10 tips for stand up paddle boardin

10 tips for stand up paddle boarding beginners
Don’t be that guy or that girl. Avoid the most common first time paddle boarder mistakes by following our list of 10 tips for the beginner stand up paddle boarder. Whether you are renting a SUP and paddle, you’ve just bought your own gear, or you’ve been out a few times, this information may make a difference to your future paddle boarding sessions.
1. Use a leash
This actually goes for all stand up paddle boarders but the sooner you are aware how vital a leash is in any kind of condition the safer you and everyone else will be when you are paddling. There are different types of leashes and different types of attachment points depending on what style of paddling you are doing, so be sure to check out these two articles: “Which leash is right for me?” and “Why do I need a leash on a SUP?”
2. Make sure your paddle is the right way
We’ve all done it because it seems right at the time. You want the paddle to scoop the water as you try to balance and paddle without falling in. However, as we all eventually find out, the paddle goes the other way as it works more effectively when in the standing position and also results in a smoother paddle stroke and less stress on your shoulders and elbows. As the shaft is the leading edge you pull the blade through the water in a slightly trailing position which aids blade stability and as you perform the SUP stroke, the blade is vertical providing the best angle through the middle of the stroke for the most power.
3. Face the right way
To non surfers or regular water goers, it is not immediately obvious which end is the front/nose of the board. Many beginner boards are large round nose and tail boards with excellent stability, often a large EVA deck area so you can move (and fall) comfortably. So before you jump on the board, check where the fins are and make sure they are in the back when you paddle! Fins at the back help keep the board straight while you paddle, this is called tracking, and help with grip while you surf waves. Fins up front make for a very twitchy paddle board that just won’t go straight no matter how hard you try!
4. Paddling with your core
I.E. Don’t use your arms. This may sound a little weird at first but paddling is best done by your core. These are the strongest muscles of your body and provide the most effective power for your paddle stroke. Standing up tall and using just your arms to paddle, will be very tiring and you won’t get much power. Watch this video for more on paddle technique: Stand up paddle board basics – Using Your Core.
5. Look at the horizon
When we first start paddling the natural temptation is to look down at the board, to watch the water lapping at the sides and to pray we aren’t going to fall in! However for the best stability, you want to keep your head up, back straight and your body weight over your toes. It sounds silly but with your head down watching you’re toes, you are likely to rock back on your heals and then hello water! Watch this video by Sam Ross aboutstanding up on your SUP.
6. Stay out of the way
The ocean is huge, lakes are big and the rivers are wide. Yet we always seem to want to paddle on the same square inch of water! Paddle boards are big and they can hurt when they hit you. Be mindful of other water users and when you’re learning the art of SUP. Make sure you have plenty of room to practice standing, falling and paddling.
7. Fall off your board the right way
Even the pros fall off so this is always going to be a part of your stand up paddle boarding. What is important through, is how you fall. Just like you can practice tricks and wave riding, practicing falls or at least being aware of how to fall and fall safely can ensure your session is not cut short by injury. Paddle boards are big and can hurt when they hit you, when you fall, you want to fall away from your board. Don’t worry, you’re attached to it with your leash and it won’t go away, but falling well clear of the board will let you fall gracefully into water without falling on the board or the fins. This is especially important in any location with current or waves as the board will move independently of your input.
8. Ride waves you can handle
I’ve been around the ocean most of my life. Bodyboarding, bodysurfing, surfing, sailing, SUPing… Big waves still scare the crap out of me sometimes. Mother nature is a powerful being and you need to respect that and know your limits. We do this for fun and 99% of us aren’t out there to prove anything. Be smart and ride waves in the right conditions for your skill level. That goes for white water paddle boarding too. Be sure to understand the flow of the river and the power of the water.
