nghiêm trọng đối với sức khỏe con người, một nhà dinh dưỡng đã nói. Các chuyên gia y tế nói Nigeria đang đối mặt với một tỷ lệ ngày càng tăng của bệnh béo phì, trong khi những người sống chung với bệnh cao huyết áp và tiểu đường ảnh hưởng bất lợi. "Họ sẽ ăn và sẽ không thực sự có ý thức về những gì hoặc số tiền của họ đang ăn gì. Vì vậy, họ có xu hướng ăn nhiều hơn. Đó là lý do tại sao nhiều người trong khi ăn, họ ăn nhiều hơn, và bởi vì họ ăn nhiều hơn, nó có thể làm cho họ thêm trọng lượng cùng với thực tế rằng khi họ đang ăn, thời gian họ dành xem TV, họ không phải làm bất cứ điều gì tích cực, rằng là không hoạt động, mà chúng ta gọi lối sống ít vận động. Nếu bạn đang lo lắng về cân nặng của bạn, chú ý nhiều hơn đến những gì bạn ăn, không ít, có thể giúp bạn tránh ăn quá nhiều. Đa nhiệm giống như ăn uống trong khi xem truyền hình hoặc làm việc và ăn uống bị phân tâm hoặc vội vã có thể nhắc bạn ăn nhiều hơn. Làm chậm lại và thưởng thức món ăn của bạn có thể giúp bạn kiểm soát lượng của bạn. Bị phân tâm hoặc không chú ý đến một bữa ăn có xu hướng làm cho mọi người ăn nhiều hơn vào bữa ăn mà Chú ý đến một bữa ăn có liên quan đến việc ăn ít sau này. Đói không phải là điều duy nhất có ảnh hưởng đến chúng ta ăn bao nhiêu trong ngày. Sự chú ý và trí nhớ cũng đóng vai trò. Ví dụ, sau khi bạn bắt đầu ăn, phải mất 20 phút hoặc lâu hơn trước khi bộ não bắt đầu để bắt đầu gửi đi "tôi là đầy đủ" hoặc "Tôi không đói nữa" tín hiệu tắt cảm giác ngon miệng. Nếu bạn đang vội vã hoặc không chú ý, thật dễ dàng để có trong nhiều calo hơn bạn cần trong 20 phút.