With the left leg straight, bring t

With the left leg straight, bring the right foot against the left thigh. Inhale the arms up and interlace the fingers. Exhale forward bending the knee enough to get the fingers around the toes.

Kết quả (Việt) 1:

Với chân trái thẳng, mang chân phải chống lại đùi trái. Hít vào cánh tay lên và xen kẽ các ngón tay. Xông lên phía trước uốn cong đầu gối đủ để có được ngón tay quanh các ngón chân.

Kết quả (Việt) 2:

Với chân trái thẳng, đem chân phải chống đùi trái. Hít vào cánh tay lên và interlace các ngón tay. Thở ra phía trước uốn đầu gối đủ để có được những ngón tay xung quanh các ngón chân.