The alarm clock rings. The clock sa

The alarm clock rings. The clock says 6:00 am. You pull yourself out of bed and start to get ready for school. You are tired because you stayed up late studying for a test. You didn’t get a chance to eat breakfast and you are really hungry. As the above example shows, the school start time can affect students’ grades and whether they’re on time. “‘The research is so compelling,’ said Gary Kahn, a family practice and preventative medicine doctor who also has twin boys at Fairview and is on a committee studying the issue. ‘Later school start times have a much bigger benefit than I had thought’"(Bounds). School should start later in the morning.

One reason school should start later is that kids wake up too early and don’t get enough sleep, which can lead to problems. A teenager needs 83/4-91/4 hours of sleep. At the end of high school teens average less than 7 (Backgrounder: Later School Start Times). “Although society often views sleep as a luxury that ambitious or active people cannot afford, research shows that getting enough sleep is a biological necessity, as important to good health as eating well or exercising”(“Backgrounder: Later School Start Time”). Researchers say teens are programmed “Late-to-Bed” and “Late-to-Rise.” When an adolescent body wakes up early it says it is still the middle of the night and the brain is still in sleep mode until 8 am. A teen also can’t easily fall asleep until 11pm. High school students are so tired that few stay awake in their first class if it is before 8 am. “The result is that the first class of the morning is often a waste, with as many as 28 percent of students falling asleep, according to a National Sleep Foundation poll”(Kalish). Lack of sleep can lead to other problems. If a student doesn’t get enough sleep one or two nights in a row it affects their ability to be alert, learn, pay attention, solve problems, cope with stress, retain information, and feel rested and alert. “Young people who do not get enough sleep night after night carry a significant risk for fall asleep (falling asleep at the wheel and having) automobile crashes; emotional and behavioral problems such as irritability, depression, poor impulse control and violence; health complaints; tobacco and alcohol use; impaired cognitive function and decision-making; and lower overall performance in everything from academics to athletics” (“Backgrounder: Later School Start Times”). Some students are so tired they don’t show up, leading dropout and failure rates to go up.

Also, when school starts later, attendance and grades improve. “In 2002, high schools in Jessamine County in Kentucky pushed back the first bell to 8:40 a.m., from 7:30 a.m. Attendance immediately went up, as did scores on standardized tests, which have continued to rise each year” (Kalish). School District Supervisor, Lu Young, says the change has had a big impact at the high schools. “We found that our students were more on time and in better attendance first period than they had been in the past,” she says(Trudeau). Districts in Virginia, Connecticut, Minneapolis, Edina, and Minnesota had similar success. Their student’s grades rose, and lateness, behavioral problems and dropout rates decreased. “Teachers reported that students were more alert and ready for learning” (Trudeau).

Lastly, if school starts later, more students get to eat breakfast. When students wake up they’re hungry. The last time they ate was 8-16 hours ago, so they need breakfast (which means “break the fast”.) If they eat breakfast they won’t get hungry at school. Breakfast is an energy boost. Cereals have minerals and vitamins, plus cereal is eaten with milk. Milk has calcium which makes bones stronger. Juice has Vitamin C and Vitamin C absorbs iron. Iron helps blood cell reproduction, growth, immune health and energy production. Having eggs or toast with tomatoes, mushrooms or baked beans has vitamins, minerals, and fiber. Breakfast helps you perform better in school, be less stressed, calmer, have a better mood, concentration, problem solving, and memory. “It has been observed that children who do not have their breakfast before going to school have problems, like, headache, sleepiness, stomach pain, muscle fatigue, indecisiveness, anger, anxiety, irritability, unhappiness, nervousness, lethargy, hostility, and more” (Kartha). Breakfast is 25% of nutrition for that day. If you miss breakfast you miss nutrients, which is bad for your health. Breakfast is called the most important meal of the day.

