Eating just under a cup of mixed be

Eating just under a cup of mixed berries (such as red raspberries, strawberries, blueberries) daily for 8 weeks was associated with increased levels of “good” HDL cholesterol and lowered blood pressure—two positives when it comes to heart health—according to a recent study in the American Journal of Clinical Nutrition. The diverse range of polyphenols—health-promoting plant compounds that include anthocyanins and ellagic acid—provided by the mix of berries is likely responsible for the observed benefits.

Kết quả (Việt) 1:

Ăn ngay dưới một tách quả hỗn hợp (ví dụ như màu đỏ mâm xôi, dâu tây, quả Việt quất) mỗi ngày cho 8 tuần được liên kết với mức tăng HDL cholesterol "tốt" và hạ thấp huyết áp — hai mặt tích cực khi nói đến sức khỏe tim mạch-theo một nghiên cứu gần đây trong các tạp chí dinh dưỡng lâm sàng Mỹ. Phạm vi đa dạng của các polyphenol — sức khỏe việc thúc đẩy thực vật chất bao gồm anthocyanins, ellagic axít — cung cấp bởi sự pha trộn của hoa quả có khả năng chịu trách nhiệm về những lợi ích quan sát.

Kết quả (Việt) 2:

Ăn chỉ dưới một cốc hoa quả hỗn hợp (như mâm xôi đỏ, dâu tây, quả việt quất) hàng ngày trong 8 tuần có liên quan với tăng nồng độ cholesterol "tốt" HDL và giảm huyết áp hai mặt tích cực khi nói đến tâm sức khỏe theo một nghiên cứu gần đây trong tạp chí American Journal of Clinical Nutrition. Sự đa dạng của các polyphenol-sức khỏe, thúc đẩy hợp chất thực vật bao gồm anthocyanin và ellagic acid cung cấp bởi sự pha trộn của quả cà phê có khả năng chịu trách nhiệm về những lợi ích quan sát.