9. Watch the wind
This is a follow on from #8. It’s important to know the conditions when you paddle out. Also to know the forecast so you are aware of any possible changes coming. When you’re standing on your SUP, you are like a sail in the wind. If you’re ever caught in an unf

Kết quả (Việt) 1:

10 lời khuyên cho đứng lên mái chèo người mới bắt đầu lên máy bayĐừng có thằng hay cô gái đó. Tránh những phổ biến nhất đầu tiên thời gian chèo thuyền trường nột trú sai lầm bằng cách làm theo chúng tôi danh sách của 10 lời khuyên cho người mới bắt đầu đứng lên mái chèo trú. Cho dù bạn đang thuê một SUP và mái chèo, bạn chỉ cần mua bánh của riêng bạn, hoặc bạn đã ra một vài lần, thông tin này có thể làm cho một sự khác biệt để paddle của bạn trong tương lai lên máy bay phiên.1. sử dụng một leashĐiều này thực sự đi cho tất cả đứng lên mái chèo trú nhưng sớm hơn bạn có biết làm thế nào quan trọng một dây xích là trong bất kỳ hình thức nào của điều kiện an toàn hơn các bạn và tất cả mọi người khác sẽ có khi bạn chèo. Có những loại khác nhau của dây xích và các loại khác nhau của tập tin đính kèm điểm tùy thuộc vào những gì phong cách của paddling bạn đang làm, vì vậy hãy chắc chắn kiểm tra ra hai bài báo: "dây xích mà là phù hợp với tôi?" và "Tại sao tôi cần một dây xích trên một SUP?"2. Hãy chắc chắn rằng các mái chèo của bạn là đúng cáchChúng tôi đã tất cả làm nó vì nó có vẻ đúng lúc đó. Bạn muốn paddle để muỗng nước như bạn cố gắng để cân bằng và chèo thuyền mà không rơi vào. Tuy nhiên, như tất cả chúng ta cuối cùng tìm hiểu, chèo thuyền đi ngược như nó hoạt động hiệu quả hơn khi ở vị trí đứng và cũng có thể kết quả trong một cơn đột quỵ paddle mượt mà hơn và ít căng thẳng trên vai và khuỷu tay của bạn. Như trục là cạnh hàng đầu bạn kéo lưỡi dao trong nước ở một vị trí hơi dấu mà hỗ trợ sự ổn định của blade và khi bạn thực hiện đột quỵ SUP, lưỡi dao là dọc cung cấp góc tốt nhất thông qua giữa nét cho quyền lực nhất.3. mặt đúng cáchNgười lướt phòng không hoặc khán giả nước thông thường, nó không phải là ngay lập tức rõ ràng mà kết thúc trước/mũi của Hội đồng quản trị. Nhiều người mới bắt đầu hội đồng là lớn vòng mũi và đuôi của Broadcom với ổn định tuyệt vời, thường một lớn EVA khu vực khoang để bạn có thể di chuyển (và rơi) thoải mái. Vì vậy, trước khi bạn nhảy vào hội đồng quản trị, kiểm tra các vây ở đâu và đảm bảo rằng họ đang ở phía sau khi bạn chèo xuồng! Vây ở phía sau giúp giữ cho hội đồng quản trị thẳng trong khi chèo thuyền của bạn, điều này là gọi là theo dõi, và trợ giúp với kẹp trong khi bạn lướt sóng. Vây lên phía trước làm cho một hội đồng paddle rất twitchy chỉ sẽ không đi thẳng không có vấn đề làm thế nào cứng bạn cố gắng!4. paddling với cốt lõi của bạnTức là không sử dụng cánh tay của bạn. Điều này nghe có vẻ lạ một chút lúc đầu tiên nhưng paddling tốt nhất được thực hiện bởi cốt lõi của bạn. Đây là các cơ bắp mạnh nhất của cơ thể của bạn và cung cấp năng lượng hiệu quả nhất cho đột quỵ mái chèo của bạn. Đứng lên cao và sử dụng cánh tay của bạn để chèo thuyền, sẽ rất mệt mỏi và bạn sẽ không nhận được nhiều quyền lực. Xem video này cho thêm về kỹ thuật chèo thuyền: đứng lên mái chèo