Baby-Focused Activities:Breastfeedi

Baby-Focused Activities:
Breastfeeding: If you nurse your baby exclusively, you can count on burning an average of 500 calories per day — all while sitting down! Don’t forget to stay hydrated and eat a mix of fruits, vegetables, dairy, and lean protein to ensure you keep your nutrient levels high, which is key for both your health and your baby’s.

Walking and carrying your baby: Taking your baby for a walk is one of the healthiest things you can do for your mind and body: It gets you both out of the house for fresh air, it stimulates your senses, and it’s great exercise. If you walk with your baby strapped to you in a carrier, you’ll burn between 340 and 420 calories per hour depending on your weight and your infant’s size. Schedule a few strolls with your newborn every week and soon the only baby weight you’ll be carrying is, well, your baby

Mom duty: Bathing your baby, changing her diapers, dressing her, and playing together all do more than help you bond. These routine tasks involve lots of bending down, picking up, and moving around — which means they burn between 170 and 200 calories per hour. Tally up all of your active hours on mom duty and you’ll see some major weight loss (now that’s a new way to look at diaper changes!).

Household Activities:
Cleaning the house: Keeping the house clean (i.e., vacuuming, dusting, mopping, taking out the trash, changing sheets, and swiping counter tops) burns about 180 calories per hour. So every time you feel like throwing in the towel, just remember that cleaning gets you that much closer to your pre-baby weight.

Cooking: Whether you’re whipping up pasta Bolognese or nuking chicken nuggets, cooking burns an average of 130 calories per hour. As long as you don’t snack every time you’re in the kitchen, your time spent chopping and stirring will help toward your weight loss goal.

Kết quả (Việt) 1:

Em bé, tập trung vào các hoạt động:Cho con bú: Nếu bạn y tá em bé của bạn độc quyền, bạn có thể tin cậy vào đốt cháy trung bình 500 calo mỗi ngày-tất cả trong khi ngồi xuống! Đừng quên để ở lại ngậm nước và ăn kết hợp trái cây, rau quả, protein sữa, và nạc để đảm bảo bạn giữ của bạn mức dinh dưỡng cao, đó là chìa khóa cho sức khỏe của bạn và em bé của bạn.Đi bộ và mang em bé của bạn: chụp em bé của bạn cho một đi bộ là một trong những điều lành mạnh nhất bạn có thể làm cho tâm trí và cơ thể của bạn: nó được cho bạn cả hai ra khỏi nhà cho không khí trong lành, nó kích thích giác quan của bạn, và nó là tập thể dục tuyệt vời. Nếu bạn đi bộ với em bé của bạn strapped cho bạn trong một tàu sân bay, bạn sẽ đốt cháy giữa 340 và 420 calo mỗi giờ tùy thuộc vào trọng lượng của bạn và kích thước của trẻ sơ sinh. Lịch trình đi dạo một vài với trẻ sơ sinh của bạn mỗi tuần và sớm bé chỉ giảm cân bạn sẽ thực hiện là, tốt, em bé của bạnNhiệm vụ mẹ: tắm em bé của bạn, thay đổi của cô tã, mặc quần áo của mình, và chơi với nhau tất cả làm nhiều hơn giúp bạn liên kết. Các tác vụ thông thường liên quan đến rất nhiều uốn cong xuống, chọn lên và di chuyển xung quanh — có nghĩa là họ đốt giữa 170 và 200 calo mỗi giờ. Kiểm đếm lên tất cả các giờ hoạt động của bạn trên mẹ trách nhiệm và bạn sẽ thấy một số lớn giảm cân (bây giờ đó là một cách mới để nhìn vào những thay đổi tã!).Các hoạt động hộ gia đình:Làm sạch nhà: giữ cho nhà sạch (tức là, hút bụi, dusting, lau, đưa ra khỏi thùng rác, thay đổi tờ và swiping truy cập tops) bỏng khoảng 180 calo mỗi giờ. Vì vậy mỗi khi bạn cảm thấy giống như ném vào khăn, chỉ cần nhớ rằng hấp được bạn mà gần gũi hơn với trọng lượng trước khi em bé của bạn.Nấu ăn: Cho dù bạn whipping lên pasta Bolognese hoặc nuking nuggets gà, nấu ăn bỏng trung bình 130 calo / giờ. Miễn là bạn đừng ăn nhẹ mỗi khi bạn đang ở trong bếp, bạn dành thời gian đang chặt và khuấy sẽ giúp hướng tới mục tiêu giảm cân của bạn.

Kết quả (Việt) 2:

Baby-Tập trung hoạt động:
Cho con bú: Nếu bạn chăm sóc cho em bé của bạn hoàn toàn, bạn có thể đếm trên đốt trung bình 500 calo mỗi ngày - tất cả trong khi ngồi xuống! Đừng quên để ở ngậm nước và ăn một hỗn hợp các loại trái cây, rau quả, sữa, và protein nạc để đảm bảo bạn giữ mức dinh dưỡng của bạn cao, đó là chìa khóa cho cả sức khỏe của bạn và em bé của bạn.

