Stress releases a number of differe

Stress releases a number of different chemicals and hormones into your body that raise blood pressure, weaken Your immunity to colds and illness, impair your memory, increase fat cell storage, and lead to depression. Doing exercise regularly is an effective and successful stress treatment for its bad effects. The set of good chemicals and hormones released during exercise are an important arsenal that can defeat the chemicals created by stress.
Canadian researchers have discovered that depressed people feel better about themselves after exercising from 20 minutes to an hour, three times a week for five weeks. In some cases the benefits last up to one year. It is important to note that severe cases of depression require medical review and a combination of treatments.
In another study, a team of Australian researchers found that those who did 30 minutes of aerobic exercise three times a week had lower blood pressure and responded best to acute stress

Kết quả (Việt) 1:

Căng thẳng phát hành một số hóa chất khác nhau và kích thích tố vào cơ thể của bạn có tăng huyết áp, làm suy yếu miễn dịch của bạn cho cảm lạnh và bệnh tật, làm giảm bộ nhớ của bạn, tăng tế bào chất béo lưu trữ, và dẫn đến trầm cảm. Làm bài tập thường xuyên là một điều trị căng thẳng hiệu quả và thành công nhất những tác động xấu. Các thiết lập của hóa chất tốt và hormone phát hành trong thời gian tập thể dục là một kho vũ khí quan trọng có thể đánh bại các hóa chất tạo ra bởi sự căng thẳng.Các nhà nghiên cứu người Canada đã phát hiện ra rằng chán nản người cảm thấy tốt hơn về bản thân mình sau khi tập thể dục từ 20 phút đến một giờ, ba lần một tuần trong 5 tuần. Trong một số trường hợp lợi ích cuối cùng đến một năm. Nó là quan trọng cần lưu ý rằng các trường hợp nghiêm trọng của bệnh trầm cảm đòi hỏi y tế xem xét và kết hợp các phương pháp điều trị.Trong một nghiên cứu khác, một nhóm các nhà nghiên cứu Úc thấy rằng những người đã làm 30 phút tập thể dục aerobic ba lần một tuần có hạ huyết áp và phản ứng tốt nhất với stress cấp tính

Kết quả (Việt) 2:

Căng thẳng phát hành một số hóa chất và kích thích tố khác nhau vào cơ thể của bạn mà làm tăng huyết áp, làm suy yếu hệ miễn dịch của bạn để cảm lạnh và các bệnh tật, suy giảm trí nhớ, tăng dung lượng tế bào chất béo, và dẫn đến trầm cảm. Tập thể dục thường xuyên là một điều trị ứng suất hiệu quả và thành công cho tác động xấu của nó. Tập hợp các hóa chất tốt và hormone phát hành trong thời gian tập thể dục là một kho vũ khí quan trọng có thể đánh bại các hóa chất tạo ra bởi sự căng thẳng.
Các nhà nghiên cứu Canada đã phát hiện ra rằng những người bị trầm cảm cảm thấy tốt hơn về bản thân mình sau khi tập thể dục từ 20 phút đến một giờ, ba lần một tuần trong năm tuần . Trong một số trường hợp, các lợi ích kéo dài đến một năm. Điều quan trọng cần lưu ý là các trường hợp trầm cảm trầm trọng cần phải được xét y tế và một sự kết hợp của các phương pháp điều trị.
Trong một nghiên cứu khác, một nhóm các nhà nghiên cứu Úc phát hiện ra rằng những người đã làm 30 phút tập thể dục aerobic ba lần một tuần có hạ huyết áp và đáp ứng tốt nhất để stress cấp tính