Leaned back to back hit the floor. His hands behind his head, knees bent and bunched up. Conducted put his elbows touching knees. If you do not touch it, you can close the next, do not try too.
Cúi trở lại để trở lại đập xuống sàn. Tay phía sau đầu của mình, đầu gối cong và dây. Tiến hành đặt khuỷu tay của mình chạm vào đầu gối. Nếu bạn không chạm vào nó, bạn có thể đóng tiếp theo, đừng cố quá.
Ngả lưng xuống sàn nhà. Tay ra sau gáy, đầu gối uốn cong và chụm lại. Tiến hành đặt khuỷu tay của mình chạm vào đầu gối. Nếu bạn không chạm vào nó, bạn có thể đóng cửa tiếp theo, không nên cố gắng quá.