Exercise: An Integral Partner in Ca

Exercise: An Integral Partner in Cancer Treatment and Cancer Recovery


As a cancer exercise specialist I continuously have the pleasure of facilitating people to launch retaliatory attacks on cancer with exercise. Addressing, fixing our biochemical terrain, and so much more...

The right exercise, in the right amount, can help regulate all of these biochemical saboteurs.

Glycemia: Let us all count the ways... but really our muscle mass is the real hero here... taking sugar out of the blood stream into the muscle... just as strength training is a diabetics best friend. Sugar feeds cancer. Exercise reduces Insulin resistance, lowering levels of blood insulin, a growth factor, discussed further below.

Inflammation: Again our muscle mass is key here to control the inflammatory chemicals secreted by cancer cells. A sedentary lifestyle allows protein loss from body tissues. Inflammatory responses are like wildfire without exercising the muscles, leading to muscle wasting and destruction of the immune system. Cachexia is an unfortunate side effect of many cancer treatments, exercise is the best retaliatory defence.

Oxidative stress: Now here we do have to be very careful of balance, slow and steady wins this race. The right type and dosage of exercise produces enzymes that reduces free radicals. However, too much exercise can produce free radicals.

Besides the regulation of these terrain setters, exercise also provides many other profound aspects of cancer recovery:

Surgery and radiation: tightness, muscular imbalances, postural implications, scar tissue... just a few of the expected inevitabilities, especially if amputation was necessary. The proper combination of strength and stretching can restore the body and in many cases surpass pre surgery levels of strength, flexibility, range of motion and cardio respiratory status

Exercise during treatment: Studies agree as harrowing as treatment can be, exercise can increase stamina, strength, self esteem, and control pain, which are all often debilitating during treatment.

Maintaining a healthy body fat level is front and center for cancer recovery. Depending on the cancer an increase in adiposity (breast, prostate, colon) can dangerously threaten recovery. Consistent physical activity and exercise is critical here.

Blood Coagulation: yet another serious threat to cancer recovery and immune function. Being sedentary cripples the clotting system. Exercise increases blood circulation and makes the blood more fluid. Our power pump muscles (various leg muscles) force blood to travel back to the heart. This is why the advice of "bed rest" is really an enemy of illness. Improved circulation delivers more oxygen and nutrients to tissues, and reduces the chance of embolisms.

Exercise can also boast enabling greater NK cell activity - Natural Killer cells from our immune system. Exercise also increases macrophages, anti cancer compounds from immune cells.

An effective exercise program will also allow the cancer patient proper sleep, another crucial component to recovery. Just 30 minutes of aerobic exercise can drastically reduce treatment fatigue and improve quality of sleep dramatically.

Exercise improves absorption of nutrients which is often compromised in cancer treatments.

And to me personally, the coolest part of exercise and cancer... the appropriate form of exercise before chemotherapy treatments can dramatically increase the effectiveness of treatment, by actually altering the permeability of cell membranes.

Exercise provides hormonal balance, controlling stress responses and Growth factors including estrogen, insulin which promote breast, ovarian, endometrial lung, prostate cancers and other solid tumor cancers.

Diarrhea is a common side effect of radiation. Aerobic exercise can reduce this potentially deadly side effect by 25%.. If constipation is the issue, the right exercise can decrease bowel transit time.

Lymphedema is the swelling that occurs when lymph fluid builds up in the soft tissues of the limbs. This is a very painful possible complication of cancer surgeries, especially breast cancer. Careful exercise is a precise science & art in both the prevention and relief of lymphedema.

Exercise programs must be individualized to each particular patient. Depending on the type of cancer, and the biochemical and metabolic status of the patient, exercise protocol will vary. Are we most concerned with cachexia, excess adiposity, motivating the person, cardiac fitness, depression, anxiety, minimizing side effects of treatment... all of these plus many more factors will impact how we individualize the fitness program.

Shira Litwack, Medical Fitness Professional... proud creator of thousands of health enthusiasts & corporate health cultures world wide...

In Person & Telephone/Skype Health Coaching, Lifestyle & Weight Management Health Coach, Fitness & Nutrition for chronic illness recovery & self empowerment, addiction recovery, weight loss surgery coach

Kết quả (Việt) 1:

