You spent hour after hour planning

You spent hour after hour planning out your weightlifting program. But when it comes to cardio? Sadly, at the end of a workout. Not only are they not doing the most effective cardio training they could be, but they also put themselves at risk for overuse injuries and muscle loss. Let's go over some of the top cardio training mistakes many weightlifters make, so you can make sure you don't follow in their footsteps.
Mistake 1 Never Incorporating Variety
When it comes to cardio—perhaps even more so than weights—every person tends to have their favorite and least favorite piece of equipment. Maybe you're a runner at heart and head for the treadmill with joy. Or perhaps you wear a "Running Sucks" T-shirt and favor cycles, the elliptical machine, or the stairclimber instead. Whichever implement you choose, you most likely return to it day-in and day-out.

Kết quả (Việt) 1:

Bạn đã dành giờ sau khi giờ lập kế hoạch của bạn chương trình cử tạ. Nhưng khi nói đến tim mạch không? Đáng buồn thay, ở phần cuối của một workout. Không chỉ họ không làm đào tạo tim mạch hiệu quả nhất mà họ có thể, nhưng họ cũng đặt mình nguy cơ bị lạm dụng bị thương và mất cơ bắp. Hãy đi qua một số sai lầm đào tạo cardio đầu tạ nhiều thực hiện, do đó, bạn có thể đảm bảo rằng bạn không làm theo trong bước chân của họ.Sai lầm 1 loạt không bao giờ hợpKhi nói đến cardio — thậm chí nhiều hơn như vậy hơn trọng lượng-mọi người có xu hướng để có mảnh của họ yêu thích và yêu thích nhất của thiết bị. Có lẽ bạn là một á hậu tim và đầu cho máy chạy bộ với niềm vui. Hoặc có lẽ bạn mặc một T-shirt "Chạy Sucks" và ưu tiên các chu kỳ, các máy elliptical hoặc stairclimber để thay thế. Thực hiện cho dù bạn chọn, bạn có nhiều khả năng trở lại nó ngày và ngày-out.

Kết quả (Việt) 2:

Bạn đã dành hàng giờ lên kế hoạch ra chương trình cử tạ của bạn. Nhưng khi nói đến cardio? Đáng buồn thay, ở phần cuối của một tập luyện. Không chỉ là họ không làm huấn luyện cardio hiệu quả nhất mà họ có thể được, nhưng họ cũng đặt mình vào nguy cơ thương tích quá mức và mất cơ bắp. Hãy cùng điểm qua một số sai lầm tập cardio đầu nhiều cử tạ làm, vì vậy bạn có thể chắc chắn rằng bạn không làm theo bước chân của họ.
Sai lầm 1 Chưa bao giờ Kết hợp Variety
Khi nói đến cardio-có lẽ thậm chí còn nhiều hơn so với trọng lượng-tất cả mọi người có xu hướng có yêu thích của họ và phần yêu thích nhất của thiết bị. Có lẽ bạn là một Á hậu tại trái tim và đầu cho các máy chạy bộ với niềm vui. Hoặc có lẽ bạn mặc một "Chạy Sucks" T-shirt và ủng hộ các chu kỳ, các máy elip, hoặc stairclimber thay thế. Cho dù thực hiện bạn chọn, bạn có nhiều khả năng trở lại với nó ngày này qua ngày khác-out.