Although the average amount of reco

Although the average amount of recommended sleep for adults is seven to nine hours, there may be some individuals who insist that they function well on only five to six hours per night. This may be true, provided that this is a stable pattern and that the individual feels well-rested and able to perform tasks throughout the day with minimal frustration and fatigue. If an individual is “short-changing” his or her sleep needs, he or she will likely experience negative consequences. Sleep deprivation decreases the ability to pay attention, react to signals and retain and consolidate new information. It can also lead to serious health consequences, such as an increase in body mass index and obesity, a risk of diabetes and heart problems, and an increased risk for psychiatric conditions such as depression and substance abuse. Finally, sleep deprivation can jeopardize the safety of self and others. Studies have found an increase in motor vehicle accidents with individuals who are sleep deprived.

Kết quả (Việt) 1:

Mặc dù số tiền trung bình của giấc ngủ được đề nghị cho người lớn là bảy đến chín giờ, có thể có một số cá nhân đã nhấn mạnh rằng chúng hoạt động tốt trên chỉ 5-6 giờ mỗi đêm. Điều này có thể đúng, miễn là điều này là một mô hình ổn định và các cá nhân cảm thấy tốt nghỉ và có thể thực hiện các nhiệm vụ trong suốt cả ngày với tối thiểu sự thất vọng và mệt mỏi. Nếu một cá nhân là "short-changing" của mình ngủ nhu cầu, thì sẽ có khả năng kinh nghiệm hậu quả tiêu cực. Sleep tước giảm khả năng chú ý, phản ứng với tín hiệu và duy trì và củng cố thông tin mới. Nó cũng có thể dẫn đến hậu quả sức khỏe nghiêm trọng, chẳng hạn như sự gia tăng chỉ số khối cơ thể và béo phì, một nguy cơ của bệnh tiểu đường và bệnh tim, và tăng nguy cơ cho các điều kiện tâm thần như trầm cảm và lạm dụng dược chất. Cuối cùng, sleep tước có thể gây nguy hiểm cho sự an toàn của mình và người khác. Nghiên cứu đã tìm thấy sự gia tăng trong các tai nạn xe cơ giới với cá nhân có ngủ tước.

Kết quả (Việt) 2:

Mặc dù số tiền trung bình của giấc ngủ được khuyến cáo cho người lớn là bảy đến chín giờ, có thể có một số cá nhân người nhấn mạnh rằng chúng hoạt động tốt trên chỉ 5-6 giờ mỗi đêm. Điều này có thể đúng, với điều này là một mô hình ổn định và rằng cá nhân cảm thấy nghỉ ngơi đầy đủ và có khả năng thực hiện nhiệm vụ trong suốt cả ngày với sự thất vọng tối thiểu và mệt mỏi. Nếu một cá nhân là "ngắn thay đổi" của mình hoặc các nhu cầu ngủ của cô, anh ta hoặc cô ta có thể sẽ gặp những hậu quả tiêu cực. Thiếu ngủ làm giảm khả năng chú ý, phản ứng với các tín hiệu và duy trì và củng cố thông tin mới. Nó cũng có thể dẫn đến những hậu quả sức khỏe nghiêm trọng, chẳng hạn như sự gia tăng chỉ số cơ thể và bệnh béo phì, một nguy cơ của bệnh tiểu đường và tim các vấn đề, và tăng nguy cơ bị bệnh tâm thần như trầm cảm và lạm dụng chất. Cuối cùng, thiếu ngủ có thể gây nguy hiểm cho sự an toàn của bản thân và người khác. Các nghiên cứu đã tìm thấy một sự gia tăng trong tai nạn xe cơ giới với các cá nhân những người đang bị thiếu ngủ.