Eating “diet” foodsI loathe “diet”

Eating “diet” foods
I loathe “diet” foods. First, they’re usually packed with lots of unwanted additives and impossible-to-pronounce ingredients. And let’s face it, they’re just not filling or satisfying. Dozens and dozens of clients have told me that after eating a frozen diet entrée, bar, or dessert, they were left with lingering hunger and thoughts of food, which led to nibbling on other foods—grabbing a jar of almond butter and a spoon, a handful or cereal, or a second (or third) “diet” product. As a result, they wind up taking in far more calories than they would have if they had prepared a healthy, satisfying meal. And here’s the kicker: a 2010 study found that we burn about 50 percent more calories metabolizing whole foods versus processed foods. This is likely why I’ve seen clients break a weight loss plateau when they ditch diet foods, and start eating more calories from fresh, whole foods.

Kết quả (Việt) 1:

Ăn thực phẩm "ăn kiêng"Tôi không ưa "ăn kiêng" thực phẩm. Trước tiên, họ đang thường đóng gói với rất nhiều chất phụ gia không mong muốn và không thể phát âm thành phần. Và chúng ta hãy đối mặt với nó, họ đang chỉ cần không làm đầy hoặc đáp ứng. Hàng chục và hàng chục khách hàng đã nói với tôi rằng sau khi ăn một chế độ ăn uống đông lạnh Entree, thanh, hay món tráng miệng, họ đã được trái với lingering đói và suy nghĩ của thực phẩm, dẫn đến nibbling trên thực phẩm khác — grabbing một jar của hạnh nhân bơ và một muỗng, một số ít hoặc ngũ cốc, hoặc một sản phẩm thứ hai (hoặc ba) "ăn kiêng". Kết quả là, họ gió lên tham gia thêm rất nhiều calo hơn họ sẽ có nếu họ đã chuẩn bị một bữa ăn lành mạnh, đáp ứng. Và đây là kicker: một nghiên cứu năm 2010 cho thấy rằng chúng ta đốt cháy khoảng 50 phần trăm nhiều calo metabolizing toàn bộ các loại thực phẩm so với thực phẩm chế biến. Điều này có thể lý do tại sao tôi đã nhìn thấy khách hàng nghỉ một cao nguyên giảm cân trọng lượng khi họ bỏ chế độ ăn uống thực phẩm, và bắt đầu ăn thêm năng lượng từ thực phẩm tươi, toàn bộ.