ban khái niệm cơ bản-cốt lõi của bạn bằng cách sử dụng.5. nhìn đường chân trờiKhi chúng tôi lần đầu tiên bắt đầu paddling cám dỗ tự nhiên là để nhìn vào hội đồng quản trị, để xem nước máy ở hai bên và cầu nguyện chúng tôi sẽ không để rơi vào! Tuy nhiên, cho sự ổn định tốt nhất, bạn muốn để giữ cho đầu của bạn lên, lưng thẳng và trọng lượng cơ thể của bạn trên ngón chân của bạn. Nghe có vẻ ngớ ngẩn nhưng với đầu của bạn xuống xem bạn đang ngón chân, bạn có thể đá trở lại của bạn lành và sau đó xin chào nước! Xem video này bởi Sam Ross aboutstanding lên trên SUP của bạn.6. tránh ra nàoĐại Dương là rất lớn, Hồ lớn và các sông là rộng. Nhưng chúng tôi luôn luôn có vẻ muốn chèo thuyền trên cùng một inch vuông của nước! Hội đồng paddle là lớn và họ có thể làm hại khi họ hit bạn. Có bốn của những người dùng khác của nước và khi bạn đang học tập nghệ thuật SUP. Đảm bảo rằng bạn có rất nhiều phòng để thực hành đứng, rơi xuống và chèo.7. rơi ra khỏi hội đồng quản trị của bạn đúng cáchNgay cả những thuận rơi ra vì vậy đây luôn luôn có là một phần của bạn đứng lên mái chèo nội trú. Điều quan trọng thông qua, là làm thế nào bạn rơi. Cũng giống như bạn có thể thực hành các thủ thuật và sóng cưỡi, thực hành falls hoặc ít biết làm thế nào để rơi và rơi một cách an toàn có thể đảm bảo phiên của bạn không được cắt ngắn bởi chấn thương. Bơi bảng lớn và có thể làm hại khi họ hit bạn, khi bạn ngã, bạn muốn rơi ra khỏi hội đồng quản trị của bạn. Đừng lo lắng, bạn đang gắn liền với nó với dây xích của bạn và nó sẽ không đi xa, nhưng rơi tốt rõ ràng của Hội đồng quản trị sẽ cho phép bạn rơi một cách duyên dáng vào nước mà không rơi vào hội đồng quản trị hoặc các vây. Đây là đặc biệt quan trọng ở bất kỳ vị trí với hiện tại hoặc sóng khi hội đồng quản trị sẽ di chuyển độc lập với đầu vào của bạn.8. đi xe sóng bạn có thể xử lýTôi đã xung quanh đại dương hầu hết cuộc sống của tôi. Bodyboarding, những, Lướt sóng, chèo thuyền, SUPing... Sóng lớn vẫn còn sợ hãi crap out of me đôi khi. Mẹ thiên nhiên là một mạnh mẽ và bạn cần phải tôn trọng điều đó và biết giới hạn của bạn. Chúng tôi làm điều này cho vui và 99% của chúng tôi không phải là ra khỏi đó để chứng minh bất cứ điều gì. Được thông minh và đi xe sóng trong các điều kiện cho trình độ kỹ năng của bạn. Mà đi cho nước trắng mái chèo lên quá. Hãy chắc chắn để hiểu dòng chảy của sông và sức mạnh của nước.9. watch GióĐiều này là theo ngày từ #8. Nó là quan trọng để biết các điều kiện khi bạn chèo thuyền ra. Cũng phải biết bản vì vậy bạn phải biết rõ về mọi thay đổi có thể đến. Khi bạn đang đứng trên SUP của bạn, bạn đang giống như một cánh buồm trong gió. Nếu bạn đã bao giờ bắt gặp trong một unf

Kết quả (Việt) 2:

10 lời khuyên cho người mới bắt đầu đứng lên chèo lên máy
Đừng rằng chàng trai hay cô gái đó. Tránh những sai lầm phổ biến nhất thời gian chèo thuyền trú đầu tiên bằng cách làm theo danh sách của chúng tôi là 10 lời khuyên cho người mới bắt đầu đứng lên chèo trú. Cho dù bạn đang thuê một SUP và chèo thuyền, bạn vừa mua bánh của riêng bạn, hoặc bạn đã ra khỏi một vài lần, thông tin này có thể làm cho một sự khác biệt với các phiên chèo lên máy bay tương lai của bạn.
