3. Figure Four StretchReturn to a p

3. Figure Four Stretch
Return to a prone position on your back. Bend your right knee, keeping your right foot flat on the ground. Bring your left knee up to your chest and drape your ankle across the knee, letting your left knee fall out to the side. Hold for 30 seconds, switch sides, and hold for 30 seconds.

0/5000

Từ: -

Sang: -

Kết quả (Việt) 1: [Sao chép]

Sao chép!

3. hình bốn căngTrở về một vị trí dễ bị trên lưng của bạn. Uốn cong đầu gối bên phải của bạn, Giữ chân phải của bạn bằng phẳng trên mặt đất. Mang lại cho đầu gối trái của bạn lên đến ngực của bạn và treo lên mắt cá chân của bạn trên đầu gối, cho phép đầu gối trái của bạn rơi ra ngoài sang một bên. Giữ trong 30 giây, chuyển đổi bên, và giữ trong 30 giây.

đang được dịch, vui lòng đợi..

Kết quả (Việt) 2:[Sao chép]

Sao chép!

3. Hình Bốn Stretch
Quay trở lại một vị trí dễ bị trên lưng của bạn. Gập đầu gối phải của bạn, giữ phẳng chân phải của bạn trên mặt đất. Mang đầu gối trái của bạn lên đến ngực của bạn và treo lên mắt cá chân của bạn trên đầu gối, đầu gối để cho mùa thu trái của bạn sang một bên. Giữ trong 30 giây, đổi bên, và giữ trong 30 giây.

đang được dịch, vui lòng đợi..

Kết quả (Việt) 3:[Sao chép]

Sao chép!

đang được dịch, vui lòng đợi..

Các ngôn ngữ khác

Hỗ trợ công cụ dịch thuật: Albania, Amharic, Anh, Armenia, Azerbaijan, Ba Lan, Ba Tư, Bantu, Basque, Belarus, Bengal, Bosnia, Bulgaria, Bồ Đào Nha, Catalan, Cebuano, Chichewa, Corsi, Creole (Haiti), Croatia, Do Thái, Estonia, Filipino, Frisia, Gael Scotland, Galicia, George, Gujarat, Hausa, Hawaii, Hindi, Hmong, Hungary, Hy Lạp, Hà Lan, Hà Lan (Nam Phi), Hàn, Iceland, Igbo, Ireland, Java, Kannada, Kazakh, Khmer, Kinyarwanda, Klingon, Kurd, Kyrgyz, Latinh, Latvia, Litva, Luxembourg, Lào, Macedonia, Malagasy, Malayalam, Malta, Maori, Marathi, Myanmar, Mã Lai, Mông Cổ, Na Uy, Nepal, Nga, Nhật, Odia (Oriya), Pashto, Pháp, Phát hiện ngôn ngữ, Phần Lan, Punjab, Quốc tế ngữ, Rumani, Samoa, Serbia, Sesotho, Shona, Sindhi, Sinhala, Slovak, Slovenia, Somali, Sunda, Swahili, Séc, Tajik, Tamil, Tatar, Telugu, Thái, Thổ Nhĩ Kỳ, Thụy Điển, Tiếng Indonesia, Tiếng Ý, Trung, Trung (Phồn thể), Turkmen, Tây Ban Nha, Ukraina, Urdu, Uyghur, Uzbek, Việt, Xứ Wales, Yiddish, Yoruba, Zulu, Đan Mạch, Đức, Ả Rập, dịch ngôn ngữ.