It is obvious that starting school later is the best option. Kids get more sleep, attendance and grades are better, and they get to eat breakfast. Many schools are thinking about changing to a later start time, including Fairview and Boulder high schools and according to the National Sleep Foundation 80 school districts across the county already start later. “At Fairview, the school is asking parents and students to respond to a survey to gauge community intere

Kết quả (Việt) 1:

Nhẫn đồng hồ báo thức. Đồng hồ cho biết 6:00 am. Bạn kéo mình ra khỏi giường và bắt đầu để sẵn sàng cho các trường học. Bạn đang mệt mỏi vì bạn vẫn lên muộn học tập cho một bài kiểm tra. Bạn đã không nhận được một cơ hội để ăn bữa ăn sáng và bạn đang thực sự đói. Như ví dụ trên cho thấy, thời gian bắt đầu học có thể ảnh hưởng đến các lớp sinh viên và cho dù họ đang ở trên thời gian. ' 'Nghiên cứu là rất hấp dẫn,' ông Gary Kahn, thực hành gia đình và bác sĩ y học dự phòng, những người cũng có bé trai sinh đôi lúc Fairview và là một ủy ban nghiên cứu các vấn đề. ' Thời gian bắt đầu học sau đó có một lợi ích lớn hơn nhiều hơn tôi đã thought'"(Bounds). Trường học nên bắt đầu sau đó vào buổi sáng.Một lý do trường học nên bắt đầu sau đó là trẻ em thức dậy quá sớm và không ngủ đủ giấc, có thể dẫn đến các vấn đề. Một thiếu niên cần 83/4-91/4 giờ của giấc ngủ. Ở phần cuối của trường trung học thanh thiếu niên Trung bình ít hơn 7 (Backgrounder: sau trường bắt đầu thời gian). "Mặc dù xã hội thường xuyên xem giấc ngủ là một sự xa xỉ mà tham vọng hoặc những người hoạt động không có khả năng, nghiên cứu cho thấy rằng nhận được đủ giấc ngủ là sinh học cần thiết, như là quan trọng để tốt sức khỏe như ăn uống tốt hoặc tập thể dục" ("Backgrounder: sau đó bắt đầu thời gian học"). Các nhà nghiên cứu nói rằng thanh thiếu niên được lập trình "Hậu to Bed" và "Hậu để gia tăng." Khi một cơ thể thanh niên dậy sớm nó nói rằng nó vẫn còn là nửa đêm và não là vẫn còn trong chế độ ngủ đến 8. Một thiếu niên cũng không thể dễ dàng rơi vào giấc ngủ cho đến 11 pm. cao học sinh trung học được như vậy mệt mỏi ít vẫn tỉnh táo trong lớp học đầu tiên của họ nếu nó trước khi 8 am. "Kết quả là lớp học đầu tiên của buổi sáng thường là một sự lãng phí, với nhiều như 28 phần trăm sinh viên buồn ngủ, theo poll"(Kalish) National Sleep Foundation. Thiếu ngủ có thể dẫn đến các vấn đề khác. Nếu sinh viên không nhận được đủ giấc ngủ một hoặc hai đêm trong một hàng, nó ảnh hưởng đến khả năng của mình để là cảnh báo, tìm hiểu, phải quan tâm, giải quyết vấn đề, đối phó với căng thẳng, Giữ lại thông tin và cảm thấy nghỉ và cảnh báo. "Người trẻ tuổi không có đủ giấc ngủ đêm mang theo một tai nạn ô tô đáng kể nguy cơ bị sụp đổ giấc ngủ (ngã ngủ ở bánh xe và có); những vấn đề về cảm xúc và hành vi như khó chịu, trầm cảm, người nghèo xung điều khiển và bạo lực; khiếu nại y tế; sử dụng thuốc lá và rượu; suy chức năng nhận thức và ra quyết định; và làm giảm hiệu suất tổng thể trong tất cả mọi thứ từ viện nghiên cứu để điền kinh"(" Backgrounder: sau trường bắt đầu thời gian "). Một số học sinh đang mệt mỏi vì vậy họ không hiển thị lên, dẫn dropout và thất bại tỷ giá đi lên.Ngoài ra, khi trường bắt đầu sau đó, khán giả và các lớp nâng cao. "Năm 2002, trường trung học ở Jessamine hạt ở Kentucky đẩy lùi bell đầu tiên đến 8 giờ 40 sáng, từ 7:30:00 khán giả ngay lập tức đi lên, như điểm bài kiểm tra tiêu chuẩn hóa, đã tiếp tục tăng mỗi năm" (Kalish). Giám sát School District, Lu trẻ, nói rằng sự thay đổi có ảnh hưởng lớn tại trường trung học. "Chúng tôi thấy rằng sinh viên của chúng tôi đã thêm vào thời gian và tham dự hơn thời kỳ đầu tiên hơn họ đã có trong quá khứ," bà says(Trudeau). Huyện ở Virginia, Connecticut, Minneapolis, Edina và Minnesota có thành công tương tự. Học sinh của lớp rose và lateness, các vấn đề hành vi và dropout tỷ giá giảm. "Giáo viên thông báo rằng sinh viên alert hơn và sẵn sàng cho việc học" (Trudeau).Lastly, if school starts later, more students get to eat breakfast. When students wake up they’re hungry. The last time they ate was 8-16 hours ago, so they need breakfast (which means “break the fast”.) If they eat breakfast they won’t get hungry at school. Breakfast is an energy boost. Cereals have minerals and vitamins, plus cereal is eaten with milk. Milk has calcium which makes bones stronger. Juice has Vitamin C and Vitamin C absorbs iron. Iron helps blood cell reproduction, growth, immune health and energy production. Having eggs or toast with tomatoes, mushrooms or baked beans has vitamins, minerals, and fiber. Breakfast helps you perform better in school, be less stressed, calmer, have a better mood, concentration, problem solving, and memory. “It has been observed that children who do not have their breakfast before going to school have problems, like, headache, sleepiness, stomach pain, muscle fatigue, indecisiveness, anger, anxiety, irritability, unhappiness, nervousness, lethargy, hostility, and more” (Kartha). Breakfast is 25% of nutrition for that day. If you miss breakfast you miss nutrients, which is bad for your health. Breakfast is called the most important meal of the day. It is obvious that starting school later is the best option. Kids get more sleep, attendance and grades are better, and they get to eat breakfast. Many schools are thinking about changing to a later start time, including Fairview and Boulder high schools and according to the National Sleep Foundation 80 school districts across the county already start later. “At Fairview, the school is asking parents and students to respond to a survey to gauge community intere