1. Sử dụng một dây xích
này thực sự đi cho tất cả đứng lên trú mái chèo nhưng sớm hơn bạn nhận thức được như thế nào quan trọng là một dây xích trong bất kỳ loại điều kiện an toàn hơn bạn và mọi người khác sẽ được khi bạn đang chèo. Có nhiều loại khác nhau của dây xích và các loại khác nhau của các điểm đính kèm tùy thuộc vào những gì phong cách của chèo bạn đang làm, vì vậy hãy chắc chắn kiểm tra hai bài viết: "Những xích phù hợp với tôi?" Và "Tại sao tôi cần một dây xích trên một SUP?
"2. Hãy chắc chắn rằng paddle của bạn là đúng cách
tất cả Chúng tôi đã thực hiện nó bởi vì nó có vẻ đúng vào thời điểm đó. Bạn muốn paddle để múc nước khi bạn cố gắng để cân bằng và mái chèo mà không rơi vào. Tuy nhiên, như tất cả chúng ta cuối cùng tìm ra, chèo thuyền đi theo cách khác là nó hoạt động hiệu quả hơn khi ở trong tư thế đứng và cũng có kết quả trong một mượt mà đột quỵ mái chèo và ít căng thẳng trên vai và khuỷu tay của bạn. Như các trục là cạnh hàng đầu bạn kéo lưỡi dao thông qua các nước ở một vị trí hơi đuôi mà viện trợ ổn định lưỡi và khi bạn thực hiện các đột quỵ SUP, lưỡi dao là dọc cung cấp các góc độ tốt nhất giữa đột quỵ cho quyền lực nhất thông qua.
3. Đối mặt đúng cách
để không lướt hoặc khán giả nước thường xuyên, nó không phải là ngay lập tức rõ ràng mà cuối cùng là phía trước / mũi của hội đồng quản trị. Nhiều hội đồng mới bắt đầu có hình tròn mũi và đuôi bảng lớn với sự ổn định tuyệt vời, thường là một khu vực boong lớn EVA, do đó bạn có thể di chuyển (và mùa thu) thoải mái. Vì vậy, trước khi bạn nhảy vào hội đồng quản trị, kiểm tra nơi vây và chắc chắn rằng họ đang ở phía sau khi bạn chèo! Vây tại sự giúp đỡ lại giữ tàu thẳng trong khi bạn chèo, điều này được gọi là theo dõi và giúp đỡ với kiểu cầm vợt trong khi bạn lướt sóng. Fins lên phía trước làm cho một ban chèo rất bối rối mà chỉ là sẽ không đi thẳng không có gì khó khăn khi bạn cố gắng!
4. Chèo với cốt lõi của bạn
tức là Không sử dụng vũ khí của bạn. Điều này nghe có vẻ hơi lạ lúc đầu tiên nhưng chèo được thực hiện tốt nhất bởi cốt lõi của bạn. Đây là những cơ bắp mạnh nhất trong cơ thể của bạn và cung cấp năng lượng hiệu quả nhất cho đột quỵ paddle của bạn. Đứng lên cao và chỉ sử dụng cánh tay của bạn phải chèo thuyền, sẽ rất mệt mỏi và bạn sẽ không nhận được nhiều quyền lực. Xem video này để biết thêm về kỹ thuật chèo thuyền: Hãy đứng lên vấn đề cơ bản ban chèo - Sử dụng lõi của bạn.
