Rise & DoneWhen trying to gain mass

Rise & Done

When trying to gain mass, eat two breakfasts. To restock liver glycogen and put the brakes on the catabolism that chips away at your muscle overnight, down two scoops of whey protein along with a fast-digesting carb such as Vitargo or white bread immediately upon waking. One of our favorite morning shakes is two cups of coffee, two scoops of whey, and two to three tablespoons of sugar. About 60 minutes later, follow up with a wholefoods breakfast that boasts quality protein—such as Canadian bacon or eggs—and slowerburning carbs, such as oatmeal

Kết quả (Việt) 1:

Tăng & làm

khi cố gắng để đạt được khối lượng, ăn hai bữa sáng. Để trồng cây lại glycogen gan và đặt phanh trên catabolism chip đi tại cơ bắp của bạn qua đêm, xuống hai muỗng sữa bột của protein huyết thanh cùng với một carb tiêu hóa nhanh như Vitargo hoặc bánh mì trắng ngay lập tức khi thức dậy. Một trong chúng tôi lắc yêu thích buổi sáng là hai ly cà phê, hai muỗng sữa bột sữa, và 2-3 muỗng canh đường. Khoảng 60 phút sau đó, theo dõi với một bữa ăn sáng wholefoods tự hào có protein chất lượng-chẳng hạn như thịt xông khói Canada hoặc trứng — và slowerburning carbs, chẳng hạn như bột yến mạch

Kết quả (Việt) 2:

Rise & Done Khi cố gắng để đạt được khối lượng, ăn hai bữa sáng. Để trồng cây glycogen gan và hãm phanh trên dị hóa mà chip đi vào cơ bắp của bạn qua đêm, xuống hai muỗng whey protein cùng với một carb nhanh tiêu hóa như Vitargo hoặc bánh mì trắng ngay khi thức dậy. Một trong lắc sáng yêu thích của chúng tôi là hai tách cà phê, hai muỗng sữa, và 2-3 muỗng canh đường. Khoảng 60 phút sau, theo dõi với một bữa ăn sáng wholefoods mà tự hào có chất lượng protein như thịt xông khói Canada hoặc trứng và slowerburning carbs, chẳng hạn như bột yến mạch