Tập thể dục: Một đối tác không thể thiếu trong điều trị ung thư và ung thư phục hồiLà một chuyên gia tập thể dục ung thư tôi liên tục có những niềm vui của tạo điều kiện cho người dân để khởi động cuộc tấn công trả đũa vào các ung thư với tập thể dục. Địa chỉ, sửa chữa các địa hình sinh hóa của chúng tôi, và nhiều hơn nữa...Tập thể dục đúng, trong số tiền phải, có thể giúp điều chỉnh tất cả các saboteurs hóa sinh.Glycemia: Hãy cho chúng tôi tất cả tính cách... nhưng thực sự của chúng tôi cơ khối lượng là anh hùng thực sự ở đây... có đường ra khỏi dòng máu đến cơ bắp... cũng như sức mạnh đào tạo là một người bạn thân nhất của bệnh nhân tiểu đường. Đường nguồn cấp dữ liệu ung thư. Tập thể dục làm giảm sức đề kháng Insulin, làm giảm mức độ máu insulin, một yếu tố tăng trưởng, thảo luận, thêm dưới đây.Viêm: Một lần nữa chúng tôi cơ khối lượng là chìa khóa ở đây để kiểm soát các hóa chất viêm tiết ra bởi các tế bào ung thư. Một lối sống định canh định cư cho phép giảm cân protein từ mô cơ thể. Phản ứng viêm là như cháy rừng mà không cần tập thể dục các cơ bắp, dẫn đến cơ lãng phí và tiêu hủy hệ thống miễn dịch. Mòn là một tác dụng phụ không may của nhiều phương pháp điều trị ung thư, tập thể dục là bảo vệ tốt nhất trả đũa.Stress oxy hóa: bây giờ ở đây, chúng ta cần phải rất cẩn thận cân bằng, chậm và giảm thắng cuộc đua này. Loại quyền và liều lượng của tập thể dục sản xuất các enzyme mà làm giảm các gốc tự do. Tuy nhiên, quá nhiều tập thể dục có thể sản xuất gốc tự do.Bên cạnh đó quy định những địa hình setters, tập thể dục cũng cung cấp nhiều khía cạnh khác sâu sắc của phục hồi ung thư:Phẫu thuật và bức xạ: chặt chẽ, sự mất cân bằng cơ bắp, tư thế ý nghĩa, mô sẹo... chỉ là một vài trong số các inevitabilities dự kiến, đặc biệt là nếu sự cưa đi là cần thiết. Sự kết hợp thích hợp của sức mạnh và kéo dài có thể khôi phục lại cơ thể và trong nhiều trường hợp vượt qua trước phẫu thuật cấp của sức mạnh, tính linh hoạt, phạm vi của chuyển động và tim tình trạng đường hô hấpTập thể dục trong khi điều trị: nghiên cứu đồng ý như là bi thảm như điều trị có thể, tập thể dục có thể làm tăng sức chịu đựng, sức mạnh, tự tin, và kiểm soát đau, đó là tất cả thường suy nhược trong điều trị.Duy trì một mức độ chất béo cơ thể khỏe mạnh là trước và Trung tâm phục hồi ung thư. Tùy thuộc vào các bệnh ung thư tăng adiposity (vú, tuyến tiền liệt, ruột kết) có thể nguy hiểm đe dọa phục hồi. Hoạt động thể chất phù hợp và tập thể dục là rất quan trọng ở đây.Máu đông máu: nào được nêu ra một mối đe dọa nghiêm trọng đến ung thư miễn dịch và phục hồi chức năng. Được định canh định cư cripples hệ thống đông máu. Tập thể dục làm tăng lưu thông máu và làm cho máu chất lỏng. Chúng tôi cơ bắp máy bơm điện (cơ bắp chân khác nhau) lực lượng máu để đi du lịch quay lại Trung tâm. Đây là lý do tại sao những lời khuyên của "giường còn lại" thực sự là một kẻ thù của bệnh tật. Cải thiện lưu thông cung cấp thêm ôxy và chất dinh dưỡng để mô và làm giảm cơ hội của embolisms.Tập thể dục cũng có thể tự hào cho phép hoạt động lớn hơn tế bào NK - tế bào giết tự nhiên từ hệ thống miễn dịch của chúng tôi. Tập thể dục cũng làm tăng đại thực bào, chống ung thư hợp chất từ tế bào miễn dịch.Một chương trình tập thể dục hiệu quả cũng sẽ cho phép ung thư bệnh nhân thích hợp giấc ngủ, một thành phần quan trọng để phục hồi. Chỉ cần 30 phút tập thể dục có thể đáng kể giảm điều trị mệt mỏi và cải thiện chất lượng giấc ngủ đáng kể.Tập thể dục cải thiện sự hấp thụ chất dinh dưỡng mà thường được thỏa hiệp trong điều trị ung thư.Và tôi cá nhân, một phần thú vị nhất của tập thể dục và ung thư... các hình thức thích hợp của tập thể dục trước khi phương pháp điều trị hóa trị có thể đáng kể làm tăng hiệu quả của điều trị, bởi thực sự thay đổi tính thấm của màng tế bào.Tập thể dục cung cấp sự cân bằng nội tiết tố, kiểm soát phản ứng căng thẳng và tăng trưởng yếu tố như estrogen, insulin có thúc đẩy vú, buồng trứng, phổi nội mạc tử cung, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư khối u rắn khác.Tiêu chảy là một tác dụng phụ phổ biến của bức xạ. Tập thể dục có thể làm giảm tác dụng phụ có tiềm năng gây chết người này bằng 25%. Nếu táo bón là vấn đề, thực hiện đúng có thể làm giảm thời gian vận chuyển ruột.Phù bạch huyết là sưng xảy ra khi chất lỏng bạch huyết xây dựng lên trong các mô mềm của các chi. Đây là một biến chứng có thể rất đau đớn của phẫu thuật ung thư, đặc biệt là ung thư vú. Cẩn thận tập thể dục là một khoa học chính xác và nghệ thuật trong công tác phòng chống và giảm phù bạch huyết.Chương trình tập thể dục phải được cá nhân cho mỗi bệnh nhân cụ thể. Tùy thuộc vào loại ung thư, và tình trạng sinh hóa và trao đổi chất của bệnh nhân, tập thể dục giao thức sẽ khác nhau. Là chúng ta đặt liên quan với mòn, dư thừa adiposity, động cơ thúc đẩy người, thể dục tim, trầm cảm, lo lắng, giảm thiểu các tác dụng phụ của điều trị... tất cả các cộng với nhiều yếu tố thêm sẽ tác động như thế nào chúng tôi hình chương trình thể dục.Shira Litwack, chuyên gia thể dục y tế... các tác giả tự hào của hàng ngàn những người đam mê sức khỏe & y tế công ty nền văn hóa trên toàn thế giới...Trong người & điện thoại/Skype sức khỏe huấn luyện, lối sống và trọng lượng quản lý sức khỏe huấn luyện viên, thể dục và dinh dưỡng cho bệnh mãn tính phục hồi & tự trao quyền, phục hồi nghiện, trọng lượng huấn luyện viên phẫu thuật giảm cân

