ensure you won't be disturbed for 5 or 10 minutes. Set your intention to allow yourself this time to try this practice, with curiousity, non-judgement and compassion.
đảm bảo bạn sẽ không bị quấy rầy trong 5 hoặc 10 phút. Thiết lập các ý định của bạn để cho phép bản thân bạn thời gian này để cố gắng thực hành này, với curiousity, không bản án và lòng từ bi.
đảm bảo bạn sẽ không bị quấy rầy trong 5 hoặc 10 phút. Thiết lập ý định của bạn để cho phép mình thời gian này để thử thực hành này, với sự tò mò, không phán xét và từ bi.