7 points to absorb important nutrie

7 points to absorb important nutrients in bodybuilding workouts
7 to absorb important nutrients in bodybuilding workout is the attention that the gymer concern to improve the health and stature, support increased muscle support process more efficient. Here are the notes about bodybuilding nutrition for you:
1. Additional diverse sources of protein
There are many foods high in protein. However, despite high levels but still not enough to give the body, especially in increasing muscle workout. So in your diet daily bodybuilding nutrition, you should do to diversify sources of protein: meat, fish, shrimp, crab, nuts, vegetables ...
10 type of food helps develop muscle exercisers fast
Exercise increases muscle for skinny men




should use a variety of fresh foods to provide all the nutrients the body
2. Split the meal
Make diet meals, small amounts at each meal helps the body absorb nutrients effectively, do not put pressure on the digestive system, allowing the metabolism takes place more favorable , reduce the accumulation of fat in the body.
3. Do not eat the night
The night eating will cause fat accumulation in the body. This time the digestive system and circulatory had rested so the absorption and metabolism ineffective operation, so even if you have to eat with bodybuilding diet how they can not increase muscle being but also affect sleep and biological rhythms of the body.
Limit processed foods, no health benefits

4. Eating right time
Usually after fitness with exercises increase the body muscles usually consumed calories and sugar 1 large. This is also the time that the body has the ability to absorb and metabolize high nutrient nutritional supplements should be timely to prevent the formation of proteins in the body are converted into sugar.
5. Use natural foods
should minimize the processed foods because they contain high levels of fat, sugar, and salt, is not conducive to health. Especially these products have lost large amounts of protein and minerals should have no effect on the human body. So the need for increased use of fresh foods to be processed in order to keep the optimal source of nutrition.
Limit processed foods, no healthful

foods Limit mode ready, no health benefits
6. Cooking food
to retain the vitamins and minerals in food, supporting the muscle gains in the way of cooking, it should pay attention not to lose necessary protein sources. Especially so soon after a meal is finished cooking to not become dehydrated food and nutritional resolution.
7. Additional suitable nutrition
foods usually can not provide comprehensive kinds of nutrients needed to increase muscle. Thus in bodybuilding nutrition encourage you to use several products to help support additional vitamins, minerals, protein in the body. Some popular types of milk on the market to help increase the efficiency gain weight: Milk Serious Mass 12 lbs weight gain; Milk Protein 5 Lbs increase muscle or some nutritional pill helps increase muscle such as multivitamins Otimen ...
The note on bodybuilding diet on this gym who necessarily need to perform calibration to obtain a desired shape as well as a good health.

Kết quả (Việt) 1:

7 điểm để hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng trong tập luyện thể hình 7 để hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng trong tập luyện thể hình là sự chú ý quan tâm gymer để cải thiện sức khỏe và vóc dáng, hỗ trợ quá trình hỗ trợ tăng cơ hiệu quả hơn. Đây là những ghi chép về thể hình dinh dưỡng cho bạn: 1. bổ sung đa dạng các nguồn protein Có rất nhiều thực phẩm giàu protein. Tuy nhiên, mặc dù mức độ cao, nhưng vẫn không đủ để cung cấp cho cơ thể, đặc biệt là trong tập luyện cơ bắp ngày càng tăng. Vì vậy, trong dinh dưỡng hàng ngày thể hình của chế độ ăn uống của bạn, bạn nên làm để đa dạng hóa nguồn protein: thịt, cá, tôm, cua, hạt dẻ, rau quả... 10 loại thực phẩm giúp phát triển cơ bắp exercisers nhanh Tập thể dục tăng cơ bắp cho nam giới gầy nên sử dụng một loạt các loại thực phẩm tươi để cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng cơ thể 2. phân chia các bữa ăn Làm cho bữa ăn chế độ ăn uống, một lượng nhỏ ở mỗi bữa ăn giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng một cách hiệu quả, không gây áp lực trên hệ thống tiêu hóa, cho phép sự trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn, làm giảm sự tích tụ của chất béo trong cơ thể. 3. không ăn đêm Đêm ăn sẽ gây ra sự tích tụ chất béo trong cơ thể. Thời gian này, hệ tiêu hóa và tuần hoàn đã được nghỉ ngơi để hấp thụ và chuyển hóa hoạt động không hiệu quả, vì vậy ngay cả khi bạn phải ăn với thể hình chế độ ăn uống như thế nào họ có thể không tăng cơ bắp nhưng cũng ảnh hưởng đến nhịp điệu giấc ngủ và sinh học của cơ thể. Hạn chế biến thực phẩm, không có lợi ích sức khỏe 4. ăn đúng thời điểm Thường sau khi thể dục bài tập tăng cơ bắp cơ thể thường tiêu thụ calo và đường 1 lớn. Đây cũng là thời gian mà cơ thể có khả năng hấp thụ và chuyển hóa dinh dưỡng bổ sung dinh dưỡng cao nên được kịp thời để ngăn chặn sự hình thành của protein trong cơ thể được chuyển đổi thành đường. 5. sử dụng thực phẩm tự nhiên nên giảm thiểu các loại thực phẩm chế biến vì chúng có chứa hàm lượng chất béo, đường và muối cao, không có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt là các sản phẩm này đã mất đi một lượng lớn protein và khoáng chất nên không có hiệu lực trên cơ thể con người. Vì vậy cần thiết phải tăng sử dụng các thực phẩm tươi sống để được xử lý để giữ cho nguồn dinh dưỡng tối ưu. Hạn chế thực phẩm chế biến, không lành mạnh thực phẩm hạn chế độ sẵn sàng, không có lợi ích sức khỏe 6. nấu ăn để giữ lại các vitamin và khoáng chất trong thức ăn, hỗ trợ tăng cơ bắp trong cách nấu ăn, nó nên chú ý không để mất nguồn protein cần thiết. Đặc biệt, vì vậy ngay sau khi kết thúc một bữa ăn nấu ăn không trở nên mất nước thực phẩm và dinh dưỡng giải quyết. 7. bổ sung dinh dưỡng phù hợp thực phẩm thường không thể cung cấp toàn diện các loại chất dinh dưỡng cần thiết để tăng cơ bắp. Do đó, trong thể hình dinh dưỡng khuyên bạn nên sử dụng một số sản phẩm giúp hỗ trợ bổ sung vitamin, khoáng chất, protein trong cơ thể. Một số loại phổ biến của sữa trên thị trường để giúp tăng hiệu quả đạt được trọng lượng: sữa nghiêm trọng Mass 12 lbs cân; Sữa Protein 5 Lbs tăng cơ bắp hoặc một số thuốc dinh dưỡng giúp tăng cơ bắp như Multivitamin Otimen... Lưu ý về chế độ ăn uống tập thể hình ngày này phòng tập thể dục nhất thiết cần phải thực hiện các hiệu chỉnh để có được một hình dạng mong muốn cũng như một sức khỏe tốt.