Kết quả (Việt) 2:

Tập thể dục: Một Bạn Tình Tích hợp trong điều trị ung thư và ung thư phục hồi Là một chuyên gia tập thể dục ung thư tôi liên tục có những niềm vui của người dân tạo điều kiện để khởi động các cuộc tấn công trả đũa về ung thư với tập thể dục. Giải quyết, khắc phục địa hình sinh hóa của chúng tôi, và còn nhiều hơn nữa ... Các tập thể dục đúng, trong số tiền phải, có thể giúp điều chỉnh tất cả những kẻ phá hoại sinh hóa. Đường huyết: Chúng ta hãy cùng đếm những cách ... nhưng thực sự cơ bắp của chúng tôi là anh hùng thực sự ở đây ... lấy đường ra khỏi dòng máu vào bắp ... cũng giống như sức mạnh đào tạo là một người bạn tốt nhất bệnh nhân tiểu đường. Đường nguồn cấp dữ liệu ung thư. Tập thể dục làm giảm sức đề kháng Insulin, giảm mức độ insulin trong máu, một yếu tố tăng trưởng, tiếp tục thảo luận dưới đây. Viêm: Một lần nữa khối lượng cơ bắp của chúng tôi là chìa khóa đây để kiểm soát các hóa chất gây viêm tiết ra bởi các tế bào ung thư. Một lối sống ít vận động cho phép mất protein từ các mô cơ thể. Phản ứng viêm là như cháy rừng mà không tập thể dục cơ bắp, dẫn đến teo cơ và phá hủy hệ thống miễn dịch. Suy mòn là một tác dụng phụ bất hạnh của nhiều phương pháp điều trị ung thư, tập thể dục là quốc phòng trả đũa tốt nhất. Căng thẳng oxy hóa: Bây giờ đây chúng tôi phải rất cẩn thận cân bằng, chậm và ổn định chiến thắng cuộc đua này. Đúng chủng loại và liều lượng của bài tập sản xuất enzyme làm giảm các gốc tự do. Tuy nhiên, tập thể dục quá nhiều có thể sản xuất các gốc tự do. Bên cạnh các quy định của các setters địa hình, tập thể dục cũng cung cấp nhiều khía cạnh khác sâu xa của sự phục hồi bệnh ung thư: Phẫu thuật và xạ: độ kín, sự mất cân bằng cơ bắp, hàm ý tư thế, mô sẹo ... chỉ là một vài trong số các inevitabilities mong đợi, đặc biệt là nếu cắt cụt là cần thiết. Sự kết hợp thích hợp của sức mạnh và kéo dài có thể khôi phục lại cơ thể và trong nhiều trường hợp vượt qua mức độ phẫu thuật trước của sức mạnh, sự linh hoạt, phạm vi của chuyển động và cardio tình trạng hô hấp Tập thể dục trong thời gian điều trị: Các nghiên cứu đồng ý như đau đớn khi điều trị có thể, tập thể dục có thể làm tăng khả năng chịu đựng, sức mạnh , lòng tự trọng, và giảm đau, mà tất cả đều thường suy nhược trong khi điều trị. Việc duy trì một mức độ chất béo cơ thể khỏe mạnh là phía trước và trung tâm phục hồi bệnh ung thư. Tùy thuộc vào các bệnh ung thư gia tăng béo phì (vú, tuyến tiền liệt, ruột kết) nguy hiểm có thể đe dọa sự phục hồi. Hoạt động thể chất phù hợp và tập thể dục là rất quan trọng ở đây. Máu đông máu: thêm một mối đe dọa nghiêm trọng đối với phục hồi chức năng miễn dịch và ung thư. Là ít vận động làm què quặt hệ thống đông máu. Tập thể dục làm tăng lưu thông máu và làm cho máu nhiều