Ideally, we'd like you to do 45-75

Ideally, we'd like you to do 45-75 minutes a day, 6 days a week. If you have to break it up into 2-3 mini workouts to get to 75 minutes, do it. If you miss a day or only do 20 minutes a day, don't worry too much about it. Just don't make that a habit.

Kết quả (Việt) 1:

Lý tưởng nhất, chúng tôi sẽ như bạn để làm 45-75 phút mỗi ngày, 6 ngày một tuần. Nếu bạn có để phá vỡ nó ra thành 2-3 workouts mini để có được đến 75 phút, làm điều đó. Nếu bạn bỏ lỡ một ngày hoặc chỉ làm 20 phút mỗi ngày, đừng lo lắng quá nhiều về nó. Chỉ cần không làm cho rằng một thói quen.

Kết quả (Việt) 2:

Lý tưởng nhất, chúng tôi muốn bạn để làm 45-75 phút mỗi ngày, 6 ngày một tuần. Nếu bạn phải chia nó ra thành 2-3 tập luyện nhỏ để có được 75 phút, làm điều đó. Nếu bạn bỏ lỡ một ngày hoặc chỉ làm 20 phút mỗi ngày, không lo lắng quá nhiều về nó. Chỉ cần không làm cho rằng một thói quen.