The Dancing lửa Kỹ thuật: 1) Tìm một nơi yên tĩnh, nơi bạn sẽ không bị gián đoạn. 2) Thắp sáng một ngọn nến và đặt nó ở phía trước của bạn. 3) Nhìn vào các cơ sở của ngọn lửa (gần bấc) và để cho tâm trí của bạn thư giãn . Defocus đôi mắt của bạn, nhưng vẫn tiếp tục quan sát những động thái ngọn lửa. 4) Hãy tưởng tượng rằng ngọn lửa là một phần của bạn mà bạn có thể kiểm soát cũng như bạn có thể nhấp nháy đôi mắt của bạn hoặc di chuyển đôi môi của bạn. 5) Một khi bạn cảm thấy thoải mái với bước 4, cố gắng kiểm soát sự chuyển động của ngọn lửa. Nhìn thấy nó nhấp nháy, di chuyển sang một bên hay cách khác, kéo dài, mở rộng. Làm việc với ngọn lửa trong khoảng 10 phút, sau đó dập tắt những ngọn nến ra.
đang được dịch, vui lòng đợi..