Kết quả (Việt) 2:

Những chiếc nhẫn đồng hồ báo thức. Các đồng hồ nói 06:00. Bạn kéo mình ra khỏi giường và bắt đầu để có được sẵn sàng cho các trường học. Bạn đang mệt mỏi vì bạn thức khuya để học tập cho một thử nghiệm. Bạn đã không có cơ hội để ăn sáng và bạn đang thực sự đói. Như ví dụ trên cho thấy, thời gian bắt đầu học có thể ảnh hưởng đến lớp của học sinh và cho dù họ đang ở trên thời gian. " 'Nghiên cứu này là rất hấp dẫn,' Gary Kahn, một thực tế gia đình và bác sĩ y học dự phòng cũng có bé trai sinh đôi tại Fairview và là một ủy ban nghiên cứu vấn đề này cho biết. 'Sau thời gian bắt đầu học có một lợi ích lớn hơn nhiều hơn tôi đã nghĩ' "(Bounds). Trường nên bắt đầu muộn vào buổi sáng.

Một lý do học nên bắt đầu sau đó là trẻ em thức dậy quá sớm và không ngủ đủ giấc, mà .. có thể dẫn đến các vấn đề một thiếu niên cần 83 / 4-91 / 4 giờ ngủ vào cuối niên học cao trung bình nhỏ hơn 7. (Backgrounder: Sau trường Bắt đầu Times) "Mặc dù xã hội thường xem giấc ngủ như một sang trọng mà đầy tham vọng hoặc những người hoạt động không thể đủ khả năng, nghiên cứu cho thấy rằng ngủ đủ giấc là một điều cần thiết sinh học, cũng quan trọng đối với sức khỏe tốt như ăn uống tốt hoặc tập thể dục "(" Backgrounder: Sau trường Start Time "). Các nhà nghiên cứu nói rằng thanh thiếu niên được lập trình" Late-to-giường ngủ "và" Late-to-Rise. "Khi một cơ thể thanh thiếu niên tỉnh dậy đầu nó nói nó vẫn là nửa đêm và não vẫn đang ở chế độ ngủ cho đến khi 08:00. một thiếu niên cũng không thể dễ dàng rơi vào giấc ngủ cho đến 11:00 . học sinh trung học rất mệt mỏi mà ít tỉnh táo trong lớp học đầu tiên của họ nếu nó là trước 8 giờ sáng. "kết quả là lớp học đầu tiên của buổi sáng thường là một sự lãng phí, với bao nhiêu là 28 phần trăm học sinh ngủ, theo một cuộc thăm dò ngủ học quốc gia "(Kalish). Thiếu ngủ có thể dẫn đến các vấn đề khác. Nếu một học sinh không được ngủ đủ giấc một hoặc hai đêm liên tiếp nó ảnh hưởng đến khả năng của họ phải được cảnh báo, tìm hiểu, phải quan tâm, giải quyết vấn đề, ​​đối phó với sự căng thẳng, lưu giữ thông tin, và cảm thấy được nghỉ ngơi và cảnh báo. "Những người trẻ không nhận đủ giấc ngủ đêm sau khi đêm mang một nguy cơ đáng kể cho mùa thu ngủ (ngủ tại các bánh xe và có) tai nạn ô tô; vấn đề tình cảm và hành vi như cáu gắt, trầm cảm, kiểm soát xung động nghèo và bạo lực; về sức khỏe; thuốc lá và rượu sử dụng; chức năng nhận thức bị suy yếu và ra quyết định; và hiệu suất tổng thể thấp hơn trong tất cả mọi thứ từ các viện nghiên cứu để điền kinh "(" Backgrounder: Sau trường Bắt đầu Times "). Một số sinh viên rất mệt mỏi họ không hiển thị, tỷ lệ bỏ học hàng đầu và thất bại để đi lên.

