In a fast-paced society where we ha

In a fast-paced society where we have unprocessed and processed food. There is such a rising myth that has alarmed us in a curious way. That is the association of red meat with bowel cancer. There is no doubt whatsoever that components of red meats like lamb, pork or beef are essential of a healthy diet. But excess of red meat may probably increase our risk of colorectal cancer.

We all know that red meats are an incredible and viable source of proteins along with vitamins and minerals (zinc and iron) that our body needs. According to the last studies, we have found that people who eat great portions of red or processed meat (90 grams and over) has a higher risk of colorectal cancer than those who eat the less.

Is important that we all know that processed meat applies to the method of salting, curing or adding some extra preservatives. So it is not a top secret that processed meats are tremendously bad for you. Although this shocking fact people continuously keeps consuming it in mass without even care about the harm they doing to themselves.

The biggest problem of processed meats are the nitrates added while being processed on fabrics. This nitric acid has been tied to various cancers. Red meats may provoke:

• Pulmonary disease
• Bladder cancer
• Stomach cancer
• Colom cancer
• Diabetes

Past studies stated that people who consume more processed meats are the ones who consume less vegies or fruits. By the other hand red meats consumption is linked to socioeconomic classes. The lower classes eat more processed meats. Also its consumption may vary between countries and cultures.

Is good to keep into consideration that we are not stating that if you eat red meat you will immediately be diagnosed with cancer. No, therefore it may depends on how you consume this harmful experiment continuously. The more you eat the higher your chances are. This a public health importance that has been conducted over the past 20 years.

Recommendations

Our first advice would be to cut down your processed or read meat consumption to the lowest by eating smaller portions throughout the time.

Let’s start with the most fundamental eating period of the day, breakfast. Instead of eating some beacon or any type of sausages let’s better swap it with some cancer-fighting oxidants such as fresh mushrooms, tomatoes, onions, corn, peas, broccoli, spinach, beats and so forth.

You may easily swap your beef or ham sandwiches for some chicken or fish one. The same for your most favorite burger. It is not necessary to avoid eating those meals you just need to play with the ingredients. Remember that playing with your food might be funny. It is about not closing your mind, open it up more and more and sink into the great diversity of healthy food world.

Our motto from now and on will be ‘’Eat smart, cook light and enjoy life’’.

Kết quả (Việt) 1:

Trong một xã hội nhịp độ nhanh mà chúng tôi có unprocessed và xử lý thực phẩm. Đó là một huyền thoại tăng mà đã lo cho chúng tôi một cách tò mò. Đó là các Hiệp hội thịt đỏ với ung thư ruột. Có là không có nghi ngờ gì đó thành phần của các loại thịt đỏ như thịt cừu, thịt lợn hoặc thịt bò là rất cần thiết của một chế độ ăn uống lành mạnh. Nhưng dư thừa của thịt đỏ có lẽ có thể làm tăng nguy cơ của chúng tôi của ung thư kết tràng. Chúng ta đều biết rằng loại thịt đỏ là một nguồn đáng kinh ngạc và khả thi của protein cùng với vitamin và khoáng chất (kẽm và sắt) mà cơ thể chúng ta cần. Theo cuối nghiên cứu, chúng tôi đã tìm thấy rằng những người ăn phần tuyệt vời của màu đỏ hoặc chế biến thịt (90 gram và hơn) có nguy cơ cao của bệnh ung thư kết tràng hơn những người ăn ít hơn. Là quan trọng mà chúng ta đều biết rằng thịt chế biến áp dụng cho các phương pháp của ướp muối, chữa hoặc thêm một số chất bảo quản phụ. Vì vậy, nó là không một bí mật hàng đầu mà xử lý thịt là rất xấu cho bạn. Mặc dù những người thực tế gây sốc này liên tục giữ tiêu thụ nó ở khối lượng mà không cần thậm chí quan tâm đến các thiệt hại họ làm cho chính mình. Vấn đề lớn nhất của các loại thịt chế biến là nitrat thêm trong khi đang được xử lý trên vải. Axít nitric này đã được gắn với bệnh ung thư khác nhau. Red thịt có thể gây: • Bệnh phổi • Ung thư bàng quang • Ung thư dạ dày • Colom ung thư • Bệnh tiểu đường Qua nghiên cứu nói rằng những người tiêu thụ các loại thịt chế biến hơn là những người tiêu thụ ít hơn sản hoặc trái cây. Bởi mặt khác tiêu thụ thịt đỏ được liên kết với các lớp học kinh tế xã hội. Các tầng lớp thấp hơn ăn nhiều loại thịt chế biến. Cũng tiêu thụ của nó có thể khác nhau giữa các quốc gia và nền văn hóa. Rất tốt để giữ vào xem xét rằng chúng tôi không nói rằng nếu bạn ăn thịt đỏ bạn sẽ ngay lập tức được chẩn đoán mắc bệnh ung thư. Không, do đó nó có thể phụ thuộc vào cách bạn tiêu thụ này thử nghiệm có hại liên tục. Càng có nhiều bạn ăn cao hơn của bạn rất có thể là. Này một tầm quan trọng y tế công cộng đã được tiến hành trong 20 năm qua. Khuyến nghị Chúng tôi tư vấn đầu tiên sẽ là để cắt giảm mức tiêu thụ thịt chế biến hoặc tìm hiểu để thấp nhất bằng cách ăn phần nhỏ hơn trong suốt thời gian. Hãy bắt đầu với thời gian ăn uống cơ bản nhất của ngày, Bữa ăn sáng. Thay vì ăn một số beacon hoặc bất kỳ loại xúc xích hãy trao đổi tốt hơn nó với một số oxy hóa chống ung thư chẳng hạn như nấm tươi, cà chua, hành tây, ngô, đậu Hà Lan, bông cải xanh, rau bina, đập và vân vân. Bạn có thể dễ dàng trao đổi thịt bò của bạn hoặc ham bánh mì cho một số gà hoặc cá một. Tương tự cho burger của bạn yêu thích nhất. Nó không phải là cần thiết để tránh ăn những bữa ăn bạn chỉ cần để chơi với các thành phần. Hãy nhớ rằng chơi với thức ăn của bạn có thể funny. Nó là về không đóng tâm trí của bạn, mở nó nhiều hơn và nhiều hơn nữa và chìm vào sự đa dạng tuyệt vời của thế giới thực phẩm lành mạnh. Phương châm của chúng tôi từ bây giờ và ngày sẽ là '' ăn thông minh, nấu ăn ánh sáng và tận hưởng cuộc sống ''.