hơn chất lỏng. Cơ bơm điện của chúng tôi (cơ chân khác nhau) Lực lượng máu để đi du lịch trở về tim. Đây là lý do tại sao những lời khuyên của "nghỉ ngơi tại giường" thực sự là một kẻ thù của bệnh. Cải thiện lưu thông cung cấp nhiều oxy và chất dinh dưỡng đến các mô, và làm giảm cơ hội của embolisms. Tập thể dục cũng có thể tự hào lớn cho phép hoạt động tế bào NK - tế bào killer tự nhiên từ hệ thống miễn dịch của chúng tôi. Tập thể dục cũng làm tăng các đại thực bào, các hợp chất chống ung thư từ tế bào miễn dịch. Một chương trình tập luyện hiệu quả cũng sẽ cho phép các bệnh ung thư giấc ngủ thích hợp bệnh nhân, một thành phần rất quan trọng để phục hồi. Chỉ cần 30 phút tập thể dục aerobic có thể giảm mệt mỏi điều trị và cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách đáng kể. Tập thể dục cải thiện sự hấp thụ các chất dinh dưỡng mà thường bị tổn hại trong điều trị ung thư. Và với cá nhân tôi, phần thú vị nhất của tập thể dục và bệnh ung thư ... các hình thức thích hợp của tập thể dục trước khi điều trị hóa trị liệu có thể làm tăng đáng kể hiệu quả của điều trị, bằng cách thực sự làm thay đổi tính thấm của màng tế bào. Tập thể dục cung cấp cân bằng nội tiết, kiểm soát phản ứng stress và các yếu tố tăng trưởng bao gồm estrogen, insulin trong đó thúc đẩy vú, buồng trứng, phổi nội mạc tử cung, ung thư tuyến tiền liệt và các chất rắn khối u ung thư. Tiêu chảy là một tác dụng phụ thường gặp của bức xạ. Tập aerobic có thể làm giảm tác dụng phụ có khả năng gây chết người này bằng 25% .. Nếu táo bón là vấn đề, ​​phải tập thể dục có thể làm giảm thời gian vận chuyển đi tiêu. Phù bạch huyết là sưng xảy ra khi chất lỏng bạch huyết tích tụ trong các mô mềm của các chi. Đây là một biến chứng rất đau đớn có thể có của các ca phẫu thuật ung thư, đặc biệt là ung thư vú. Tập thể dục cẩn thận là một khoa học chính xác và nghệ thuật trong cả công tác phòng chống và cứu trợ của phù bạch huyết. Chương trình tập thể dục phải được cá nhân cho từng bệnh nhân cụ thể. Tùy thuộc vào loại ung thư, và tình trạng sinh hóa và trao đổi chất của các bệnh nhân, giao thức tập thể dục sẽ khác nhau. Có phải chúng ta quan tâm nhất với suy mòn, béo phì quá mức, động viên người bệnh, tập thể dục tim mạch, trầm cảm, lo âu, giảm thiểu tác dụng phụ của điều trị ... tất cả các cộng với nhiều yếu tố khác sẽ ảnh hưởng như thế nào, chúng tôi cá nhân hóa các chương trình tập thể dục. Shira Litwack, Thể dục y tế chuyên nghiệp ... tác giả tự hào của hàng ngàn người đam mê sức khỏe & y tế các nền văn hóa của công ty trên toàn thế giới ... Trong Person & Điện thoại / Skype Sức khỏe Huấn Luyện, Lifestyle & Trọng lượng quản lý y tế Coach, Fitness & Dinh dưỡng phục hồi bệnh mãn tính và tự trao quyền, phục hồi nghiện, cân HLV phẫu thuật giảm