Many of us are living well beyond 8

Many of us are living well beyond 80 to even 100 years old and more!The good news is that we have a good deal of control over how quickly and, maybe more importantly, how well we age. Not everyone looks their age. Some 60-year-olds look 40 and some 40-year-olds look 60. Why is that?There are three things that determine how we age: genetics, environment and our lifestyle. While we can’t choose our parents who give us our genes, we can control our environment and lifestyle. It’s the last two factors that play a huge role in how well we age.These are some tips to help maximize your longevity and quality of life:control stress, manage your blood pressure, don't smoke, get your sleep, maintain good nutrition, exercise your body, exercise your brain, stay positive and maintain close relationships.

Kết quả (Việt) 1:

Nhiều người trong chúng ta đang sống cũng vượt ra ngoài 80 để thậm chí 100 năm tuổi và nhiều hơn nữa! Tin tốt lành là rằng chúng tôi có một thỏa thuận tốt về quyền kiểm soát trên làm thế nào một cách nhanh chóng, và có lẽ nhiều hơn nữa quan trọng, như thế nào chúng tôi tuổi. Không phải tất cả mọi người có vẻ tuổi của họ. Xem xét một số 60 tuổi 40 và xem xét một số 40 tuổi 60. Sao phải thế? Có ba điều mà xác định làm thế nào chúng tôi tuổi: di truyền học, môi trường và lối sống của chúng tôi. Mặc dù chúng tôi không thể chọn chúng tôi cha mẹ người cung cấp cho chúng tôi gen của chúng tôi, chúng tôi có thể kiểm soát môi trường và lối sống của chúng tôi. Nó là cuối hai yếu tố đóng một vai trò rất lớn trong tốt như thế nào chúng tôi tuổi. Đây là một số mẹo giúp tối đa hóa tuổi thọ và chất lượng của cuộc sống: kiểm soát căng thẳng của bạn, quản lý của bạn huyết áp, không hút thuốc, có được giấc ngủ của bạn, duy trì tốt dinh dưỡng, tập thể dục cơ thể của bạn, tập thể dục não của bạn, ở lại tích cực và duy trì mối quan hệ gần gũi.

Kết quả (Việt) 2:

Nhiều người trong chúng ta đang sống cũng vượt quá 80 thậm chí 100 năm tuổi và nhiều hơn nữa! Các tin tốt là chúng ta có một thỏa thuận tốt về kiểm soát như thế nào một cách nhanh chóng, và có lẽ quan trọng hơn, chúng ta già đi như thế nào. Không phải ai cũng trông tuổi tác của họ. Khoảng 60 tuổi trông 40 và 40 tuổi trông 60. Tại sao vậy Có ba điều mà xác định như thế nào chúng ta già: di truyền, môi trường và lối sống của chúng tôi. Trong khi chúng tôi không thể chọn cha mẹ của chúng tôi người cho chúng tôi gen của chúng ta, chúng ta có thể kiểm soát môi trường và lối sống của chúng tôi. Đó là hai yếu tố cuối cùng mà đóng một vai trò rất lớn trong việc tốt như thế nào, chúng tôi age.These là một số mẹo để giúp tối đa hóa tuổi thọ và chất lượng cuộc sống của bạn: kiểm soát stress, kiểm soát huyết áp của bạn, không hút thuốc, có được giấc ngủ của bạn, duy trì chế độ dinh dưỡng tốt , tập thể dục cơ thể của bạn, luyện tập trí não của bạn, ở lại tích cực và duy trì mối quan hệ gần gũi.