Kết quả (Việt) 2:

Trong một xã hội có tốc độ nhanh mà chúng ta có thực phẩm chưa qua chế biến và xử lý. Có một truyền thuyết như tăng mà đã đánh động chúng ta một cách tò mò. Đó là sự kết hợp của thịt đỏ với ung thư ruột. Không có nghi ngờ gì rằng các thành phần của các loại thịt đỏ như thịt cừu, thịt lợn hoặc thịt bò là rất cần thiết của một chế độ ăn uống lành mạnh. Nhưng dư thừa thịt đỏ có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư đại trực tràng. Chúng ta đều biết rằng các loại thịt đỏ là một nguồn đáng kinh ngạc và khả thi của các protein cùng với các vitamin và khoáng chất (kẽm và sắt) mà cơ thể của chúng ta cần. Theo các nghiên cứu trước, chúng tôi đã tìm thấy rằng những người ăn phần lớn thịt đỏ hoặc chế biến (90 gram trở lên) có nguy cơ cao bị ung thư đại trực tràng so với những người ăn ít hơn. Quan trọng là chúng ta đều biết rằng thịt chế biến áp dụng với phương pháp ướp muối, phơi hay thêm một số chất bảo quản thêm. Vì vậy, nó không phải là một bí mật hàng đầu mà chế biến thịt là rất xấu cho bạn. Mặc dù điều này gây sốc người thực tế liên tục không ngừng tiêu thụ nó trong đại chúng mà không hề quan tâm đến những thiệt hại mà họ làm cho mình. Vấn đề lớn nhất của các loại thịt chế biến là các nitrat thêm vào trong khi đang được xử lý trên các loại vải. Axit nitric này đã được gắn liền với các bệnh ung thư khác nhau. Các loại thịt đỏ có thể kích động: • Bệnh phổi • Ung thư bàng quang • Ung thư dạ dày • Ung thư Colom • Bệnh tiểu đường nghiên cứu trước đây cho rằng những người ăn thịt chế biến hơn là những người tiêu thụ rau quả ít hoặc hoa quả. By Mặt khác các loại thịt đỏ tiêu thụ được liên kết đến các lớp học kinh tế xã hội. Các tầng lớp thấp hơn ăn thịt chế biến hơn. Ngoài ra tiêu thụ của nó có thể khác nhau giữa các quốc gia và các nền văn hóa. Là tốt để giữ cân nhắc rằng chúng ta không nói rằng nếu bạn ăn thịt đỏ, bạn sẽ ngay lập tức được chẩn đoán mắc bệnh ung thư. Không, do đó nó có thể phụ thuộc vào cách bạn tiêu thụ thí nghiệm độc hại này liên tục. Bạn càng ăn càng cao cơ hội của bạn. Điều này quan trọng một sức khỏe cộng đồng đã được tiến hành trong 20 năm qua. Khuyến nghị lời khuyên đầu tiên của chúng tôi là để cắt giảm tiêu thụ thịt chế biến hoặc đọc của bạn đến mức thấp nhất bằng cách ăn các phần nhỏ hơn trong suốt thời gian. Chúng ta hãy bắt đầu với giai đoạn ăn cơ bản nhất của ngày, ăn sáng. Thay vì ăn một số đèn hiệu hay bất kỳ loại xúc xích hãy tốt hơn trao đổi nó với một số chất oxy hóa chống ung thư như: nấm tươi, cà chua, hành tây, ngô, đậu, bông cải xanh, rau bina, nhịp đập và vv. Bạn có thể dễ dàng trao đổi thịt bò hoặc thịt của bạn bánh mì cho một số gà hoặc cá một. Điều này cũng cho bánh burger yêu thích nhất của bạn. Nó không phải là cần thiết để tránh ăn những bữa ăn bạn chỉ cần để chơi với các thành phần. Hãy nhớ rằng chơi với thức ăn của bạn có thể là buồn cười. Đó là khoảng không đóng cửa tâm trí của bạn, mở nó lên ngày càng nhiều và chìm vào sự đa dạng tuyệt vời của thế giới thực phẩm lành mạnh. Phương châm của chúng tôi từ bây giờ và về sẽ được '' ăn thông minh, nấu ăn sáng và tận hưởng cuộc sống ''.