❖ rendering the hamstring muscles a

❖ rendering the hamstring muscles and improving

flexibility of hip joints

❖ toning abdominal muscles

❖ strengthening arms and spine muscles

❖ gentle twist of the lower back is strengthening lower

back muscles

Kết quả (Việt) 1:

❖ rendering các cơ chấn thương gân kheo và cải thiệntính linh hoạt của khớp háng❖ toning cơ bụng❖ tăng cường vũ khí và cơ bắp cột sống❖ nhẹ nhàng twist của trở lại thấp hơn tăng cường thấp hơnQuay lại cơ bắp

Kết quả (Việt) 2:

❖ dựng các cơ gân kheo và cải thiện

tính linh hoạt của khớp hông

❖ toning cơ bụng

❖ tăng cường cánh tay và cơ bắp cột sống

❖ xoắn nhẹ nhàng của lưng được củng cố hơn

cơ bắp