Kết quả (Việt) 2:

7 điểm để hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng trong việc tập luyện thể hình
7 để hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng trong thể hình tập luyện là sự chú ý rằng mối quan tâm gymer để cải thiện sức khỏe và vóc dáng, hỗ trợ tăng quá trình hỗ trợ cơ bắp hiệu quả hơn. Dưới đây là những ghi chú về thể hình dinh dưỡng cho bạn:
1. Nguồn khác nhau bổ sung protein
Có rất nhiều thực phẩm giàu protein. Tuy nhiên, mặc dù mức cao, nhưng vẫn không đủ để cung cấp cho cơ thể, đặc biệt là trong việc tăng tập luyện cơ bắp. Vì vậy, trong chế độ ăn uống hàng ngày tập thể hình dinh dưỡng của bạn, bạn nên làm gì để đa dạng hóa nguồn protein: thịt, cá, tôm, cua, các loại hạt, rau quả ...
10 loại thực phẩm giúp phát triển các vận động cơ bắp nhanh
Tập thể dục làm tăng cơ bắp cho nam giới gầy




nên sử dụng nhiều thực phẩm tươi sống để cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng cho cơ thể
2. Phân chia các bữa ăn
Hãy ăn chế độ ăn uống, một lượng nhỏ ở mỗi bữa ăn sẽ giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng một cách hiệu quả, không gây áp lực lên hệ thống tiêu hóa, cho phép sự trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn, giảm sự tích tụ mỡ trong cơ thể.
3. Không ăn đêm
Sự ăn đêm sẽ gây ra sự tích tụ chất béo trong cơ thể. Thời gian này, hệ tiêu hóa và tuần hoàn đã nghỉ ngơi nên sự hấp thu và chuyển hóa hoạt động không hiệu quả, vì vậy ngay cả khi bạn phải ăn với chế độ ăn uống tập thể hình làm thế nào họ không thể tăng cơ bắp được mà còn ảnh hưởng đến giấc ngủ và nhịp sinh học của cơ thể.
Thực phẩm Giới hạn xử lý, không có sức khỏe lợi ích

4. Ăn đúng thời điểm
Thông thường sau khi tập thể dục với các bài tập tăng cường cơ bắp cơ thể thường tiêu thụ calo và đường 1 lớn. Đây cũng là thời gian mà cơ thể có khả năng hấp thụ và chuyển hóa dinh dưỡng bổ sung chất dinh dưỡng cao cần được kịp thời để ngăn chặn sự hình thành của protein trong cơ thể được chuyển đổi thành đường.
5. Sử dụng các loại thực phẩm tự nhiên
nên hạn chế tối đa các thực phẩm chế biến vì chúng có chứa hàm lượng cao chất béo, đường và muối, không có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt là các sản phẩm này đã mất đi một lượng lớn protein và khoáng chất nên không có tác dụng trên cơ thể con người. Vì vậy, sự cần thiết phải tăng cường sử dụng các loại thực phẩm tươi sống được chế biến để giữ cho nguồn tối ưu của các chất dinh dưỡng.
Thực phẩm Giới hạn xử lý, không có lợi cho sức khỏe

chế độ ăn Giới hạn sẵn sàng, không có lợi cho sức khỏe
6. Nấu ăn thực phẩm
để giữ lại các vitamin và khoáng chất trong thực phẩm, hỗ trợ tăng cơ bắp trong cách nấu ăn, cần chú ý không để bị mất nguồn protein cần thiết. Đặc biệt là nên ngay sau khi bữa ăn kết thúc nấu ăn để không trở thành thực phẩm mất nước và giải quyết dinh dưỡng.
7. Dinh dưỡng phù hợp bổ sung
các thực phẩm thường không thể cung cấp các loại toàn diện của các chất dinh dưỡng cần thiết để tăng cơ bắp. Vì vậy, trong dinh dưỡng thể hình khuyến khích bạn sử dụng một số sản phẩm để giúp hỗ trợ bổ sung vitamin, khoáng chất, protein trong cơ thể. Một số loại phổ biến sữa trên thị trường để giúp tăng cân tăng hiệu quả: Sữa nghiêm trọng Thánh Lễ 12 lbs tăng cân; Protein sữa 5 Lbs tăng cơ bắp hoặc một số thuốc dinh dưỡng giúp tăng cường cơ bắp như vitamin tổng hợp Otimen ...
Những lưu ý về chế độ ăn uống tập thể hình vào phòng tập thể dục này người nhất thiết cần phải thực hiện hiệu chuẩn để có được một hình dạng mong muốn cũng như một sức khỏe tốt.