Đi bộ và mang em bé của bạn: Lấy em bé của bạn cho một đi bộ là một trong những điều lành mạnh nhất bạn có thể làm cho tâm trí và cơ thể của bạn: Nó giúp bạn cả hai ra khỏi nhà cho không khí trong lành, nó kích thích các giác quan của bạn, và đó là bài tập tuyệt vời. Nếu bạn đi bộ với em bé của bạn strapped cho bạn trong một tàu sân bay, bạn sẽ đốt cháy giữa 340 và 420 calo mỗi giờ tùy thuộc vào cân nặng và kích thước của bé. Lịch trình một vài cuộc đi dạo với trẻ sơ sinh của bạn mỗi tuần và sớm em bé cân nặng chỉ bạn sẽ được thực hiện là, tốt, bé

Mom nhiệm vụ: Tắm bé, thay tã mình, mặc quần áo của cô, và chơi với nhau tất cả làm nhiều hơn là giúp bạn trái phiếu . Những nhiệm vụ này thường liên quan đến rất nhiều cúi xuống, nhặt lên, và di chuyển xung quanh - có nghĩa là họ đốt giữa 170 và 200 calo mỗi giờ. Đối chiếu lên tất cả các giờ hoạt động của bạn làm nhiệm vụ mẹ và bạn sẽ thấy một số giảm cân lớn (bây giờ đó là một cách mới để nhìn vào những thay đổi tã!).

Các hoạt động trong gia đình:
Làm sạch nhà: Giữ nhà sạch (tức là, hút bụi, lau bụi, lau, đưa ra khỏi thùng rác, thay ga trải, và swiping cập tops) đốt cháy khoảng 180 calo mỗi giờ. Vì vậy, mỗi khi bạn cảm thấy như ném trong khăn, chỉ cần nhớ làm sạch mà được bạn đó gần gũi hơn với trọng lượng trước khi em bé của bạn.

Nấu ăn: Cho dù bạn đang gieo rắc pasta Bolognese hoặc nuking cốm gà, nấu nướng cháy trung bình 130 calo mỗi giờ. Miễn là bạn không ăn nhẹ mỗi khi bạn đang ở trong nhà bếp, thời gian của bạn dành chặt và khuấy đều sẽ giúp hướng tới mục tiêu giảm cân của bạn.

Kết quả (Việt) 3:

Em bé tập trung hoạt động:Sữa mẹ cho ăn: nếu anh chỉ chăm sóc con của cô, cô có thể mỗi ngày trung bình 500 mỗi lượng calories, tất cả mọi người đều có thể ở trong một ngày. Ngồi xuống!Đừng quên giữ độ ẩm, ăn nhiều trái cây và rau quả, sữa và protein, để đảm bảo các mức độ dinh dưỡng cao, với sức khỏe của bà và đứa bé khỏe mạnh cũng là chìa khóa.Đi dạo và mang baby: Đưa đứa bé đi dạo. Là một người có thể làm cơ thể của anh và trái tim khỏe đó: nó có thể để anh ở nhà ngoài không khí, nó kích thích các giác quan, và nó tốt cho sức khỏe.Nếu anh với cô bé bị trói trong một vector, anh sẽ đốt cháy calo mỗi giờ 340.000 đến 420, điều đó phụ thuộc vào cân nặng của cô và cô bé cỡ này.Xếp hàng đi dạo một em bé sơ sinh duy nhất mỗi tuần. Anh sẽ mang nặng, uh, cậu béNhiệm vụ: mẹ cho con đi tắm, thay tã cho bà ấy, mặc quần áo, chơi cho anh nhiều hơn.Các nhiệm vụ thông thường liên quan đến nhiều đoạn uốn cong, và di chuyển, có nghĩa là chúng bị đốt cháy trong mỗi giờ giữa 170 đến 200 calo.Tổng kết các hoạt động của thời gian trong trách nhiệm của mẹ, anh sẽ thấy một số cân nặng giảm lớn (bây giờ là một cách mới để xem tã thay đổi!).Gia đình hoạt động:Dọn dẹp nhà (i.e.: giữ nhà cửa sạch sẽ, hút bụi, rửa sạch bụi bặm, lau sàn, đổ rác, thay ra giường, thẻ tín dụng quầy) đốt cháy khoảng 180 calo mỗi giờ.Vì vậy, mỗi lần anh muốn ném trong khăn tắm sạch, chỉ nhớ được anh, tiến gần hơn tới anh em bé nặng.Nấu ăn: dù anh làm mì hay ném bom nước sốt thịt gà, phanh đốt 130 calo mỗi giờ trung bình.Nếu anh không đi ăn, mỗi khi anh ở trong bếp, thời gian đang lột và khuấy đều, sẽ giúp anh giảm cân là mục tiêu.