Build scapular (shoulder-blade) str

Build scapular (shoulder-blade) strength in straight-arm poses.
“We need to utilize the shoulder blades to support the arms, especially when they are straight in a Handstand or straight-arm arm balance,” Werner says. You can build straight-arm scapular strength by holding an engaged Plank instead of sinking down into the shoulder blades. “Think Cat Pose in Plank position,” he explains.

Kết quả (Việt) 2:

Xây dựng xương bả vai (xương bả vai) sức mạnh trong những tư thế thẳng cánh tay.
"Chúng tôi cần phải sử dụng bả vai để hỗ trợ các vũ khí, đặc biệt là khi họ đang thẳng trong một động tác nhào hoặc thẳng cánh tay cân bằng cánh tay," Werner nói. Bạn có thể xây dựng thẳng cánh tay sức mạnh xương bả vai bằng cách giữ một Plank tham gia thay vì chìm vào bả vai. "Hãy nghĩ Cát Pose ở vị trí Plank," ông giải thích.