5 Smoothie Mistakes You Might be Ma

5 Smoothie Mistakes You Might be Making
Hint: Go easy on the ice
Whipping up a smoothie may seem like an easy way to start your day: Pop your favorite fruits into a blender, add some ice and a splash of almond milk and you're good to go.

But wait, not so fast.

Some of the things you're adding to your blender can quickly derail your smoothie's health benefits (and flavor). Here are five common pitfalls and how to avoid them, so you can actually start enjoying your Big Gulp of kale… maybe.
1. MISTAKE: BUYING BARGAIN PRODUCE
A smoothie is only as good as the fruits and vegetables you put into it. Yes, that does mean you’ll have to shell out a little more cash for the high-quality stuff. Farmers’ markets, CSAs and farm stands tend to sell produce that’s grown in nutrient-rich soil. That said, if you purchase produce from a grocery store and feel good about the quality, by all means use it.

2. MISTAKE: ADDING TOO MUCH ICE
Super-hot summer days call for super-cold refreshers, but hold tight before blending even more ice into your smoothie. Too much ice makes your smoothie slushy and watery. To keep it flavorful and cold, add frozen fruit. This recipe blends ½ frozen banana, ¼ avocado, a dash of vanilla extract and Silk Original Cashewmilk. Remember to peel and chop the banana before freezing it. Also, try this genius trick for making smoothie-ready avocado ice cubes.
3. MISTAKE: NOT USING A THICKENER
Smoothies should have some body to them (you’re not making a juice), so use something that will thicken the mixture and make it creamy rather than soupy. Fruits like peaches, apricots, mangos and even blueberries have a thicker flesh and will produce a nice consistency. You can also use a tablespoon or two of soaked flax or chia seeds.
You wouldn't eat a green banana (or we hope you wouldn’t), so don't put it into your smoothie, either. Underripe fruits won't blend very well and they sure won't taste good. On the other hand, fruits that have a few bruises are OK (in other words, don’t be afraid of some brown spots).
5. MISTAKE: PACKING IT ALL IN
Less is more, folks. You may be tempted to add kale, avocado, berries, sprouts, spirulina and quinoa to your blender, but resist the urge to go overboard on superfoods (it just adds more calories). Instead, limit yourself to three or four main ingredients, like in this green smoothie with avocado and apple.

Kết quả (Việt) 1:

5 sinh tố sai lầm, bạn có thể thực hiệnGợi ý: Đi dễ dàng trên băngWhipping lên một sinh tố có vẻ như là một cách dễ dàng để bắt đầu ngày của bạn: Pop trái cây yêu thích của bạn vào một máy xay sinh tố, thêm một số băng và giật gân một của hạnh nhân sữa và bạn đang tốt để đi.Nhưng chờ đợi, không quá nhanh.Một số trong những điều bạn đang thêm vào máy xay sinh tố của bạn một cách nhanh chóng có thể derail lợi ích sức khỏe của bạn sinh tố (và hương vị). Dưới đây là năm cạm bẫy và làm thế nào để tránh cho họ, vì vậy bạn có thể thực sự có thể bắt đầu thưởng thức của bạn Gulp Big của cải xoăn... có thể.1. LỖI: MUA SẢN PHẨM GIÁ RẺMột sinh tố chỉ là tốt như các loại trái cây và rau quả bạn đưa vào nó. Vâng, đó có nghĩa là bạn sẽ cần phải bao ra một chút thêm tiền mặt cho các công cụ chất lượng cao. Nông dân thị trường, CSAs và là viết tắt của trang trại có xu hướng để bán sản phẩm được trồng trong đất giàu chất dinh dưỡng. Điều đó nói rằng, nếu bạn mua từ một cửa hàng tạp hóa và cảm thấy tốt về chất lượng, bằng mọi phương tiện sử dụng nó.2. LỖI: THÊM QUÁ NHIỀU BĂNGNgày hè nóng siêu kêu gọi refreshers siêu lạnh, nhưng giữ chặt chẽ trước khi pha trộn hơn băng thành tố của bạn. Quá nhiều băng làm cho sinh tố của bạn lấm bùn và chảy nước. Để giữ cho nó hương vị và lạnh, thêm trái cây đông lạnh. Công thức này pha trộn ½ đông lạnh chuối, ¼ avocado, một gạch ngang của chiết xuất vani và lụa ban đầu Cashewmilk. Hãy nhớ để lột vỏ và cắt chuối trước khi đóng băng nó. Ngoài ra, thử này lừa thiên tài để làm sinh tố-sẵn sàng bơ đá. 3. LỖI: KHÔNG SỬ DỤNG MỘT DUNG DỊCH ĐẶC DÙNGSmoothies should have some body to them (you’re not making a juice), so use something that will thicken the mixture and make it creamy rather than soupy. Fruits like peaches, apricots, mangos and even blueberries have a thicker flesh and will produce a nice consistency. You can also use a tablespoon or two of soaked flax or chia seeds.You wouldn't eat a green banana (or we hope you wouldn’t), so don't put it into your smoothie, either. Underripe fruits won't blend very well and they sure won't taste good. On the other hand, fruits that have a few bruises are OK (in other words, don’t be afraid of some brown spots).5. MISTAKE: PACKING IT ALL INLess is more, folks. You may be tempted to add kale, avocado, berries, sprouts, spirulina and quinoa to your blender, but resist the urge to go overboard on superfoods (it just adds more calories). Instead, limit yourself to three or four main ingredients, like in this green smoothie with avocado and apple.