5. Nhìn vào chân trời
Khi chúng tôi lần đầu tiên bắt đầu chèo sự cám dỗ tự nhiên là nhìn xuống tại các hội đồng, để xem nước vỗ vào hai bên và cầu nguyện, chúng tôi sẽ không để rơi vào! Tuy nhiên đối với sự ổn định tốt nhất, bạn muốn giữ cho đầu của bạn lên, lưng thẳng và trọng lượng cơ thể của bạn trên ngón chân của bạn. Nghe có vẻ ngớ ngẩn, nhưng với cái đầu của bạn xuống xem bạn là ngón chân, bạn có khả năng để đá lại lành của bạn và sau đó chào nước! Xem video này bởi Sam Ross aboutstanding lên trên SUP của bạn.
6. Tránh xa cách
Đại dương là rất lớn, hồ là lớn và các con sông rộng. Tuy nhiên, chúng ta dường như luôn muốn chèo trên inch vuông cùng của nước! Ban Paddle đang lớn và họ có thể bị tổn thương khi họ đánh bạn. Quan tâm đến người sử dụng nước khác và khi bạn đang học nghệ thuật SUP. Hãy chắc chắn rằng bạn có rất nhiều phòng để thực hành đứng, rơi xuống và chèo thuyền.
7. Rơi ra khỏi hội đồng quản trị của bạn đúng cách
Ngay cả những ưu rơi ra vì vậy đây sẽ luôn luôn là một phần của gian hàng của mình lên mái chèo lên máy bay. Điều gì quan trọng thông qua, là làm thế nào bạn rơi. Cũng giống như bạn có thể thực hành các thủ thuật và cưỡi sóng, tập té ngã hay ít nhất là biết làm thế nào để rơi và rơi một cách an toàn có thể đảm bảo phiên của bạn không bị cắt ngắn bởi chấn thương. Ban Paddle đang lớn và có thể làm tổn thương khi họ đánh bạn, khi bạn ngã, bạn muốn rơi ra khỏi hội đồng quản trị của bạn. Đừng lo lắng, bạn đang gắn liền với nó với dây xích của bạn và nó sẽ không biến mất, nhưng giảm cũng rõ ràng của hội đồng quản trị sẽ cho bạn rơi vào nước một cách duyên dáng mà không rơi vào hội đồng quản trị hay các vây. Điều này đặc biệt quan trọng trong bất kỳ vị trí với hiện tại hoặc sóng như Ban sẽ di chuyển độc lập với đầu vào của bạn.
8. Sóng đi xe bạn có thể xử lý
tôi đã được xung quanh đại dương nhất của cuộc đời tôi. Lướt sóng, bodysurfing, lướt sóng, bơi thuyền, Suping ... ngọn sóng lớn vẫn sợ các crap ra của tôi đôi khi. Mẹ thiên nhiên là một con mạnh mẽ và bạn cần phải tôn trọng điều đó và biết giới hạn của mình. Chúng tôi làm điều này cho vui và 99% trong chúng ta không ra khỏi đó để chứng minh bất cứ điều gì. Hãy thông minh và cưỡi sóng trong điều kiện thích hợp cho trình độ kỹ năng của bạn. Mà đi cho mái chèo ván nước trắng quá. Hãy chắc chắn để hiểu được dòng chảy của sông và sức mạnh của các nước.
9. Dõi gió
này là một tiếp nối từ # 8. Điều quan trọng là phải biết các điều kiện khi bạn chèo ra. Cũng phải biết dự báo để bạn biết về bất kỳ thay đổi có thể tới. Khi bạn đang đứng trên SUP của bạn, bạn cũng giống như một cánh buồm trong gió. Nếu bạn đã bao giờ bắt gặp trong một UNF