Ngoài ra, khi trường bắt đầu sau đó, tham dự và lớp nâng cao. "Trong năm 2002, các trường trung học trong Jessamine County ở Kentucky đẩy lùi chuông đầu tiên 08:40, từ 7:30 Attendance ngay lập tức đi lên, cũng như điểm số các bài kiểm tra tiêu chuẩn, trong đó đã tiếp tục tăng mỗi năm" (Kalish) . Trường học Giám sát viên, Lu Young, cho biết sự thay đổi đã có một tác động lớn tại các trường trung học. "Chúng tôi thấy rằng sinh viên của chúng tôi có nhiều thời gian và tốt hơn tham dự giai đoạn đầu tiên hơn là họ đã có được trong quá khứ," cô nói (Trudeau). Huyện ở Virginia, Connecticut, Minneapolis, Edina, và Minnesota đã thành công tương tự. Lớp học của họ đã tăng, và chậm trễ, các vấn đề về hành vi và tỷ lệ học sinh bỏ học giảm. "Giáo viên báo cáo rằng học sinh đã tỉnh táo hơn và sẵn sàng cho việc học" (Trudeau).

Cuối cùng, nếu trường học bắt đầu sau đó, nhiều học sinh được ăn bữa ăn sáng. Khi học sinh dậy thì chúng đói. Lần cuối cùng họ ăn là 8-16 giờ trước đây, vì vậy họ cần ăn sáng (có nghĩa là "phá vỡ nhanh"). Nếu họ ăn sáng họ sẽ không nhận được đói ở trường. Ăn sáng là một tăng cường năng lượng. Ngũ cốc có các khoáng chất và vitamin, cộng với ngũ cốc được ăn kèm với sữa. Sữa có canxi mà làm cho xương vững chắc hơn. Juice có Vitamin C và Vitamin C hấp thụ sắt. Sắt giúp sản sinh sản tế bào máu, tăng trưởng, sức khỏe miễn dịch và năng lượng. Có trứng hoặc bánh mì nướng với cà chua, nấm hoặc đậu nướng có các vitamin, khoáng chất và chất xơ. Ăn sáng giúp bạn thực hiện tốt hơn ở trường, có ít căng thẳng hơn, bình tĩnh hơn, có một tốt hơn tâm trạng, sự tập trung, giải quyết vấn đề, ​​và bộ nhớ. "Nó đã được quan sát thấy rằng con người không có bữa ăn sáng trước khi đi học có vấn đề, ​​như thế, đau đầu, buồn ngủ, đau bụng, mệt mỏi cơ bắp, thiếu quyết đoán, tức giận, lo lắng, khó chịu, bất hạnh, căng thẳng, thờ ơ, sự thù địch, và nhiều hơn nữa "(Kartha). Ăn sáng là 25% dinh dưỡng cho ngày đó. Nếu bạn bỏ lỡ bữa ăn sáng bạn bỏ lỡ các chất dinh dưỡng, mà có hại cho sức khỏe của bạn. Bữa sáng được gọi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày.

Rõ ràng là bắt đầu đi học sau này là lựa chọn tốt nhất. Trẻ em có thêm giấc ngủ, tham dự và lớp được tốt hơn, và họ nhận được để ăn sáng. Nhiều trường đang suy nghĩ về việc thay đổi để một thời gian bắt đầu sau đó, bao gồm cả các trường trung học Fairview và Boulder và theo học khu Ngủ học quốc gia 80 trên toàn quận đã bắt đầu sau đó. "Tại Fairview, các trường yêu cầu phụ huynh và học sinh để đáp ứng với một cuộc khảo sát để đánh giá intere cộng đồng