Kết quả (Việt) 2:

5 Smoothie sai lầm Bạn Có thể được Làm
Gợi ý: Đi dễ dàng trên băng
Whipping lên một ly sinh tố có thể có vẻ như một cách dễ dàng để bắt đầu một ngày của bạn: Pop trái cây ưa thích của bạn vào máy xay, thêm một số băng và một giật gân của sữa hạnh nhân và bạn tốt để đi. Nhưng chờ đợi, không quá nhanh. Một số trong những điều bạn thêm vào máy xay sinh tố của bạn có thể nhanh chóng làm hỏng lợi ích sức khỏe của smoothie của bạn (và hương vị). Dưới đây là năm cạm bẫy phổ biến và làm thế nào để tránh cho họ, do đó, bạn thực sự có thể bắt đầu thưởng thức Big Gulp của cải xoăn ... có thể. 1. Sai lầm: MUA Bargain SẢN XUẤT A smoothie chỉ là tốt như các loại trái cây và rau quả mà bạn đưa vào nó. Vâng, điều đó không có nghĩa là bạn sẽ phải bỏ ra nhiều tiền hơn một chút cho các công cụ chất lượng cao. Thị trường của nông dân, CSAS và đứng trang trại có xu hướng bán sản phẩm đó là trồng trên đất giàu dinh dưỡng. Điều đó nói rằng, nếu bạn mua các sản phẩm từ một cửa hàng tạp hóa và cảm thấy tốt về chất lượng, bởi tất cả các phương tiện sử dụng nó. 2. Sai lầm: THÊM ICE QUÁ NHIỀU ngày hè siêu nóng gọi cho siêu lạnh giải khát, nhưng giữ kín trước khi trộn nước đá nhiều hơn vào sinh tố của bạn. Quá nhiều nước đá làm smoothie của bạn lấm bùn và chảy nước. Để giữ cho nó hương vị và lạnh, thêm trái cây đông lạnh. Công thức này pha trộn ½ quả chuối đông lạnh, ¼ quả bơ, một chút vani và Silk gốc Cashewmilk. Ghi lột vỏ và cắt chuối trước khi đông lạnh nó. Ngoài ra, hãy thử này lừa thiên tài để làm đá viên bơ smoothie-ready. 3. Sai lầm: KHÔNG SỬ DỤNG chất làm đặc Smoothies nên có một số cơ thể để chúng (bạn tôi không thực hiện một nước trái cây), vì vậy sử dụng một cái gì đó mà sẽ làm đặc hỗn hợp và làm cho nó kem hơn lõng bõng. Trái cây như đào, mơ, xoài và quả việt quất thậm chí có một xác thịt dày hơn và sẽ tạo ra một sự nhất quán tốt đẹp. Bạn cũng có thể sử dụng một muỗng canh hoặc hai lanh ngâm hoặc hạt Chia. Bạn sẽ không ăn một quả chuối xanh (hoặc chúng tôi hy vọng bạn sẽ không), do đó, không đặt nó vào smoothie của bạn, hoặc. Trái cây Underripe sẽ không pha trộn rất tốt và họ chắc chắn sẽ không ngon. Mặt khác, các loại trái cây có một vài vết thâm tím là OK (nói cách khác, đừng ngại của một số đốm nâu). 5. Sai lầm: ĐÓNG IT ALL IN Ít là nhiều, folks. Bạn có thể bị cám dỗ để thêm cải xoăn, bơ, hoa quả, rau mầm, spirulina và quinoa để máy xay sinh tố của bạn, nhưng chống lại các yêu cầu để đi xuống biển trên siêu thực (nó chỉ cho biết thêm nhiều calo). Thay vào đó, hãy hạn chế, đến ba hoặc bốn thành phần chính, như trong smoothie màu xanh lá cây này với bơ và táo.