You can crunch until there is no to

You can crunch until there is no tomorrow, but that is not enough to get your torso toned! This is because with crunches, you are only really using one core muscle and even then you're only using a portion of it (rectus abdominus). By focusing on just one exercise, like crunches, you will not see the same level of success you would if you incorporate multiple moves, working on multiple angles. By utilising all the muscles that create your core, such as obliques and transverse abdominus, you can get more toned, flatter abs even faster. 

Below I have a 4 ab exercise circuit that target multiple areas to help you get your stomach FLAT! It's my number one belly blaster!!! Give it a try, and let me know what you think afterwards in the comments section below and make sure you do this with your friends. 

Kết quả (Việt) 2:

Bạn có thể thắt chặt cho đến khi không có ngày mai, nhưng điều đó là không đủ để có được thân hình săn chắc của bạn! Điều này là bởi vì với crunches, bạn chỉ thực sự sử dụng một cơ cốt lõi và thậm chí sau đó bạn chỉ sử dụng một phần của nó (cơ thẳng bụng abdominus). Bằng cách tập trung vào chỉ một tập thể dục, như crunches, bạn sẽ không nhìn thấy cùng một mức độ thành công của bạn nếu bạn kết hợp di chuyển nhiều, làm việc trên nhiều góc độ. Bằng cách sử dụng tất cả các cơ bắp tạo ra cốt lõi của bạn, chẳng hạn như obliques và abdominus ngang, bạn có thể nhận được săn chắc hơn, abs phẳng hơn thậm chí nhanh hơn.  Dưới đây tôi có 4 ab mạch tập thể dục hướng đến nhiều khu vực để giúp bạn có được FLAT dạ dày của bạn! Đó là số một Blaster bụng của tôi !!! Cung cấp cho nó một thử và cho tôi biết những gì bạn nghĩ rằng sau đó trong phần ý kiến dưới đây và chắc chắn rằng bạn làm điều này với bạn bè của bạn.