In essence, the less repetitions yo

In essence, the less repetitions your body is able to perform of an exercise, the more strength it
builds, and the more repetitions you can perform, the more muscular endurance it builds. This is not
a hard and fast rule though, and it is often wise to experiment with different ranges and find what
works for you.

For many of the easier movements it is possible to perform more repetitions quite easily, but once
you find yourself doing some of the harder exercises, you will find that it is nearly impossible to
perform many reps of them. For example, it is not uncommon to be able to perform upwards of 50
reps of normal push-ups, but there is no person that I know of who can do the same number of
planche push-ups. It is worth bearing this in mind when working out exactly how many reps you
should be capable of in an exercise.

Kết quả (Việt) 1:

Về bản chất, lặp lại ít hơn cơ thể của bạn có thể thực hiện một tập thể dục, sức mạnh hơn nóxây dựng, và lặp lại thêm bạn có thể thực hiện, độ bền cơ bắp nhiều hơn nó xây dựng. Đây không phải làmột khó khăn và nhanh chóng quy tắc mặc dù, và nó thường khôn ngoan để thử nghiệm với phạm vi khác nhau và tìm thấy những gìlàm việc cho bạn. Đối với nhiều người của các phong trào dễ dàng hơn nó có thể thực hiện thêm lặp lại khá dễ dàng, nhưng một khibạn tìm thấy mình đang làm một số các bài tập khó khăn hơn, bạn sẽ thấy rằng nó là gần như không thểthực hiện nhiều reps của họ. Ví dụ, nó không phải là không phổ biến để có thể thực hiện lên 50reps của push-up bình thường, nhưng có không có người mà tôi biết người có thể làm cùng một sốplanche push-up. Đó là giá trị mang điều này trong tâm trí khi làm việc ra chính xác bao nhiêu reps bạnnên có khả năng trong một tập thể dục.

Kết quả (Việt) 2:

Về bản chất, lặp đi lặp lại ít cơ thể của bạn có thể thực hiện trong một tập thể dục, sức mạnh hơn nó
được xây dựng, và lặp đi lặp lại nhiều hơn bạn có thể thực hiện, độ bền cơ bắp nhiều hơn nó được xây dựng. Đây không phải là
một quy tắc cứng và nhanh chóng mặc dù, và nó thường là khôn ngoan để thử nghiệm với các phạm vi khác nhau và tìm thấy những gì
làm việc cho bạn. Đối với nhiều người trong các phong trào dễ dàng hơn đó là có thể thực hiện nhiều lần lặp lại khá dễ dàng, nhưng một khi bạn thấy mình đang làm một số các bài tập khó hơn, bạn sẽ thấy rằng nó là gần như không thể thực hiện nhiều reps của họ. Ví dụ, nó không phải là không phổ biến để có thể thực hiện lên tới 50 reps của bình thường push-up, nhưng không có người mà tôi biết những người có thể làm cùng một số PLANCHE push-up. Đó là giá trị mang điều này trong tâm trí khi làm việc ra chính xác bao nhiêu reps bạn phải có khả năng trong một bài tập.