Physical BenefitsAccording to Nurti

Physical Benefits
According to NurtiStrategy, a 155-pound individual will burn approximately 317 calories per hour while playing a moderately vigorous game of badminton. This means that under the CDC's physical activity guidelines, a badminton game qualifies as a moderate to vigorous activity, depending upon the level of play. Playing badminton frequently can help to increase your level of physical fitness: playing the game improves coordination, flexibility and balance because of the agility that's required to aim correctly and move to hit the birdie when it comes to your side of the court. The actions required to play badminton also help to exercise the gluteus maximus, abdominal and dorsal muscles, and to reinforce the joints. The game can help to improve endurance, as it is a form of aerobic exercise. You'll be moving quickly on the court, which will get your heart rate up and help you to burn calories.

Kết quả (Việt) 2:

Lợi ích vật chất
Theo NurtiStrategy, một cá nhân 155-pound sẽ đốt cháy khoảng 317 calo mỗi giờ trong khi chơi một trò chơi vừa mạnh mẽ của cầu lông. Điều này có nghĩa là theo hướng dẫn hoạt động thể chất của CDC, một trò chơi cầu lông đủ tiêu chuẩn là một người ôn hòa để hoạt động mạnh mẽ, tùy thuộc vào mức độ chơi. Chơi cầu lông thường xuyên có thể giúp tăng mức độ tập thể dục thể chất: chơi trò chơi cải thiện sự phối hợp, linh hoạt và cân bằng vì sự nhanh nhẹn đó là cần thiết để nhằm mục đích một cách chính xác và di chuyển để đạt birdie khi nói đến phía bạn của tòa án. Các hành động cần thiết để chơi cầu lông cũng giúp thực hiện các cơ mông maximus, bụng và lưng, và để củng cố các khớp. Các trò chơi có thể giúp cải thiện sức chịu đựng, vì nó là một hình thức tập thể dục aerobic. Bạn sẽ được di chuyển một cách nhanh chóng trên các tòa án, mà sẽ nhận được nhịp tim của bạn và giúp bạn đốt cháy calo.