Avoiding Burnout Some parents feel

Avoiding Burnout
Some parents feel terrible strain and fatigue as they try to juggle their responsibilities at home and at work. If you are starting to feel burned out, here are some ideas to help you ease the pressure.
• Throughout your workday, fit some relaxing moments into your routine. Close your office door for 10 minutes, shut your eyes and perform a relaxation exercise. Or during your coffee breaks, forgo coffee and doughnuts and take a short walk instead. Diversions like these can reduce stress, improve efficiency on the job, and make you feel more vitalized when you return home in the evening, thus creating a more amicable family life.
• If you regularly come home tired, try to develop rituals that improve your frame of mind when you arrive home. This may mean spending some time by yourself in order to put a distance between you and the day's stresses. Coming home is an important moment that should be taken seriously. Your children are eager to be with you and to share their day's experiences.

Kết quả (Việt) 1:

Tránh Burnout Một số cha mẹ cảm thấy khủng khiếp căng thẳng và mệt mỏi khi họ cố gắng tung hứng trách nhiệm của họ ở nhà và trong công việc. Nếu bạn đang bắt đầu cảm thấy bị đốt cháy ra, đây là một số ý tưởng để giúp bạn giảm bớt áp lực. • Trong suốt cả ngày làm việc của bạn, phù hợp với một số khoảnh khắc thư giãn vào thói quen của bạn. Đóng cửa văn phòng của bạn trong 10 phút, đóng đôi mắt của bạn và thực hiện một bài tập thư giãn. Hoặc trong thời gian của bạn nghỉ cà phê, forgo cà phê và bánh rán và đi bộ ngắn để thay thế. Diversions như thế này có thể làm giảm căng thẳng, nâng cao hiệu quả công việc và làm cho bạn cảm thấy nhiều hơn vitalized khi bạn trở về nhà vào buổi tối, do đó việc tạo ra một cuộc sống gia đình thân thiện hơn. • Nếu bạn thường xuyên đến nhà mệt mỏi, cố gắng để phát triển các nghi thức cải thiện của bạn khung của tâm khi bạn đến nhà. Điều này có nghĩa là chi tiêu một số thời gian của mình để đặt một khoảng cách giữa bạn và căng thẳng của ngày. Đến nhà là một thời điểm quan trọng mà nên được thực hiện nghiêm túc. Trẻ em của bạn sẵn sàng để với bạn và chia sẻ kinh nghiệm của ngày của họ.

Kết quả (Việt) 2:

Tránh Burnout
Một số cha mẹ cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi khủng khiếp khi họ cố gắng sắp xếp trách nhiệm của mình tại nhà và tại nơi làm việc. Nếu bạn đang bắt đầu cảm thấy bị đốt cháy ra, đây là một số ý tưởng để giúp bạn giảm bớt áp lực.
• Trong suốt ngày làm việc của bạn, phù hợp với một số khoảnh khắc thư giãn vào thói quen của bạn. Đóng cửa văn phòng của bạn trong 10 phút, nhắm mắt lại và thực hiện một bài tập thư giãn. Hoặc trong thời gian nghỉ cà phê của bạn, bỏ cà phê và bánh rán và đi bộ ngắn để thay thế. Nắn như thế này có thể làm giảm căng thẳng, nâng cao hiệu quả trong công việc, và làm cho bạn cảm thấy vitalized hơn khi bạn trở về nhà vào buổi tối, do đó tạo ra một cuộc sống gia đình thân thiện hơn.
• Nếu bạn thường xuyên đến nhà mệt mỏi, cố gắng phát triển các nghi lễ đó cải thiện của bạn khung của tâm khi bạn về đến nhà. Điều này có thể có nghĩa là chi tiêu một số thời gian của mình để đặt một khoảng cách giữa bạn và căng thẳng trong ngày. Trở về nhà là một thời điểm quan trọng cần được thực hiện nghiêm túc. Con bạn đang háo hức để được với bạn và chia sẻ kinh nghiệm ngày của họ.