When the bar is unracked, try to “s

When the bar is unracked, try to “spread the floor” apart with your feet. (Your feet shouldn’t actually move.) This will engage your hips and spare your lower back.

good spacing and are covering the court in a position to perform wel

Kết quả (Việt) 1:

Khi thanh unracked, cố gắng để "trải sàn" ngoài với bàn chân của bạn. (Đôi chân của bạn thực sự không nên di chuyển.) Điều này sẽ tham gia vào hông của bạn và phụ tùng của bạn trở lại thấp hơn.khoảng cách và bao phủ các tòa án ở một vị trí để thực hiện các wel

Kết quả (Việt) 2:

Khi thanh được unracked, cố gắng "lan sàn" ngoài với đôi chân của bạn. (Chân của bạn nên không thực sự di chuyển). Điều này sẽ tham gia vào hông của bạn và phụ tùng lưng dưới của bạn.

khoảng cách tốt và được bao gồm các tòa án ở một vị trí để thực hiện wel

Kết quả (Việt) 3:

Ở quán bar unracked, cố gắng "ngoại trừ dùng chân bỏ sàn".(chân anh không nên di chuyển), nó sẽ làm cho anh em xuống lưng hông và dự phòng.Được khoảng cách và bao che cho Tòa án ở một vị trí tiến hành hàn