Using of a pillow is an incorrect f

Using of a pillow is an incorrect form of sleeping and should be avoided. While lying on your back with your head resting on a pillow, your neck is bent forward in a very unnatural position. In this position, your head is being pushed forward and your back is arched, also a very unnatural position. This will lead to postural problems. In order to straigten things ouut , your spine must be as straight as possible. Its recommended that you lie on you back with your arms and legs stretched toward the foot of the bed. Do not exert any effort or pressure to stretch your limbs. Allow your body to be completely relaxed. You may let your head turn to the right or left and bend your arms if it is more comfortable to you. The important thing is to keep your body (torso and legs) as straight as possible. This position may prove to be uncomfortable for the first few nights, but your body will soon become accustomed to this manner of sleeping and before long you will discover not only extra inches but, also a. more comfortable sleep.

Kết quả (Việt) 1:

Bằng cách sử dụng của một gối là một hình thức không chính xác của ngủ và nên tránh. Trong khi nằm trên lưng của bạn với đầu của bạn nghỉ ngơi trên một gối, cổ cong về phía trước trong một vị trí rất không tự nhiên. Ở cương vị này, đầu của bạn đang được đẩy về phía trước và trở lại của bạn cong, cũng là một vị trí rất không tự nhiên. Điều này sẽ dẫn đến vấn đề tư thế. Để straigten những thứ ouut, cột sống của bạn phải thẳng càng tốt. Của nó được đề nghị rằng bạn nằm trên bạn trở lại với cánh tay và chân kéo dài về phía chân giường của bạn. Không phát huy bất kỳ nỗ lực hoặc áp lực để kéo dài chân tay của bạn. Cho phép cơ thể của bạn là hoàn toàn thoải mái. Bạn có thể cho đầu của bạn chuyển sang phải hoặc sang trái và uốn cong cánh tay của bạn nếu nó là thoải mái hơn với bạn. Điều quan trọng là để giữ cho cơ thể của bạn (thân và chân) như thẳng càng tốt. Vị trí này có thể chứng minh gây khó chịu cho vài đêm đầu tiên, nhưng cơ thể của bạn sẽ sớm trở thành quen với cách này ngủ và trước khi dài bạn sẽ khám phá ra không chỉ phụ inch mà, còn a. ngủ thoải mái hơn.

Kết quả (Việt) 2:

Sử dụng một chiếc gối là một hình thức không chính xác của giấc ngủ và nên tránh. Trong khi nằm ngửa với đầu của bạn nghỉ ngơi trên một cái gối, cổ của bạn là về phía trước cong ở một vị trí rất không tự nhiên. Ở vị trí này, đầu của bạn đang được đẩy về phía trước và lưng được uốn cong, cũng là một vị trí rất không tự nhiên. Điều này sẽ dẫn đến các vấn đề tư thế. Để straigten điều ouut, cột sống của bạn phải càng thẳng càng tốt. Khuyến cáo của nó mà bạn nằm trên bạn trở lại với cánh tay và chân duỗi về phía chân giường của bạn. Không dùng bất kỳ nỗ lực hay áp lực để kéo dài chân của bạn. Cho phép cơ thể của bạn sẽ được hoàn toàn thư giãn. Bạn có thể để cho đầu của bạn quay sang bên phải hoặc bên trái và uốn cong cánh tay của bạn nếu nó là thoải mái hơn cho bạn. Điều quan trọng là để giữ cho cơ thể (thân và chân) càng thẳng càng tốt. Vị trí này có thể chứng minh là khó chịu cho vài đêm đầu tiên, nhưng cơ thể của bạn sẽ sớm trở nên quen với cách này của giấc ngủ và chẳng bao lâu bạn sẽ khám phá ra không chỉ inches phụ trợ nhưng, cũng là một. giấc ngủ thoải mái hơn.