Chapter 1: Core Concepts Definitions of Strength Types of Muscle Action Principles of Strength Training Warming Up, Stretching, and Cooling Down Summary
Chương 1: Khái niệm cốt lõi Định nghĩa của sức mạnh Trong số các loại hành động cơ bắp Nguyên tắc đào tạo sức mạnh Sự nóng lên lên, kéo dài và làm mát xuống bản tóm tắt